Ээрүүчү жипчелерди салмак жоготуу азыктанган ал идеалдуу кылып, жасмык табылган. жасмык жай болумдуулугунун Буйуртма жана узак убакыт жеште, сезими үчүн денени колдойт.
ар кандай түрдөгү бышкан, жасмыктан жасалган 100 грамм белок 7,8 грамм жана 340 калория бар. Жасмыктан жасалган тамак чейин малынган керек эмес, буурчак, бир түрү болуп саналат. тамак-аш чийки, жасмык + эч качан колдонулбайт.
Бирок, жасмык + салмагын жоготуу программаларын гана эмес, туура эмес. Анын касиеттери, жасмык денебизди алып төмөнкүдөй артыкчылыктары:
- кандагы кантты турукташуусу жана диабет түрүн 2-каршы коргойт;
- Бул гемоглобинди өндүрүү үчүн зарыл болгон темир менен организмди байытып жатат. бышырылган, жасмык + бир чөйчөк бизге темир сунушталган күнүмдүк суммасы болжол менен 37% түзөт;
- Бул орган белоктор менен камсыз кылууда. бышырылган, жасмык + бир чөйчөк белоктун талап кылынган өлчөмдүн болжол менен 25% менен камсыз кылат;
- Ал тубаса аномалиялар бала бербейт. бышырылган, жасмык + бир чөйчөк микроэлементтүү кислотасы сунуш күндөлүк дозасын биздин дене ичинде 80% ашууну берет;
- Бул рак коркунучун алдын - атап айтканда, эмчек рагына;
- Ал жүрөк-кан тамыр оорулары менен, ошондой эле денедеги кан басымы жана холестерин төмөндөтөт коргойт.
жасмык кандай тамак?
- жасмык аркылуу - көбүнчө кичинекей таш табылган.
- жасмык жууп, муздак сууга бир аз өлчөмдө төк.
- , Суу кайнатып уруксат жасмык 5-10 мүнөт кайнатып, суу агызып.
- аны ысык суу менен жасмык Dowar (толугу менен даяр, адатта, 45 мүнөт талап кылынат) төк. Биринчи суу үчүн келбесе, булар дагы каныккан болот - эми эле кыйын болуп, денеси гана 2-20% кетирет жасмык эмес гем темир бир топ жылдан бери.
- темир жакшы жутулушу үчүн, витамин С камтыган тамак-аш менен жасмык тамак Бул жемиш (кандайдыр бир лед жемиштер, клубника, ананас, жемиш) жана жашылча-жемиштер (помидор, калемпир, капуста) болушу мүмкүн аракеттенишет.
- жасмыктан жасалган тамак даярдоо, пияз, сарымсак, жыпар жыттуу чөптөрдүн, ошондой эле, сабиз, помидор, калемпир, аларды кошуу.
- Туздалган, жасмык + чейин даяр болушу керек.
- ортосунда же тамак-жылдын акырына карата абал боюнча, зайтун майы тамакка кошуп.
- ошондой эле күрүчтү жана ак шарап, жасмык +.
multivarka менен жасмык кандай тамак?
Биз буга чейин бир баланын же сезгич ичеги-карын ооруларына менен адам үчүн, жасмыктан жасалган ар кандай тамак-аш да, биринчи жолу анын "оор" суу салсын керек деп айтып жатышат. Сиздин multivarka мындай мүмкүнчүлүк жок болсо - бул кадимки Табаны эмне үчүн жакшы болот.
Кээ бир учурларда, жасмык зыян алып келиши мүмкүн?
, жасмык + ар кандай түрү, ашыкча өлчөмдө колдонуу, көз жана көз терс таасирин тийгизет.
Мындан тышкары, жасмыктан жасалган тамак төмөндөгү көйгөйлөр болсо, зыян алып келиши мүмкүн:
- гастрит, спастикалык колит, же;
- подагра;
- бөйрөк жетишсиздиги.