салмак жоготуу учурунда көптөгөн аялдар кайсы бир момпосуй баш зарыл жапа чегип, ж.б .. Жагымдуу. Бирок, өзгөчө, бул максат үчүн арыктоо үчүн барлар бар, анткени, кабатыр болбо. Алар ошондой эле сүйүктүү нан алмаштыруу мүмкүн, бирок бул таттуу сүрөттө эч кандай зыян кыла алышпайт.
алар пайдалуу деген эмне?
Балким, ар бир аял жыпар атат жана жакшы эмес, келет, - ал эми мүмкүн болот. салмагын жоготуу болушу мүмкүн үчүн протеин барлар гана спортчулар эмес, ошондой эле, алардын сандарды карап жаткан адамдар эмес. Бул барлар калориясы төмөн болуп жатканына карабастан, алар көп санда тескери натыйжага алып келиши мүмкүн, кант түрүндө, жөнөкөй карбонгидрат бар, ошондуктан керектөөнүн өлчөмү негиздүү болушу керек, ал эми электр энергиясы менен жооп берет.
арыктоо үчүн Спорт куймалары - көмүртек жана белоктун мыкты булагы болгон продукт. Алардын жардамы менен, сиз 3 саат ачка кутулуп, же андан да көп алышат.
Мюсли барлар арыктоо үчүн кемчиликсиз бир азык-түлүк болот же жолдо болуп, анда, мисалы, ал тургай, толук тамак алмаштырууга болот. Бул буюмдар керектүү энергияны жана бийликти алууга жардам берет.
арыктоо үчүн Fruit барлар, алар туура эмес тамактануу, спорт менен биригип гана сонун натыйжаларды берет. Эгер, мисалы, Жаба, ошондой эле, эмне так тандап сууда сүзүү , аэробика же жарактуу.
Албетте, даяр Кенди куймаларды сатып, ал эми аларды болсо Жунустан да ойлонуп тамак болот.
жемиш барлар
заттар:
- талкан кабырчыктар - 2 косыныз.
- шоколад белок - 4 аш кашык ;.
- клен ширеси - 1 косыныз.
- белок - 2 даана.
- челип, сүт - 1/4 ст.
- апельсин ширеси - 1/4 ст.
- . Vanillin - 1 аш кашык;
- Мунай - 3 чай кашык ..
даярдоо
Бардык курамы бир аралаштыргычка заказ менен жакшылап аралаштырып жана 160 градуска камырды бир мешке жарым сааттан кийип керек түрүндө, аларды куюп керек.