Бул диета, майрам же эс алуу учурунда жүргөндөр үчүн темир кыймылдардын курамында 100% болсо, "күнөө" көп жана абдан даамдуу саламдашуу тамак, спирт ичимдиктерин жана кыймыл-аракеттин, ылайыктуу болуп саналат. Diet Бонн шорпо анын кийим кирип, кайра анын бел көрүп, (силер да өзү эмес, боло турган болсо, анда, албетте,) тез абалда кайра алууга жардам берет.
Goodies
Бул диета негизги плюс - Сиз ачка сезип эле, сен каалагандай көп жеген шорпо, анткени ачарчылык жоктугу, болот. Мындан тышкары, шорпо диета Бонн шорпо гана эмес, ошондой эле кошумча буюмдар:
- жашылчалар;
- жемиштер;
- ал тургай, эт.
Алиса Бонн тамак бул учурда ал калория, тамак-аш, жана салмактуу санап кереги жок, анткени, мээге жонокой, эч кандай баш катырма жок болушу мүмкүн.
Бонн шорпо менен чын эле тез салмагын жоготуп алабыз. жашыруун мүмкүн, сенин салмагы суюктук кармап байланыштуу, Сиз эс алууга жана ага туздалган жана ышталган жеген ёскён, ал эми башка "solezaderzhateli" болуп саналат. Бул жерде пайда болгон жана шишик бар. Bon шорпо ашыкча суюктукту чыгарууга жардам берүү үчүн, ал эми андан кийин диета кийин, салмагы кайра solenenkoe боюнча чабуул болсо, кайра келе албайт.
жактары
Бонн Шорпо боюнча Calorie диета өтө төмөн болуп саналат, ошондуктан, бул жөнүндө көптөн бери эле отура албайт. жумасына бир салмак жоготуу - 9kg. Мындан тышкары, мындай "диуретикалык" аралашмада өздөрүн иштерге дайыма жетиштүү коркунучтуу, бирок сиз орозо күндөрү Тамакка да кошууга болот.
эрежелер
диета учурунда сиз шекер кошпой тамактанып алып, чай ичип алат жана сүт / каймак жок. Ошондой эле - ар бир санын газдалган суу иче албай жатышат. Сиз дүкөндөн ширесин иче албайт, - алар кант көп.
Salt шорпо гана табак болушу мүмкүн, андан кийин гана бир аз.
Мурун айтылгандай, "кошумча" азыктары бар:
- 1-күн: Бонн шорпо жана жемиштер (банан, дарбыз, коон жана суу-бакча кошпогондо);
- 2-күн: Шорпо жана жашыл жашылчалар;
- 3-күн: шорпо, ар кандай жашылча-жемиштер (бирок картошка) жана жемиштер (банан, бирок);
- 4-күн: шорпо жана банан (3 бирдик чейин) жана сүт (1,5% майлуулугу макс.);
- 5-күн: шорпо, эт 0,5 кг - аз-май, бышырылган бышырып же сууга бышырып жебегиле, плюс - помидор;
- 6-күн: шорпо жана эт (мурунку жылы), плюс - жашыл жашылчалар;
- 7-күнү: шорпо жана күрүч, жашылча жана мөмө-жемиштер.
Recipes
Азыр шорпо Бонн аткарууга кантип даярдык көрсө болорун айтып.
негизги шарты - сельдерей жана петрушка, эки боёкту буюмдарды чынында эле маанилүү. Бардык аралашмага башка мезгилде кезектешип болот. А курамы крахмал, суу кошпогондо, ар кандай жашылча-жемиштер бар.
Мындан тышкары, бир замат desyatilitrovuyu казан, бүт жума үчүн жетиштүү болушу керек. жаъыдан даярдап аралашмада пайдалары жана майындагы Андан тышкары, күн сайын даярдоо, сиз аларды ар кандай курамы менен окшоштуруу мүмкүн жана даамдуу жана пайдалуу.
Бонн шорпо №1
заттар:
- капуста башчысы - 1 даана.
- помидор (жаңы же Canned) - 3-6 даана;.
- пияз башчылары - 6 даана.
- тамыры жана сельдерей менен илишти - 1 даана.
- тамыры жана петрушка - 1 даана.
- Bulgarian калемпир - 2 даана.
даярдоо
Чыйратылган азыктарды кесип, суу менен толтуруп, отко салат. жогорку жылуулук бир жарага жана 10 мүнөт кайнатып алып. Андан төмөн температураны төмөндөтүү, ошондой эле жашылча-конкурстук чейин тамак.
шорпо гана табличканын туз болушу мүмкүн, бирок, даярдоого, Сен жыпар жыттуу кошууга болот - кориандр, зире, сарымсак, Алекс, кардамон, ж.б.
Бонн шорпо №2
заттар:
- капуста башчысы - 1 даана.
- кызыл пияз - 6 даана.
- Балык помидор - 3 даана.
- жашыл калемпир - 2 даана;.
- капуста - 0, 5 кг;
- сабиз - 2 даана;.
- сельдерей тамыры - 1 даана.
даярдоо
Чыйратылган кесип жашылча-жемиштерди, пияз - шакек, жалбырактардын салып түстүү капуста, таттуу калемпир - ошондой эле шакек. жараатын зайтун майы менен кууруу таазим, дагы башка жашылча-суу кошуп, жогорку жалын боюнча жарага алып. кайнап жаткан сууга, пияз кошуп жана жогорку жылуулукту 10 мүнөттөн ашык тамак. , Даамын ар кандай жыпар жыттуу кошуу жылуулук жок, ал чыга берсин.