Эмес, сууга чайкануу менен алма деп аталган орус жомокторунун эч нерсе - бул курамы бир киши салмактуу топуктуу үчүн абдан маанилүү болот жана микроэлементтерди ала турган, башка ар кандай жемиш ат кыйын. алма боюнча күн орозо - бул жеткиликтүү үчүн мыкты жолу болуп эсептелет жана түзүлүшү жана карылык каршы ийгиликтүү күрөшүү үчүн антиоксидантка мүмкүн болушунча максималдуу камсыз ала сактап калуу.
алма боюнча орозо күнү - пайдалануу
сүрөттү сактоо максатында, аялдар өздөрүн ар түрдүү тамак-кийип: катуу эмес, абдан көп жана тез, көп учурда жогорку калориялуу тамак-аш азыктарынын тамакка кыянаттык менен, салмагы да кошуп, кайтып келет деп унутуп. азыктанган айырмаланып, орозо күн стресске денени жана үзгүлтүксүз түшүрүү күндөрдө алып келбе, салмак кошуусу нормалдуу кылууга умтулат. Эксперттер алма боюнча орозо күнү сунуш, таасири жетишилген жана муундар, сөөктөргө, бөйрөк, боор жана жүрөк оорулары боюнча:
- Коопсуздук. май талкалап боорго жардам биз билген алма, пектин жана полен бир топ, бир бөлүгү катары, алар да, ал жонокой, аны басып чыгарууга мүмкүнчүлүк берет жана дене ачыкка эмес, ачкалыктан улам .
- кан ишин жакшыртуу, тазалоо. Apples - ич алдырма, жүрүмүн өркүндөтүү, зат , алма боюнча үзгүлтүксүз түшүрүү күлү материалдарды ири суммадагы деп өзүнчө мүмкүнчүлүк берет.
- алма үзгүлтүксүз керектөө жөн гана жалпы дене үчүн эбегейсиз зор пайда алып келет - гипертония оорусу жана атеросклероздун-жылы мамлекет тарабынан шарт түзөт; ичеги абалын жакшыртат - ич катуу болуп саналат; жигердүү өттөгү таркатат.
арыктоо үчүн алма боюнча күн орозо
ташташат салмагы кайтып келген эмес, деп натыйжалуу алма түшүрүү учурунда. Apple орозо күнү - басуучу бир түрү, салмагы бирдиктүү жок чыгып, бир адам 1,5 кг, бир гана бири 200 г негизги нерсеге чейин жоготот - бул так суу жана минералдык туздар да, керексиз орган токсиндер эмес. алма боюнча агып күнгө чейин, сен даярдануу керек, күн "ачкачылык" күтүү менен жүктөлгөн эмес, меню абдан жеңил болушу керек:
- Breakfast - сүт азыктары ;
- түшкү тамак - жашылчалар, Тоок шорпосу менен шорпо;
- Кечки тамак - куурулган жашылча, чай, же ширеси.
алма боюнча агып күнү кантип жүргүзүү үчүн:
- Бул 1,5 даярдоо үчүн зарыл болгон - алма 2 кг 5-6 кээде алардын кабыл бөлүп жана үзгүлтүксүз жешет;
- сен эмес газдалган минералдык суу же көк чай кошууга болот (сен гипертониясы жок болсо!) 1,5 литр.
жаңы түшүмдүн алма боюнча кычкыл-таттуу алма, жайында жакшы же күзүндө чечиши керек түшүрүү үчүн, мөмө алма-кумурскалар болсо, рынокто тандап алса болот - бул экологиялык жагымдуу сүйлөйт, жана корки кесип алуу мүмкүн эмес. орозо күнү кыш мезгилинде келсе, жакшы сактоо үчүн химиялык заттар менен мамиле анткени жемиш, тазалоо үчүн жакшы болот. Бул үстүнөн уламдан-жашыл жемиш кызыл алма жашыл жемиш аз шекер жана орозо күнү экендигин эстен чыгарбоо керек витамин С жана кызыл жана сары жогорку бета-каротин бар.
