Абдан жөнөкөй, бирок абдан даамдуу тамак - сүзмө менен быштак - бала чагынан көбүнө тааныш. Ошондой эле ал, адатта, жыт жогору бааланат, бирок, көп учурда пайыздык сүзмө пайдалуу быштак, жокпу, маселе болуп саналат. Эксперттердин пикири боюнча, бул эки компоненттен айкалышы кемчиликсиз диета тамак болуп саналат.
улам, сүзмө менен быштак пайдалануу өзгөчөлүктөрү кандай?
тамактын курамында сүт азыктарын кычкыл жана жогорку азыктык баалуулукка ээ. Ошондуктан, сүзмө менен быштак пайда жана зыян алардын ар касиеттери менен аныкталат. Ошентип, сыр бар белок, калий, канал жана магний жогорку сандагы батирде жашап, ал тургай B майындагы жана А , C. каймак дени майлар, аминокислоталар бар, витамин E. Ошол эле учурда, каймак жана быштак анткени атайын microflora мазмуну ири көлөмдө коротулушу керек. Жана лактоза чыдамсыздык менен адамдар бул тамак жалпы макулдашуу.
сүзмө -mnenie тамактанууда менен быштак пайдасы жана зыяны
биринчи кезекте сүзмө, dietitians менен пайдалуу быштак эмне деген суроого жооп берип, балдар тамак-аш үчүн тамак маанисин белгилешет. калий менен улам топуктуу болумдуулугунун көмөк эки продукты иммундук системаны өткөрүүгө жардам берип, сөөк тканы өсүп жаткан организмге бекемдөөгө жардам берет. Ушул себептен улам, тамак улгайган үчүн абдан пайдалуу. Өспүрүмдөр быштак, сүзмө, ал улам жетилүү үчүн гормоналдык дисбаланс көйгөйүнө, безетки пайда качуу менен күрөшүү мүмкүн тери жана чач жакшыртуу керек. Ошол эле кишилер, айрыкча аялдарга да тиешелүү. Бирок даамдуу жана жөнөкөй тамак мээнин ишин жакшыртат, ичеги-карын ооруларына жакшыртат жана жүрөк-кан тамыр системасы, пайдалуу протеиндердин денесин тойгузам. Бирок, сүзмө менен быштак көп санда ичеги-карын ооруларды алып келиши мүмкүн.