Кыздар үчүн Diet балалык семирүү менен камсыз кылуу үчүн зарыл чара болуп саналат. Бул бийлик системасы кишилер үчүн сунушталат турган абдан эле айырмаланып турат. Анын негизги өзгөчөлүгү - бир бала ар кандай жеп, бирок туура зарыл тамак-аш суммасы чектелген эмес болууга тийиш. Ар бир чектөөлөрдүн катуу тыюу салынат.
Мисалы, айрыкча балдар үчүн диета 10 жашта жана, кыздар, жаш денеси жашоо жана өсүү үчүн энергия керек деп да ушундай жол менен курулган керек. Daily паек, бери дегенде, 5 тамак бөлүнүп берилиши керек.
10 жылдан бери бир кыз үчүн күнү Sample менюсу төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- эртең менен - шекер кошпой унунан, аз-майы буу куурулган жумуртка, таттуу чай;
- түштөн кийин жашылча - жемиш же йогурт;
- Түшкү тамак - өсүмдүк же балык сорпосун менен жарык шорпо, жашылча менен эт, мөмө Compote;
- жашылча - кукилер, сыр же көп катмардуу быштак ;
- кечинде - өсүмдүк casserole, бышырылган cheesecakes, алсыз чай.
12 жаштагы кыз үчүн Diet
Бул курактагы кыздар өздөрүнүн денесин өнүгүп жаткан көпчүлүк белок тамак-аш керек. Ошондой эле белгилей кетүү керек, ал эми зарыл карбонгидраттуу көлөмүн кыскартуу. Бул таттуу, сода жана колдонууну чектөө үчүн зарыл болгон тез тамак-аш . күнүндө, сүт азыктарын, бышырылган жумуртка, кайнатылган эт арык жана дарылоодо аз майлуу балык менюну киргизүү үчүн шектенбесек болот.
14 жаштагы кыз үчүн Diet
өспүрүм, кыздар да сулуу көрсөткүч боюнча гормондук, орозо кармап, денени өзгөрүп баштайт, таптакыр каршы. Мындан тышкары, гормондук үчүн тери оорулары менен башталышы мүмкүн. Демек, күн сайын меню куруу үчүн өтө кылдат мамиле жасоо керек. диета Тамакты аш кылуу системасынын кыжырдануусун демилге менен тамактын баары жокко чыгарат, ошондой эле ачуу, майлуу, абдан туздуу жана таттуу тамак-аш ичүү чектөө керек.