бышырылган алма орозо күнү
жаңы алма, орозо күнү дени системаларына адамдарды көрсөтөт - алма камтылган кислотасын, терс ашказанды таасир этиши мүмкүн. Сиз бышырылган жемиштерди ичеги-карын ооруларына менен келген тема же түшүрүү алма күн кыйынчылыктар бар болсо - ал башка бир тескейи (жылуулук дарылоодо витамин С жок) болсо, коопсуз, алар көп пайда алып:
- тазалоо таасири күчөй берет, ошондуктан, көбүрөөк пектин;
- витамин С төмөндөшү, мисалы, агып Тамакты аш кылуу системасынын өнөкөт оорулары менен акчасы жок болот, кычкылдуулугун азайтат;
- бышырылган алма "жаман" холестиринди гээлин азайтууга жана кан басымы нормалдаштыруу үчүн өбөлгө болуп саналат.
алма жасаш үчүн кантип:
- Алма жарымы, же чөйрөлөр чаап, үрөнүн тазалап;
- бышырган боюнча бөлүштүрүлөт;
- 180 ° боюнча Тандырга, меш С тууралуу бир саат бою, алма кесип чөйрөлөр бар - жарымы;
- газ же жок алма 7-8 жана минералдык суу 1,5 литр жеп бышырылган алма боюнча илээшме күн чөп чай .
алма жана йогурт боюнча Орозо күнү
Абдан жонокой, бир күн орозо кармап, камкаймак-алма жол. аны 1-1,5 кг алма жана камкаймак литр, жакшы орточо майлуулугу 2,5% даярдоо. 5-6 тамак бөлүнгөн Мунун баары, бир алма, йогурт аягына менен башталышы керек. Тамактануу алма айран ичип кийин көп өтпөй эле ар кандай ой-пикирлерди, кимдир бирөө же жарым саат тыныгуудан кийин насаат бир жолу деп эсептейт - Сен жакшы эле болот. аралыгы газы жок, ары-ичүүчү суу менен, жер казынасын пайдалануу мүмкүн.
алма жана быштак боюнча Орозо күнү
биз, сиз, анткени ачарчылык оор, аны таба алма боюнча классикалык түшүрүүгө сузуп быштак менен алма айкалыштырууга аракет болсо, анда ал ачка, ошондой эле мөмө-жемиш кыжырдантат таасирин азайтат бошотот. Сиз 1 алма кг жана 500-600 г сыр, 5% дан ашык эмес май мазмуну керек. алма жана быштак боюнча түшүрүү көп сандаган жолдору бар, сизге:
- 5-6 тамак-түлүктөрдү бөлүп, күндүзү жешет;
- ошондой эле үзгүлтүксүз жемиштерди жана быштак тагышты, тамак;
- быштак жасап, алма менен толукталсын;
- суу тууралуу унутпашыбыз керек - бул кант, кофеин жана башка, ар кандай өлчөмдө болот ичип газдалган суусундуктарды .
алма жана гречка боюнча Орозо күнү
майындагы тери, мык менен чачы менен толтуруу арыктоо үчүн гречка жана алма, орозо күнү жардам берет. Ошол күнү тамак үчүн төмөнкүдөй даярдалышы керек:
- 250 гр. күрүч, кант, туз жана башка татымалдар кайнап жаткан сууга жарым литр куюп, түнү менен калтырышат. Даярдап бекем ороп.
- 3-жашыл алма жана суюктук 1,5 литр күнү түшүрүү үчүн жетиштүү болуп саналат.
- Каши 3-5 кабыл бөлүнгөн. алуу ботко чейин алма жеп, же кемириши ал эми аны колдонуу.
- гречка, метионин камтылган орган берет күндүн агып бул Variant, сиз йогурт 1% майы 0,5 литр кошууга болот, ошондуктан, кальций жутушат.
- акыркы тамак жок кийин 19 сааттан ашык болушу керек.
алма, бактагы алачыктай, орозо күнү
алма, бактагы алачыктай абдан натыйжалуу агып күнү - 97% суу мазмуну дээрлик нөл калория жана аллергиянын толук жоктугу бадыран алмаштырылгыс азык өндүрүм түзөт. Меню мындай түшүрүү абдан жеңил - алма 1 кг жана бадыран беш кабыл кирген. Сиз анын аз-майы йогурт менен салат убакта кесип да, сиз бир убакта жашылча, жер-жемиштерди жей алат, ошондуктан суу да эстен чыгарбоо зарыл.
