кемчиликсиз бир эсеп-өлчөм менен Солдаты Models узак азыркы кыздар үчүн сулуулук типтүү болгон. Ал тургай, диетологдордун идеалдуу түрлөрүн умтулуу соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн деген ишеним, анын сүйүүсүнөн объектисин артынан жаш күйөрмандарды токтото албайт. Кыздар аларга окшош жана биримдикти жетүү үчүн алардын методдорун колдонот келет.
арыктоо үчүн Power моделдери
модель эми, тамак-аш, алардын назарын керек салмагын жоготуп, кантип пайда болгон деген суроого кызыккан адамдар. Ар бир адам гармонияда өз сырларын бар, бирок кээ бир жылдыздар бир диета отурган ачык эле таанылат, аларды кубаныч менен насаат чакырам. Power моделдер дайыма катуу диета менен эле чектелген эмес, бирок ар дайым эле туура. Бул дегендик, бул:
- гана таза тамак-ашты жегенге - жашылча, жемиштер, балык, эт, сүт азыктарын жана тамак-аш белок (балык, жумуртка, жаъгактар).
- Тез-тез тамактануу (бирок аз өлчөмдө).
- Heavy ичип - үч литр. суу күндөлүк.
- Breakfast күнгө туура баштоо болуп саналат.
Кандай көрсөткүчтөр үлгү болушу керек?
Эгер дене чарчап диета жана бурканга көрсөткүчүнүн ылайыкташууга аракет мурун, моделдин идеалдуу көрсөткүчтөр бар экенин билип алышыбыз керек. Кадимки өлчөмү - эстелиги, бел жана сантиметр менен жамбаш - 90-60-90 чейин. Алар кыздар өбүшкөн гармониялуу карап берет. КМШ, бул көрсөткүчтөр жонокой беш см чейин кошуп, Europe кыйла сымбаттуу артык болот, кичинекей кыздар. өсүшү 168 185 см ге чейин өзгөрүп турат. Ар бир балл см бар.
натыйжалуу диета моделдери
Top моделдер дайыма салмагын мониторинг жүргүзүү жана кошумча стерлингден жана оолактап бир-эки жоюу үчүн зарыл болгон, анда, тез тамактануу отуруу керек. маанилүү мурун подиуме жылдыздар да, 5-12 саатка суу баш, анда дене көнүгүүлөрүн түгөнүп, беш килограммга чейинки ыргытып турган аркылуу салмакка курстарын колдонушат. Сиз мурда жоголгон салмагы моделдерге сайын салмагын жогото келсе, ар кандай жолдор менен ойлонуп чектөө керек. Бул диета натыйжалуу айтууга, да, кыйынчылык менен болот.
Diet Victoria жашыруун модели
Абдан популярдуу бүгүн Lingerie "Victoria жашыруун" сатуу боюнча манекендери тамак белгилүү компания ээ. Кыздар, жарнама барактары, кемчиликсиз бир ишмери менен мактана алат. мурда протеин диета Victoria Secret моделдер 13 арналган? күн плюс кийинки 6 күн өткөн жума менюсунан, ар кандай каалоолоруна жараша кошулган тамакты жегенге зарыл. Күндүз диета меню (баарыбыз көк чай жөнүндө сөз болуп жатат):
Day One:
- Breakfast: таттуу чай же кофе;
- убактысы: помидор, эки кайнатылган жумуртка;
- Кечки: сууга бышырылган тоок же уйдун эти, жана шпинат.
Күнү эки:
- Breakfast: кофе жана катырак.
- Тыныгуу: помидор, уй эти, жашылча салат.
- Кечки: картошка жок шорпо.
Day Үч:
- Breakfast: чай / кофе, катырак.
- Тыныгуу: чөптөр, кайнатылган эт же тоок салат.
- Кечки: салаты, 2 жумуртка, Хам 2 сыра.
Төртүнчү күнү:
- Breakfast: чай / кофе, катырак.
- Тыныгуу: жумуртка, сабиз, сыр 3 сыра.
- Кечки: жемиш салат менен татытылгандай йогурт.
Day Беш:
- Breakfast: чай, майдаланган сабиз (лимон ширеси менен татытылгандай).
- Тыныгуу: помидор, балык.
- Кечки: жашыл салат, уй эти.
Day Six:
- Breakfast: кофе жана катырак.
- Тыныгуу: май тоок салат эле бышып жаткан.
- Кечки: уй эти, ашкөк.
Day Seven:
- Breakfast: чай.
- Тыныгуу: уй эти, ашкөк.
- Кечки: жемиш.
3 күн Diet топ моделдери
абдан катуу бар үч күндүк тамак-ашка , камтыйт меню: катуу кайнатылган жумурткалар (мененки), быштак тамактануу көк чай (түшкү жана кечки алгачкы). Power бөлчөк, ар бир 2-3 саат. Үч күндүк диета үлгүлөрү ар түрдүү, бирок калория (1000 күнүнө) чектелген меню кыйла гумандуу нускасы болушу мүмкүн:
- Эртең менен эки майлары аз эт бышырып же сууга бышырып жумуртка 50 грамм жеп, нан (1 даана) май бир аз саны менен чай (ысык суу менен алмаштыруу мүмкүн).
- Түшкү Колибри.
- Түштө - 100 г балык же арыкпы эт, 300 буурчак мунай менен салат г, шпинат, ири кант мазмуну жок мөмө.
- Snack - чай.
- Эскерүү Кабылдама - жашылча 300 гр нан бир үзүм, чай.
- чай - керебеттин кетер алдында.
7 күн түзүү үчүн Diet
диета салмактуу болсо, жумшак, ал бат эле орган тарабынан жол. жакшы ыкмалардан - жумасына белгилүү бир меню үчүн аракет кылышат. катуу диета моделдерин 7 күн азыктарын аз топтомун турат жетишет:
- Эрте менен - имбир жана 1 чай кашык менен чай же чай ичип бир чыны бал.
- түшкү тамак үчүн - сыр Тоок шорпосу жашыл же бир кесим менен толукталсын 250-300 мл (50 г) жана помидор (ошондой эле Чыгарылган: 2 бышырылган жумуртка, жарым грейпфрут, мөмө-жемиш, салат, сыр 100 гр жана эки алма).
- кечеге тамак-аш менен камсыз кылынган эмес. ачкачылыкты чыдоого күч жок болсо, жылуу капуста сорпону каптай албайт.
чыдамдуулук жана көп күч бир сан Манекен болушу керек. капкактын ар бир адам каалайт кооздугун сезип, ал эми салмагы моделин айрылып тууралуу маалымат издеп чейин, ал сен үчүн чечим керек - мисалы, курмандык чалуу үчүн эмес. ден соолугуна ар кандай жолдор менен таасир Diet жана карама-каршы натыйжа алып келиши мүмкүн. салмак жоготуу туура мамиле - карманууга туура тамактануу , толугу менен жогорку калория жана зыяндуу тамак-аш таштап, ашыра алышпайт.