Delicious ашкабак салат - жакшы кам көрөт жана сан жана суутек адамдар үчүн тандоо. ашкабак ордуна үчүн "куткаруучу" картошка сыяктуу олуттуу үй-бүлөсү тамак-аш кирип болот абдан даамдуу жана ден соолугу өсүмдүк болуп саналат. ашкабак Салат, ал сары "күн", анткени салмак жоготуу жана иммундук калыбына келтирүү үчүн идеалдуу башка жашылча ашык темир бар, оорулууларга программаларында зарыл учурда: кандагы холестерол көлөмүн азайтып, токсиндердин жана "ашыкча" суюк денени тазалайт.
сельдерей менен Pumpkin салат
заттар:
- ашкабак;
- сельдерей;
- сабиз (керектүү болсо кошсо болот);
- алма;
- бал - 1 косыныз. идиш;
- алма алма сиркеси - 1 косыныз. идиш (сиз ½ лимон ширесин алмаштыра албайт);
- ар кандай чийки мунай - 1 косыныз. идиш;
- ар кандай аштоолорго Күн карама уруктары, жаъгактар , өнүп - татып.
даярдоо
, Толтуруу үчүн азыктарды жашылчаларды аарчуучу Mix татымал менен биригишет. Күн карама уруктары, жаъгактар менен өсүп менен чач.
Zucchini жана кабачок тамактануу Салат
заттар:
- шпинат жана руккола - жалпы 300 г;
- ашкабак - 100 г;
- Zucchini - 100 г;
- помидор - 1 даана.
- кызылча - 1 даана.
- зайтун майы - кууруу үчүн;
- G - татымал үчүн;
- лимон - ¼ бөлүгү.
даярдоо
жөнүндө 1-3 см болгон жана ашкабак Zucchini менен кубатуулугу жагына кесип орто ысык (4-6) бир көмөч Fry. ашкабак төлөм каражаты болуп саналат, буга чейин. Помидор жана кызылча мүмкүн болушунча ичке бүдүрчөлөр бөлсүн. ашкабак жана Fold Zucchini бир cheesecloth же айнек май үчүн colander боюнча.
кеседе азыктарды Mix. лимонду сыгып, суроо-талап боюнча, туз.
тоок Тамактанууга ашкабак салат
заттар:
- ашкабак - 250 г;
- тоок эти - 150 г;
- Пияз - 1 даана.
- алма - 2 даана;.
- жүзүм - 10-12-жемиштер;
- петрушка - кооздоо үчүн милдеттүү;
- зайтун майы - май, өтө аз;
- туз менен кант - татымал үчүн.
даярдоо
тоок кайнат. Чыйратылган пияз, андан кийин суу эки мүнөткө кайнап куюп жарып (мындан ары!). суу агызып. , Ашкабак, эти жана алма кескилеп, пияз менен бирикпейт. салат жүзүм салуу.
Туз, жакшы аралаштыргыла. Бир аз шекер кошуу козгойт. бир аз зайтун майын куюп, аралаштырып. Бул бирдиктүү эле жыт берүү үчүн жыпар жыттуу заттарды, ар бир Мындан кийин аралаштыруу өтө маанилүү болуп саналат.
петрушка менен кооздоп жана столдун үстүнө салат, жемиш жана ашкабак салат кызмат.