арыктап - бул дайыма оор. Тамактанууга байланыштуу чектөөлөр тамак көпчүлүк түрлөрү боюнча баштоого жүктөлгөн - май, туздуу, таттуу. Ошондой эле, эреже катары, ал ичимдик ичүүгө тыюу салынат. өзгөчө анын негизги компоненттеринин бири катары спирт ичимдиктерин даярдоо, шарап диета.
Бир күнү кандай шарап ичүү?
Бардык диетанын так жоболор жок, кайра да бир нече килограмм жоготуу үчүн кийин каралышы. Ичкилик билип ал эми салмагын жоготуп алуудан баш тартууга:
- ал өзүн -өзү чегин төмөндөтөт;
- ал соруучу;
- органдын сакталып суюктук;
- Алкоголдук ичимдиктер калориясы жогору.
Ичкиликти бир эле суу керектөө топуракка андан мурунку өлкөнүн бардык жетишкендиктерин болот. Зыяндуу жана коркунучтуу жана жиндердин жана сыра, бирок кээ бир иш-ак, же кызыл шарап силер тамак иче мүмкүн экенин, ошондуктан, ал аз натыйжалуу болуп калбайт. жоболору чектөөчү жана дозалап байкоо негизги нерсе. Кызыл шарап диета - идеалдуу параметр, бирок кургак агы колдоно аласыз. ичимдиктин сапатын тартып, көп көз каранды. Анын ордуна арзан карын белгилүү бренддерди тандап алуу жакшы болот: "Изабелла", "Merlot", "Cabernet", "Бордо".
арыктоо үчүн диета Шарап
Кордук эмес болсо табигый жүзүм шарабын, денеге пайдалуу таасири бар. Ал эми бул чындык көптөгөн илимпоздор тарабынан тастыкталган. Суусундук денедеги зат жараяндарды ылдамдап, ал майлардын майдаланып жардам берет. Бул компоненттеринин каны ошол чыгаруу холестеролду турат. Бүгүнкү күндө ичеги оорулары менен адамдарга каршы да шарап менен тамактануу, таанымал жана олуттуу чектөөлөрдү жана сунуштарды киргизет:
- карбонгидрат тамак толугу менен баш тартуу (кант, ж.б.);
- туздарын баш тартуу;
- күнүнө таза эмес газдалган суу, жок эле дегенде, 1,5 литрден ичип.
"Алкоголдук" диета - кыска мөөнөттүү, 2, 5 күнгө чейин мөөнөткө эркиндигинен ажыратууга жазаланат. Diet ар кандай болушу мүмкүн. Шарап ар кандай көлөмдө бар, жана сөзсүз бул негизги компонент жок. Тамакка манаптын ичимдик тышкары шарап жана аны колдоочу касиеттери менен бирге азык-түрдүү, анын ичинде: жашылчалар, мөмө-жемиштер, сүт азыктары.
5 күн бою шарап тамактануу
French dietitian Michel Montignac буюмдарды кургак кызыл шарап диета чектелген топтому менен тамак иштелип чыккан. Diet баары беш күн төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- Breakfast: Карып помидор жана эки бышырылган жумуртка, бөдөнө баалуу.
- Тыныгуу: бир жашыл алма же жан-нан бир жубайлар.
- Тыныгуу: бадыраң чакан жана дарылоодо аз майлуу бир быштак (200 г).
- Түшкү тамак - шарап гана айнек.
Diet - шарап жана сыр
таанымал продукт - шарап спутник - катуу сыр. Бул белок көп, ал узак убакыт канааттандырбай ачка болуп саналат. Ошондуктан, шарап жана сырдан диета, үч күн, үч килограмм жок кылууга жөндөмдүү. диета меню:
- Breakfast: сыр (120 г), буудай нан , 1 кургак ак же кызыл шарап куюлган айнек.
- Кечки: сыр (120 г), эки буудай кытырак, шарап куюлган айнек.
- Кечки: түшкү дал келет.
бул моно-диета болгондуктан, дене жетиштүү азык жок болушу мүмкүн. Мындай диета берилгендигин үч күндөн кечиктирбестен сунуш эмес. Сиз шарап менен эксперимент кайталап болсо, анда ал бир нече убакыт өткөндөн кийин, электр калыбына турган убак. шоу бизнестин көптөгөн орус жана чет өлкөлүк жылдыздар тамак-аракет жана натыйжасында канааттанышкан айтылган.
Diet - шарап жана шоколад
Улуу Британиялык окумуштуулар тарабынан сунуш салмагын жоготуу сезимдүү бир ыкмасы. Анын жүрөгүндө - эки продуктка: шарап, шоколад, келечектүү, ырахат, айып оң сезимдерге (кара шоколад берет) жана романтикалуу маанай. үч күн үчүн Меню эле: күнүнө спирт 100 Шоколаддын г жана 3 очки. Шоколаддын даамын тандап алуу жакшы болот таттуу менен тамак-шарап:
- жок оозду куруштуруучу кара үчүн "Cabernet Sauvignon";
- таттуу сүт үчүн жеңил "Merlot".
Diet - шарап жана алма
салмак жоготуу менен кургак кызыл шарап киши душманым эмес болушу мүмкүн, бирок, анын жардамчысы. негизги нерсе суу менен кошумчаланды туура продуктту тандоо. негизги азык-жемиштер жатканда шарап менен тамактануу туура. Алар ар кандай болушу мүмкүн -, бананы алмурут жана коон, бирок көбүнчө шарап куюлуучу жалмап алма менен: кургак кызыл бир стакан менен кабыл бир же эки эле. Бул диета, мурдагы 2-4 күн эле иштеп жатат - мезгилдин ден соолукка зыян алып келет.
оң жыйынтыктарды бекемдөө үчүн, даярдык керек салмагын жоготуу жараянын аяктоо: чукул күнүмдүк калориялуу көтөрүү үчүн эмес, жок дегенде бир жумада жок майлуу тамак-аш азыктарынын, негизги тамак-жемиштер, дан эгиндерин үчүн баш, кургатылган жемиштерди, балык. Шарап диета - кызыксыз моно-диета үчүн жакшы алмаштыруу, бирок ал үчүн ыңгайлуу болгон ар бир көпчүлүк дасторконго спирт ичимдиктерин колдонууга берип туруп, майрам учурунда болот.