Apples жыл бою дүкөндөрдө сатылып болот абдан жеткиликтүү жемиши болуп саналат. Алардын ичинен тамак-аш жана абдан пайдалуу деп эсептелген ар кандай татуу даярдайт. Абдан популярдуу бышырылган алма жөн гана ашпозчу, анткени алар да, чондор жана балдар сыяктуу өлүшөт.
мешке бышырылчу алма пайдалары жана зыяндары
Бул Тандырга, карапага бышырылган тамактар, азык көп сактап белгилей кетчү маанилүү нерсе, ал эми ошондой эле энергия наркын төмөндөтүү. Көптөгөн дарыгерлер жана диетологдор алардын меню ден соолугун сактоо үчүн азык-түлүк сыяктуу киргизүүнү сунуштайбыз. Эгер сен да, атүгүл бышырылган алма боюнча күн орозо уюштурууга болот.
Тандырга, пайдалуу бышырылган алма караганда:
- Бул көмүртектерге жакшыраак жутулушу салым көптөгөн топуктуу жана минералдардан турат. Бул кан холестерол көлөмүн нормалдашпайт жана бир кыйла көп сандагы алуу коркунучун азайтууга мүмкүнчүлүк берет.
- Ал жүрөк-кан тамыр системасынын жана скелеттен кадимкидей иштеши үчүн зарыл болгон калий көп камтыйт.
- сөөк пайда болушу үчүн маанилүү калий бар экендиги менен шартталган мешке бышырылчу алма колдонгула.
- Бул тамак аскорбин кислотасы, кан тамырларга пайдалуу таасир жогорку мазмунду мактанса, бирок ал абдан иммунитетти жогорулатат.
- ичегилерге тазаланып жана тамак баракча жакшыртууга болгон pectins болушу, улам абдан пайдалуу. Алар ичтери алдында тамак сунуш кылынган.
- Тандырга, калория бышырылган алма аз болот, ошондуктан, 100 гр гана 47 Ккал түзгөн. Бул тамак бат арыктап каалаган адамдар үчүн диета кармап же алардын салмагы көрө алышат себептен. Ал шекерди жана башка заттар, тамак-аш жогорулайт калория мазмунду пайдалануу экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү.
- сийдирүүчү күчкө ээ жана ал токсиндер денени тазалап берет. Көп учурда булганган аба менен аймактарда жашаган адамдар үчүн, аларды пайдалануу үчүн сунуш кылынган.
- мешке бышырылчу алма - бала үчүн кемчиликсиз бир табак, ошондой эле дарыгерлер жети айдан бери, азгырык, аны киргизүү сунуштайбыз.
- алар былжырлуу кабыгынын кыжырдантып көптөгөн аминокислота да жок болгондуктан, кислотанын жогору болушу менен гастрит менен адамдар үчүн тамак берди.
- Алар терини күчөтүү жана аз бырыш жок кылууга жардам берет, анткени, сулуулук туруу үчүн кемчиликсиз десерт эсептелет.
- Жакшы боорду жана бөйрөктү таасир этет, ошондой эле зат нормалдаштырат.
Ал бышырылган алма жана денеге зыян алып келиши мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү. Алар аллергия пайда же ичеги баш аламандык алып келиши мүмкүн. Ошондуктан көп санда, аларды жеп сунушталбайт. мөмөлүү сактоо менен гастрит, жарасы жана ашказан hyperacidity менен мамиле кылуу болуп саналат.
Кантип мешке бир диета бышырылган алма даярдоо керек?
Cooking жашылча абдан жөнөкөй, ал тургай, башталгыч ашпозчу аны менен күрөшүүгө жардам бере алышат.
заттар:
- алма - 6 даана.
- Honey - 2 косыныз. идиш;
- корица жана кумшекер.
даярдоо
Жемиштер жакшылап жууп, жарашыктуу куйругу бир "шапке" кесип. Кийинки кадам - үрөн менен ядрого жок. Ар кандай түрү же банк май бир аз майлап жана андан жогорку жаштагы, сооттун алма тараган. биз менен бир аз бал, капкагын ичинде "капкак". Cooking меш жумшак чейин, 200 градуска камырды. Андан кийин, жемиш корица порошок жана чачсын татып. Калориялуу тамак 97 ккал болуп саналат. Bake алма жакшыртуу жана даамы ар тараптуу жардам сабиз, жемиштерден жана ар кандай жыпар жыттуу май менен болот.