Гречка + айран - таруу жана белок кемчиликсиз айкалышы. Эки буюмдар ичеги тарытып табигый дем-жылы тартылган. Бул үчүн максатында , гречка буласы бар - дене үчүн "шыпыргы" бир түрүнөн жана йогурт ичеги microflora нормалдашпайт жана чирип жараянынан алып, аны жоюуга сүт кислотасы Зонне жана bifidobacteria, бай.
пайда
йогурт менен гречка диета салмагын жоготуу, жана мажбурлап өндүрүп алуу үчүн колдонулушу мүмкүн. органдарынын органдарынын кошуу гемоглобин көлөмүн тез, дерматит жоголуп, жакшыртылган зат алып келет, жана, албетте, ашыкча салмак жоготуу.
Калычтуусу, кара күрүч буламыгы жана йогурт боюнча диета - бир белок салмак жоготуу. Кантсе да, гречка - нан белок.
белоктордон тышкары, бул диета сиздин диета майындагы B1 байытып, B6 (гречка-жылы), B2, B12 (камкаймак-жылы), йод, канал, калий, магний, темир, кальций жана А жана Р.
камкаймак менен Меню гречка диета гемоглобин өндүрүүнү жакшыртууга жардам берүүдө. аз кандуулук жакын адамдар, жалпысынан алганда, ал, адатта, мүмкүн болушунча силердин тамак-гречку киргизүү сунуш кылынат.
меню
Демек, муктаждык болсо, биз, бир кыйла катуу моно-диета менен күрөшүп жатабыз, алсыратат.
Идеалында, меню төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- чеги жок гречка;
- айран 30 чейин же тамактан кийин мүнөт - күнү 1 1% йогурт жана L;
- суу - дегенде 1,5 литр;
- лимон кант менен Көк чай - күнүнө 3-4 чөйчөктөрдү;
- кофе же кара чай (шекер кошпой) - күнүнө 1 чыны максималдуу.
бир диета үчүн, биз "өзгөчө" гречку даярдап коюшу керек. Ошондуктан, түн диета биринчи күнүнө чейин, ал гречка кайнак суу куюп, сууга агызыш керек. Анан дагы, кайнак суу куюп, жаап түнөп кетүүгө. Сиздин гречка эрте менен тамак жок даярдалат.
ыкка
Сиз йогурт гречка бир гана малынган менен диетага отуруп, адам чыдагыс (гречка камкаймак куюп, сен, аягы суюктук кылып болсо да), сен чамасы эки негизги тамак-аш азыктары тышкары, тандоо бир күнү, анын ичинде болот:
- жемиш кургатылган - гречка же өз-өзүнчө менен бирге;
- таттуу жемиш - алма абдан гречка менен кошо берилиши мүмкүн;
- Coleslaw;
- 1 аш кашык бал;
- жашылча.
Эгер акыл-иш-аракеттери болсо, Honey колдонсо болот, жана моно-диета башчысы иштебей жатат. Бардык кант замат мээнин жеп, сан бузат эмес.
Эгер кургатылган жемиш жана Coleslaw - гречка менен мамилени жакшыртуу үчүн бир жолку иш-чараларды, төмөнкү азыктарды туруктуу мүнөздө кошуп койсо болот:
- лук;
- сарымсак;
- чөп;
- лимон ширеси.
калория тууралуу жабыр тарткан эмес, гречка даамы жакшыртуу үчүн шектенбесек болот.
бир диета учурунда айызы Feeling
йогурт менен чийки гречка Diet - баарынан жогору, ал эмес, тамак-аш азыктарынын ичинен эки жоктугу - туз, кант.
Salt жетишсиздигинин басым, баш оору, баш айлануу жана азайышына алып келет. Азыркы жаман иштерди, - деп, мындай мамлекет болбошу керек жол үчүн. Сиз, бир аз күрүч, туз баш ийбеген же соя соусу кыйла бир аз кошуп алат.
кант жетишсиздиги, биз буга чейин белгилеп кеткендей, мээнин таасири. бир гречка диета учурунда жумушка барышым керек болсо, (эс мындай monodiets жакшы болгондо уюштуруу), мээге ойлонуу жана бир топ кыйын, сен бир нече этаптарга камдасын, ар бир күн бал бир кашык тамак берет. Эле бал жутуп эмес, оозунан чыккан resorbed жатат.
Каршы
Албетте, гречка жана камкаймак боюнча салмак жоготууга башка моно мүнөз сыяктуу эле
- кош бойлуу аялдар жана бала эмизген энелердин ар кандай катуу диета отурууга уруксат берилбейт;
- өнөкөт оорулары бар адамдар доктурга кайрылгыла керек;
- төмөнкү кан басымы бар адамдар "ачка" диетага отуруу үчүн сунушталган эмес - анткени кыскарган калория мүмкүн алсыздар менен;
- гречка, анемияны дарылоо үчүн колдонулат, бирок ошондой эле гемоглобиндин кыскарган өндүрүү жабыр тарткандар бир канча ар түрдүү жана жогорку калориялуу тамак ичиши керек.