Эгер туура тамактануунун негиздери менен тааныш болсо, анда сиз dietitian, кечки көз карашынан идеалдуу, балык жашылча менен жупташкан деп эсептелет экендигин тан күмөн болуп саналат. иреттелген жашылча менен бышырылган сутенер, - Биз бул эрежени сактабай, дени сак тамак мүмкүнчүлүгү менен камсыз кылуу жөнүндө чечим кабыл алат.
жашылча менен мешке бышырылчу Балык эти,
заттар:
- Өлүк Балык - 2 даана;.
- Сарымсак - 2 тиштери;
- жер Алекс - 2 аш кашык ;.
- . Кайенна калемпир - 1 аш кашык;
- өсүмдүк майы - 30 мл;
- Tomatoes - 320 г;
- калемпир - 290 г;
- пияз - 230 г
даярдоо
балык Өлүк иликтенүүдө жана илгичтери аларга жер бөлүп. зарыл болсо, сөөктөрдүн ар бир эти текшерүү жана аларды алып салуу. жер Рыжий, туз, кайен калемпири жана сарымсактын бир аралашмасы менен сутенер Сезон. май менен балыкты чач жана маринаддалган мүнөт 15 Бул жолкусунда башын жашылча даярдоо үчүн жетиштүү болот кой.
Зарылчылыгына жараша, бирок өтө эле чоң, пияз, помидор, таттуу калемпир, зайтун майы, себелеп жааганы жана эти маринатталган өсүмдүк жаздык даана бардык тарап өчүргүлө. камырды 190 даража Тандырга, булар: 20-25 мүнөт коюп. жашылча менен мешке бышырылчу жакшы компания сутенер ак шарап жасашат.
Балык жашылча мискей жана мешке бышырылчу
заттар:
- Өлүк Балык - 2 даана;.
- Пияз - 45 г;
- сабиз - 55 г;
- Помидор - 55 г;
- Сарымсак - 2 тиштери;
- жапалак - 2-бөлүм;
- лимон сыра - 4 даана.
даярдоо
Курчута Өлүк сутенер өлтүрүп, жана деңиз туз жана жаны жерлерди калемпир менен ич көңдөй сезону, анда сарымсак pyurirovannogo бир паста менен чыгыъыз. майдаланган сабиз, жарым шакекче пияз, помидор жана лимон бүдүрчөлөр балыктан кой. өсүмдүк мазмуну үчүн, жапалак көкөмерен жана бутактары менен толукталсын. балык Курсак тосмосу жана toothpicks Өлүк дуэлде жамынчымды бололу. жашылча менен төмөн бышырылган Панкэки жарым сааттай Тандырга, 190 градуска эске алуу температурасы даярдалышы керек.
Кандай жашылча менен мешке сутенер тамак?
заттар:
- Балык бириктиргичтери - 4 даана.
- Zucchini - 230 г;
- помидор - 2 ууч;
- Сарымсак - 2 тиштери;
- козу карын - 110 г;
- калемпир - 230 г;
- Laurel жалбырак.
даярдоо
Preheat Меш Zucchini, помидор, козу карын, таттуу калемпир ири бүдүрчөлөр бир банк бүдүрчөлөр кийип 190 градуска чейин. Сарымсак менен пастасын жана зайтун майы менен бир тамчы салып майдалап менен жашылча Mix. аралашмасын алынган туз жана руб балык илгичтери менен сокуга бетинде жалбырак тарт. өсүмдүк жаздык сутенер жайгаштыруу жана 185 градус 25 мүнөт отко кактап жиберет.