эле татаал электр менен жабдуу район же калориялуу башаты эсептөө эстеп да жалкоолук кылгандар үчүн түзүлгөн Diet үч буюмдар. Бул жерде, баары кыйын эмес - сен гана үч азыктарын жегенге уруксат берилген абдан жөнөкөй экенин унутпа: ал сулу, алма жана сыр эмес. Бул диета гана эмес, салмагын жоготуп, жардам берет деп санашат, бирок ден соолугунун абалы боюнча, ошондой эле коопсуз, бул керек эмес - бул жөнөкөй да камсыз кылат, анткени, ал эми туура тамактануу. Diet "үч продуктылар" денеге зыян эмес, ынтымакты таба берет!
дененин пайдасы үчүн арыктап келеби кийин диета үч азыктарына - бул сен керек. Натыйжалуулук жана бул ыкманын колдонулушу эч кандай шек жок.
Diet "үч продуктылар"
Мындай диета жумасына тез бир нече кошумча килограмм арылуу үчүн идеалдуу гана созулат (максималдуу - 10 күн). 2 жуманын ичинде жыйынтыктарды бекемдөө үчүн жолду кайталап туруш керек. тамак-аш материалдар сактоо үчүн зарыл шарт катары туура тамактануунун нормаларга зарыл кийин.
үч продукты Diet сүрөттөмө меню так сакталышын талап кылат:
- Breakfast: Сулунун бир бөлүгү жана алма жубайлар.
- Тыныгуу: Быштак бал, жарым кутусунун кашык алманын бир жубайлар менен ботко бир бөлүгү.
- Кечки: сырдан жарым пакети жана 3 орто алма.
Ар бир күнү түшкү тамакта жашылча кемириши чыдагыс ачка болгон учурда гана жол берилет. Сиз, суу жана чөп чай чексиз иче алышат, бирок эрте эмес, бир сааттан ашык жегенден кийин.
Бул - абдан туура жана туура тандоо. диета кызыксыз эмес, берүү үчүн, кээде, ботко бир аз 1,5%, сүт боюнча кошуп, анын структурасында ар түрдүү алма жана сырдан ар түрдүү сортторун сатып алуу.
үч кадам менен Diet
популярдуу диета тандоо үч азыктарына - бир кыйла татаал, бирок абдан натыйжалуу. The
- 3 пачка быштак же йогурт, күнүнө 1% 1,5 литр;
- 3-4 бал, бир чай кашык менен суу боюнча Сулунун тамак;
- күн (5 даана) күнүнө алма 1 кг.
Бул методдун негизинде кыскартылган версия бул кайталайт болгон үч-күндүк тамак-ашка, бар. бул системалардын ар бири дене буласы, бүт ичеги-тазалап берет көркүнө чыгарып, зат алмашууну калыбына келтирет, ал эми булчуъга жана суунун эсебинен майысыз эмес, салмагын жоготуп мүмкүнчүлүк берет.