Эмне алма, бактагы алачыктай, орозо күнү берет:
- Зат алмашуу жараянын тездетет;
- Бул бактагы жана жипче саны көп мазмунуна, алма тазалоо таасирин арттырат;
- Бул заара системасын калыбына келтирет.
алма жана жумуртка боюнча Орозо күнү
жумшак-кайнатылган жумуртка менен. алма жана тамак- Буюм жөнүндө түшүрүү кыйын берсе, мөмө жумуртка кошулган болот - дене белок же көмүртектерге кандай эле жоготуп албайт, эч кандай май, чынында эле, ар кандай меню деп айтууга мүмкүн эмес:
- 1 бышырылган жумуртка;
- 1 алма;
- 1 суюктуктун чөйчөк - газы жок минералдык суу, чөп чай.
катуу-кайнатылган жумуртка менен. Бул ыкма биринчи жолу бир аз жумшагыраак, таасир жетишилген кыйын-бышкан жумуртканын агын жаткандыгы менен байланыштуу оор алма буласы чириндилери ашказандын оорушуна алып келет, ал эми денени, көп күч жумшап, салмагын жоготот:
- 5 бышырылган белоктор;
- 5 алма;
- беш тамак салып таратты.
алма жана суунун Орозо күнү
алма боюнча агып түбүнө Классикалык көрүнүш - жемиш, суу, мисалы, схемасын гана ичеги-карын ооруларына көйгөйлүү мүмкүн эмес кылган, натыйжалуу жана катуу жүк ташуучу болуп саналат. алма меню орозо күнү, эки жолу бар. Даярдоо жана жеңил.
- эртең мененки тамак - суу жана 2 алма айнек;
- түшкү тамак - суу жана алма айнек, таза болушу мүмкүн, бышыра алат;
- Кечки тамак - сууга жана 2-3 жемиш айнек;
- жашылча - 1-2 алма, мешке бышырылчу мүмкүн, бирок, лимон ширесине менен жарып алма жана сезонду салат, алат;
- Кечки тамак - 2, тескерисинче, алсыз шекер кошпой суу же чай, бир стакан бышырылган алма;
- Бир алма түнкүсүн жегенге болот.
Easy. 1-1,5 алма кг жана суу 2 литр. Алма алма алдында жарым саат бир чыны суу иче 6 бөлүнөт, дароо андан кийин. Sample меню:
Tough. Үч алма, суу эки литр. Алма Apple жана ачкачылык сезими кийин, үч бөлүктөрүнүн, суу да ичпей, бөлүнөт.
алма жана Дарбыздан боюнча Орозо күнү
Арбуз жемиш, алар таттуу арбуз бир аз алма, кычкылдуулугун ордун, анткени жашыл алма боюнча орозо күнү менен толукталышы мүмкүн менен аралаштырууда. Дарбыздан химиялык курамы өтө салмактуу жана денени тазалап, анын мүмкүнчүлүгү аз атаандаштары жок. Бул мөмө-күнү түшүрүүгө ишке ашыруу үчүн 1,5 кг арбуз үч бөлүктөрүн бөлүнгөн болушу керек, ал эми 1-2 даана бир шум болуп, тынымсыз бир алманы жеген.
алма боюнча орозо күнү - зыян
алма менен эч кандай карама-каршы бар, бирок сактоо менен ичеги-карын илдеттеринен жабыр тарткандар үчүн колдонулушу керек. Мындай учурларда ал бышырылган алма жол берилбейт - алар кислотасына ээ эмес. алма менен Орозо күнү, себеби белок жетишсиздиги кош бойлуу аялдар үчүн сунушталган эмес, бирок, салмагынын бир чоң топтому боюнча, биз, быштак же йогурт менен алма айкалышын сунуш кылышы мүмкүн. Бул алма тиш эмалын бузат деп эсептелет, бирок, бул жерде жөнөкөй жолу бар - чайыр же оозу жуугуч кислотасы менен тиштерди тазалоо менен чайнап. Hard тыюу алманы бир гана түшүрүлөт - курч этапта ичеги-карын оорулары, боор, бөйрөк.