Sybarite - Сиз катары өздөрүн бардык баш жок, жонокой, аракетчил арыктап берет Diet Елена Stoyanova. Мындай тамак берген негизги нерсе - бул жыйынтык оң натыйжа берген эмес, ошондой эле ал, утилитаризм үчүн зыяндуу азыктарды жылмакай алмаштыруу болуп саналат. Мындан тышкары, диета Soft Албетте салмак жоготууга себеп, жалпы калориялуу алууну азайтууга табигый ишке ашат. Сиз көнүгүү катары диета сыяктуу маанилүү жана олуттуу бөлүгүн берген жок болсо, анда жыйынтык тан калтырат. Diet 6 айга чейин 6-жума талап кылынат - силер каалаган натыйжага алып келген эмес эле.
арыктоо үчүн Sybarite тамактануу программасы
жазуучу оптималдуу натыйжаларга жетүү үчүн кармана турган бир диета мүнөз, сунушталган. Sybarite менен камсыз кылуу системасы төмөнкүдөй болот:
- Breakfast: кызмат коктейли, чай же чай ичип бир стакан (каймак, сүт жана шекер кошпой даярдоо керек).
- Тыныгуу: табигый бүртүкчөлөрү суу боюнча эч кандай ботко бир бөлүгү (күрөң күрүч, гречка, нокот, таруу). Бөлүгү 200 грамм (айнек буламык) ашык эмес болууга тийиш.
- 20-30 мүнөт түшкү тамакка чейин табитти кыскартуу polportsii коктейлди алып.
- Тыныгуу: тоок, эт же балык куурулган же бышырылган бир аз бөлүгү; зайтун майы менен жаңы жашылчалар салат басымдуу бөлүгү.
- Кечки: коктейлди бир бөлүгү.
- уйкудан бир саат калганда: шекер кошпой суунун какао бир чыны.
унутпашыбыз керек - бул көз каранды, сиздин диета канчалык бай. коктейлди мөмөнүн бир түрү боюнча токтото көрбө, башкалар максималдуу көп түрдүүлүктү берүүгө аракет кыл. рецепт төмөнкү даректен тапса болот.
Коктейл "Sybarite"
Коктейл "Sybarite" Елена Stoyanova тамак алмаштыруу үчүн улуу бир белок-карбонгидрат аралашмасы болуп саналат. Ал өз колу менен үйдө үчүн жеңил, ал эми жөнөкөй жана жеткиликтүү буюмдарды - сыр, жемиш жана мөмө. Бул тамак гана сулуу эмес, ошондой эле таттуу, анын бир аз таттуу даамы сиз Desserts үчүн каалоолору жөнүндө унутуп калат.
Ал абдан жөнөкөй тамак бир Комбайн менен аралаштырып же аз-майы быштак менен бир нече эчкисин бажыканадан жана "шарттуу алма" - 160 ар кандай мөмө-жемиш, алма, кызгылт сары жана г, шабдаалы же эки. Сиз Ананас үчүн ар кандай мөмө толтуруу кызыксыз эмес, ар бир убакыт тандап алса болот. Бөлүштүрүү: сыр 100 гр катуу жемиш / мөмө-80 гр болуп саналат. натыйжасында саны - бир эле учурда керектелген керек болгон бир типтүү кызмат болуп саналат.
Sybarite программасы: натыйжасын кантип сактап калуу керек?
Sybarite системасы оптималдуу салмакты жетишүү үчүн гана эмес, мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле натыйжаларды сактоого. Бул үчүн бир нече салмак жоготуу системасынын ичинде тааныш болуп өзгөртүү керек. мененки же кечки тамакка (акыркы артыкчылык болуп саналат), же эки доза бөлүнөт - коктейли, бирок азыр ал күнүнө бир эле жолу тамактана муктаж бойдон калууда. Бул ашыра жана үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу тандоо маанилүү.
Же болбосо, Stoyanova тамактануу жана салмагы тейлөө үчүн бир үлгү иретинде берилген тамак менен камсыз кылат:
- Breakfast: polportsii коктейл.
- Тыныгуу: жашылча же жемиш салат.
- Тыныгуу: жашылчалар же шорпо менен кооздоп жана бүт нан бир сындырым нан менен эт, канаттуулар, балык, бир бөлүгү.
- Кечки: polportsii коктейл.
- жатаар алдында бир саат какао ичип йогурт же 1% болушу мүмкүн.
Sybarite - туура тамактануу, ал, ден соолукка эч кандай зыяны жок эле мүмкүн боюнча салмак жоготушат. дени сак тамактанууга жана олуттуу кандайдыр бир санды зыян зыяндуу өндүрүмдөрдү качуу - Баарынан башкысы, бул тамак берет. жуманын ичинде сунушталган системасы боюнча, сизге мындан ары таттуу, майлуу жана зыяндуу самоо кызыкдар болуп берет. Сиздин даам түзөтүү азыр ого бетер туура болот, жана мөмө-жемиш да келерин нан же таттуу караганда алда канча көп алып келип берет.