Apple жемишинен башка өлкөлөрдүн эл арасында байыркы жана таралган. Бул алма улуу Newton башына түштү деп, алма Обо эне Адам мамиле, Троя согушу да орус эл жомоктору, бул стол алма пайда кийин баштаган көп баатырлар сууга чайкануу менен алма аракет көрдү. Бардык ушул жемиш зор популярдуулугун турат.
Бүгүнкү күндө, бул жемиш алма адам мүнөздөмөлөрүнө аябай мүмкүн эмес пайдалуу кылуу өтө маанилүү компоненттеринин бүтүндөй комплекси бар экендиги жашыруун эмес.
алма курамы
- Биринчиден, алма бай жетиштүү витамин курамы камтылган: А , Б, PP, C, K, H, топ Б.
- Экинчиден, минералдар темир, магний, калий, магний, канал, калий, мүндөгү fluoride жана башкалардын көп түрү бар.
- Үчүнчүдөн, алма маанилүү азык жыйнап: pectins, өзгөчө антиоксидант, кагаз жана кагаздай, танниндер, органикалык кислоталар, Fructose, крахмалды, маанилүү майлары жана башкалар кирет.
алма пайдалуу касиеттери
жемиш негизги сапатын карап көрөлү:
- Vitamin A көздүн курчтугу сактоого жардам берет жана суук каршы коргойт.
- Vitamin C иммунитетти жогорулатат, кан тамырларды, шишик жок бекемдейт, энергия берет.
- Бул мөмө камтылган жипчелер ич жана ичтери катып менен жардам берет.
- алма үзгүлтүксүз керектөө сиңирүү жана табитти жакшыртат өзгөрүп турат.
- Бул мөмө жаман холестерол көлөмүн азайтуу үчүн мыкты куралы болуп саналат. Бул сапат алма менен жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларын дарылоо жана алдын алуу боюнча жардамчысы бар.
- Алма менопауза учурунда аялдар үчүн өтө пайдалуу болуп саналат. Чынында болсо, бул учурда айымдар Остеопороз коркунучу алдында турат, ал эми алма бар заттар бекемдөө жана сөөк тыгыздыгын жогорулатуу үчүн жардам берүү болуп саналат.
- Ошондуктан, өттөгү тоскоолдук таттуу жемиши choleretic таасирин тийгизүүдө жана.
- Жемиштер, семиргенден каршы күрөшүүгө жардам берет. пайдалуу касиеттерин тышкары алма 100 г болуу сонун тамак-аш продуктусу күнүнө 47 Ккал орто эсеп менен алганда, ал тургай, аз калориялуу мактанып, алма, бул салмак жоготууга көмөк сиңирүү жакшыртуу зат, таштандыларды жок тездетүүгө жардам берет.
- Бул мөмө рагы клеткаларынын өсүү сонун алдын алуу болуп саналат. Apple бул пайдалуу өзгөчөлүгү бир нече жолу ар кайсы өлкөлөрдө окумуштуулар тарабынан далилденген.
- Алма алма ширесин Мандела түзүү менен коргой алабыз.
- улам кыртыштын Ошентип диабети сыяктуу оорулардын пайда болуу мүмкүндүгүн кыскартуу тез жана кандагы кантты жогорку эрийт, азаят.
- темир жетишерлик чоң мазмундагы курамынан улам, алма мыкты каражат болуп саналат, аз кандуулук пайда бербейт.
- Биз алма зыяндуулугу жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда ал көп эмес пайдалуу касиеттери менен салыштырганда. Бул мөмө эл менен гастрит пайдалануудан алыс болушу керек, жарасы же ашказан жогорулаган Кислоттулукту, т катуу сезген. эстен чыгарбайлы, алма табылган кант, терс тиш эмалын таасир этиши мүмкүн.
жашыл алма пайдалуу касиеттери
Бул жашыл алма, кызыл жана сары караганда пайдалуу болуп эсептелет деп белгилеп кетүү зарыл:
- Алар кант диабети менен жабыркаган адамдар үчүн кемчиликсиз абдан жашыл алма аз кант.
- Бул жашыл жемиш жакшы майлуу тамактардан баш ийдирсе, жардам берет.
- Green алма Баалуу продукт болуп саналат.
- Бул мөмө төмөн Кислоттулукту пайдалуу болуп саналат.
- Green алма кызыл же сары сыяктуу эле, тиш үчүн зыяндуу эмес.