Ар бир адам экендиги белгилүү бүгүн өтүү үчүн өз себептери бар:
- Көптөгөн адамдар жаныбарлардын укугун коргоо, диний ишенимдери коргоого, жашоого карата чыккан эт салып берем.
- Кимдир-жашылча-жемиш менен тамактангандыктан ден-соолукта экенин айтты.
Сыягы, көптөгөн себептерден улам, ошондой экендиги көптөгөн түрлөрү. Pesketariantsy жылуу кандуу-жаныбардын, канаттуунун этин айырмаланып, адамдардын керектөөсү үчүн, балык жана башка деъиз туура чечим кабыл алды. Vegans жеп же мал азыктарын, ал тургай, бал, жибек кийим же каз бут майын колдонгон жок. "Сырдуу" диетасын-Балтика-vegetarians айырмаланып.
бир диетасын-Балтика-жашылча-жемиш менен тамактангандыктан деген эмне?
диетасын-Балтика-Vegetarianism түшүнүгүнүн келип чыгышы, анын мааниси айкын билдирет:
- лак (лак) үчүн латын сөзү сүт дегенди билдирет (дагы бир мисалы - Бодонун);
- Энелик клетка (OVA) жумуртка деп которулган эле латын менен;
Диетасын-Балтика-жашылча-жемиш менен тамактангандыктан - бул өмүр жолу эт, анын ичинде балык жана азыктары, ал эми жол жумуртка жана сүт азыктарын жеп баш тартуу жөнүндө негизделген. Typical диетасын-Балтика диета камтыйт:
- жемиштер;
- жашылчалар;
- таруу;
- жемиштер;
- козу карындар;
- сүт;
- сыр;
- айран;
- жумуртка.
Диетасын-Балтика жашылча - пайдасы жана зыяны
тамак-аш азыктарынын ар кандай чектөө диета өзгөчө талап кылат. Диетасын-Балтика-жашылча-жемиш менен тамактангандыктан эле жокко чыгарат, анткени бир гана пайдалуу, бирок дене үчүн зыян эмес, алып келет:
- эт;
- балык жана деңиз тамагы.
Диетасын-Балтика жашылча - пайда
А жакшы салмактуу диетасын-Балтика-жашылча-жемиш менен тамактангандыктан майындагы, пайдалуу кендерди жана антиоксидантка бай. көп этикалык себептерден улам жашылча-жемиш менен тамактангандыктан тандап да, диетасын-Балтика-жашылча-жемиш жана ден соолугу көп артыкчылыктары бар:
- оорудан коргоо. Vegetarian жипчеге бай азыктар жана антиоксиданттар жана холестерол жана май бир аз камтылган, бул кант диабети, рак, жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин төмөндөтүү.
- идеалдуу салмак сактоо. Диетасын-Балтика-жашылча-жемиш менен тамактангандыктан, ошондой эле жашылча-жемиш менен азыктанган башка түрлөрүн, дээрлик семирүү мүмкүнчүлүгүн жоюу жана абалда органга сактоого жардам берет.
- Өмүр бою. ири өлчөмдө Малдын майы артериялардын жана тамырлардын ден-соолугуна терс таасирин тийгизүүдө, дененин эркин радикалдар көлөмүн гана көбөйтөт. солду майын антиоксидантка жогорку бир диета төмөн, өмүр сүрүү жогорулатат.
- Бекем сөөктөрү. дене тт жетиштүү сандагы препараттарга ээ эмес, бул сөөктөр начар жана морттук болуп, ушундан улам, кан айланууга тартып албайт. Диетасын-Балтика-жашылча-жемиш менен тамактангандыктан бир диета тт бай (сүт азыгы - негизги булагы) камтыйт.
Диетасын-Балтика жашылча - зыян
Балтика-диетасын экендиги анын нюанстары бар:
- Кээ бир окумуштуулар гана эт бар кээ бир витамин топтор жоктугу тынчсыздана системасынын олуттуу ооруларга себеп болушу мүмкүн экенин айтышат.
- балык жана азыктары Zinc жетишсиздигине туш толук аткарбоо, магний, жана канал жана дененин башка азыктар. Болбоду дегенде, сен Vitamins алуу менен карап чыгуу керек.
- ашыра ыктымалдыгы, ошол эле учурда, - эритүү системасынын оорулары тобокелдиги. Vegetarianism өсүмдүк тамак толтура ири бөлүктөрүн тълдъ талап кылат, анткени, көпчүлүк учурда, ашыра тоюу менен байланышкан. Бул жагынан алып караганда да, диетасын-Балтика-экендиги дагы чөп диетанын эми, тамак-аш менен сүт жана жумуртка ыраазычылык башка түрлөрү үстүнөн артыкчылыкка ээ.
Диетасын-Балтика-жашылча-жемиш менен тамактангандыктан
Диетасын-Балтика-жашылча-жемиш менен тамактангандыктан азыктарын каалоосуна жараша, ар кандай сапатта болушу мүмкүн. тамак-эт жоктугу дагы бир туура тамактануунун эч кандай далил жок, идеалдуу салмакка сактоого жардам берет. эмес, абдан пайдалуу жана чөп буюмдардын бир топ бар:
- Кенди;
- нан;
- кукилер;
- ак нан;
- Чипсы;
- балмуздак.
арыктап жана диетасын-Балтика-чөп, аны сактоо үчүн, мындай нерселерге саноо калория жана туура тамактануу катары маани берүү керек. жаныбар же өсүмдүк майларынын да, ал ошол эле болот энергетикалык баалуулугу . Мисалы, 1 грамм менен уйдун эти, зайтун майын, ошол эле 9-Ккал камтыйт.