Сиз витамин С кандай жашылча-жемиштер бай айтып бердим, ал иммундук системаны бекемдөөгө мүмкүндүк берет, анын пайдалуу касиеттерин белгилей кетүү керек. Көпчүлүк витамин C, жашылча жана жемиш камтылган, бирок, дан азыктарын, сүт жана эт азыктарын жана тескерисинче аны өтө начар болот. Ошондуктан жашылча жана жемиштерди диета киргизүүнү сунуштады, кайсы витамин С көп болуп жатат
витамин С Жашылча жана жемиштер
Эгер мөмө-жемиштер жана жашылчалар витамин C камтыган билген болсо, анда атайын кошулмалар денеде анын оптималдуу көлөмүн сактап калуу мүмкүн эмес. Анда, негизинен, мындай компонент менен өсүмдүктөрдүн келип чыккан азык-түлүк камтылган: мөмө, жашылча-жемиш, мөмө-жемиш, жана ачуу чөптөр.
витамин С Ири көлөмдө бир тиштеди да, жакшы көрүлгөн, клубника, малина, тоо күл, чычырканак болуп, этегин куруна кыстарып туруп, BlackBerry. Биз чөптөр тууралуу сөз кыла турган болсок, анда ал Fennel үрөн менен көпчүлүк, чөптөр толугу, eyebright, соолуктурат, Кырк, mullein, беде, уйгактын тамыры, келп, таттуу калемпир жалбыз, чалкан, петрушка, Mint, кызыл беде, Yarrow жана ат кулак.
көп санда Vitamin C кара Elderberry катары адилетсиз, унутулуп калган биздин күндөрдө өзгөчө жемиш, болот. башка компоненттер менен аралаштырууга укук берилген учурда, ал иммундук системаны жана анын дем-күч берет. Ушул себептен улам, көпчүлүк элдик Recipes жерге сыймыгы кара Elderberry болуп берилет. Баги жаныбарлардан алынган азыктарды бир катар табылган, бирок ал жерде бир топ аз - бул бөйрөк-үстү бези, бөйрөк жана жаныбарлардын боор болуп саналат.
башка мөмө-жемиштер жана жашылчалар витамин C бар деген эмне?
жемиштердин жөнүндө сөз кыла турган болсок, бардык витамин С көпчүлүк хурма, жүзүм, шабдалы, банан, кара өрүк, кызыл өрүк, алмурут, алма бар. пайдалуу Байланышуу бир реалдуу кенчи, өзгөчө, өзүнүн бай грейпфрут, лимон жана Өйдө боюнча, лед жемиштерди деп атоого болот. Биз жашылча жөнүндө сөз кыла турган болсок, адам үчүн да абдан пайдалуу витамин С бир салат, капуста, калемпир, жашыл буурчак жана жаңы картошка, жашыл жалбырак жашылча, сабиз, кызылча, кызылмылык, помидорлорду жана буурчак турат.
Сиз витамин С тууралуу билиши керек дагы эмне?
Ал тургай, көпчүлүк учурда витамин С Жута учурда улам бир катар ДК таасири менен ылдам төмөндөп дуушар болот, стресске, ар бир адамга заманбап жашоонун көп саны жаман адаттардан жана башка терс таасирлер.
Алынган маалыматка ылайык, бул маанилүү Байланышуу денесинин жетишсиздигине, компромисске баруу үчүн кезектеги тартипте сунуш кылынат. Бул максаттар үчүн, силер да техника берүүнү, витамин демделип, настойкаларды, сироп, жана биологиялык препараттарды жана Multivitamin даярдоо колдоно аласыз. бул учурда жөнөкөй жолдор менен бир ит мурун мөмө негизинде Тундурма даярдоо болот. сиз курамы бир аз жемиш ширеси же бал кошуп болсо, атүгүл кичинекей балдар да, улуу кубаныч менен дени сак ичкилик да ичпейт.
Мындан тышкары, атайын пайдалануу башка сироп, ошол эле белине негизинде түзүлгөн. ал, көп күч-аракет кереги жок кылуу үчүн, аны колдо тытылып чакан кант өлчөмүндө, же кызыл Aronia тоо шумтал, Viburnum жана Карл Маркс, ошондой эле, долононун катары кошуу үчүн жетиштүү болуп саналат. Мындай сироп жеп оорулардын сонун алдын алуу, ошондой эле жалпы суук, анын ичинде болушу мүмкүн.
Биз витамин C камтыган тамак кошуп, анда, көптөгөн оорулардан коргогон күч берет жана иммундук системаны жана көптөн бери жана күчтү толуктоо.