anoreksichkoy болууга кантип толук нускамаларды сүрөттөө аллы бла, биз мындай иш-аракеттеринин терс кесепеттери жөнүндө эскертүүгө милдеттүү. Анорексия - оорунун бирден бир орган эле эмес, жаны жок. Ошондуктан, "жаман" деп кадам кылдат керек алып таразалап элекпиз жана "терс" (акыркы, ал мындай деди: биринчи караганда бир канча эсе көп болушу керек), жана да жакшы коркунучтуу идеяны таштап. Ал эми силердин каалоо болсо: "Мен anoreksichkoy болууну каалайбыз!", Жогоруда да оор "Мен дени сак жана сулуу болгум келет!" - Сиз үчүн гана тез anoreksichkoy болууга жөнүндө жасала.
эрежелерине anoreksichki менен баштайлы
- Төмөнкү сүйлөмдөрдү Тизмеге турган күндөлүк, кирүү: "анткени мен anoreksichkoy болуп келет ...", "Бүгүн менин салмактык ... кг, мен, тилекке каршы ... таразалап келет экен", "Мен мүмкүн anoreksichkoy жүргөндө ..." "Каалайм, болуп эле ... ал "," мен үчүн абдан маанилүү, мен бул мени чучукка толтурат, анткени тамак үчүн эмес. " мезгил-мезгили менен толуктоо жана анын жоболорун өзгөртүү жазылган күндөлүк, кайра окуу.
- чынында унаам-тренинг катышып, деп ишенүү да мажбур сиз жөн гана тамак жек көрүп, тамак келбейт. Ал эми тамак-ашка гана жараянын байланыштуу эмес, ошондой эле аны менен байланыштуу бардык. Жек супермаркеттер, күркөлөрдү, Балык, атүгүл тирүү мал (тоок, коён, уй жана башка).
- үй кыдырып, сандалып (ашканасына өзгөчө маани берип, муздаткыч сыяктуу) коюу жана жагымсыз картинки кыздар картинки тамак-тоноп, мал, үйүлгөн - бул бардык тамак түрткү болсун.
- тынч Буюмдун болгула. шек жок, эмне жөнүндө үй-бүлөсү жана досторун көрөлү. Болбосо, алар, анорексия күч сага да ошондой мамиле кылат.
салмагы anoreksichki кантип айрылып?
баштоо үчүн, салмагын жоготот, кээ бир эрежелери менен келип керек. ойлонуп жуманын толугу менен бир күндүн ичинде бир гана буюмдар бар уруксат берүү. Адатта anoreksichki, эмне жейбиз? Жашылча, мөмө-жемиш, таза суу, кофе. тамак-аш камтылган калория төмөн - төмөн, тиешелүүлүгүнө жараша, Сиз кошумча салмагын көбөйтүп.
бир гана 500 калория күнү сенин диета алууну чектөө, жана ал бардык мененки тамакты эмес, бир нече тамак салып, аларды бөлүп алуу жөндүү, же, андан да жаманы - жатар алдында.
салмагын жогото турган азык-түлүк күндөлүк, беришибиз керек болгондо, Анын күндөлүктө жазгандарынын баары сен бүгүн жеп жаздыруу үчүн жана дайыма таразага тартып бердим. Бир нече убакыт өткөндөн кийин силер жей турган үлгү аныктоо жана азайтууга же салмагын жогорулата алат.
Эгер олуттуу anoreksichkoy болуунун жолдору тууралуу ойлонуп, анда керектелген суунун көлөмүн көбөйтүү керек. From бул жакшы эмес, бирок, алардын суусунун кандырып, сага бир күч бере алат. Ошентсе да, чай ичип, көп ичүү сунуш (албетте, шекер кошпой даярдоо керек), ал зат тездетүүгө болот.
салмагы anoreksichek
Сиз кандай идеясын иш жүзүнө ашырууга жокпу, эмне үчүн айта алабыз? төмөнкү маалыматтар менен бой менен салмакты салыштырып, өз суроого жооп бере албайт. 150 см anorexic көбөйүү менен аялдар үчүн 34 кг салмак болуп саналат. 160 см өсүшү үчүн - 40 кг, 170 см өсүшү үчүн - 44 кг, 180 см өсүшү үчүн - 48 кг.
Сен, чын эле, аны керек?
Сиздин ден соолугуна орду толгус зыян чейин айтыла төмөнкү өзгөчөлүктөрү жөнүндө ойлонуп көрөлү:
- Кеч күздүн жана кургак тери, тиш, чачы жоготуу, сөөктөрү чыгып жабыш, аялдык жумурулануу жоктугу;
- тынымсыз кусуу, дене-аш сезе калат;
- алсыздык, сезим, уктап жоготкондо;
- маанай термелет, толкунданып учурашы, балансынын жоктугу, жана маанисиздик;
- аз кандуулук, эндокрин системасынын бузулушу, башка жок, ички органдарынын оорулары.
Эгер ал кооз болду деп эсептейсизби? Ойлонуп, сураныч, дагы бир жолу.