тамак ичип бир аз убакыт кошумча толтургучтар олуттуу өлчөмдө жок кылууга мүмкүн жаткандарга абдан популярдуу болуп саналат. Бул кубат менен, сиз, токсиндердин денени тазалап, тамак ишин нормалдаштыруу болот. Ал эми бул да абдан маанилүү, ал бардык тарабынан белгиленет, бул тамак-аракет кандай - бул камсыз тынчтык. Мындай бийликти кийин учуп максималдуу пландаштырылган иштер убакыт ээ болгум келет. ичүү, тамак-аш жана анын меню негиздери Бул макалада берилет.
7 күн Меню ичүүчү тамактануу
Мен бийликтин бул система башка узактыгы бар экенин айтып, бирок бир жумадан узактыгы жакшы. бир аз эле убакыт ичинде көп иш эмес, салмагын жоготот, ал эми узак бекем жана аш болумдуу азык-түлүктөрдү өздөрүн чектөө ден соолугуна байланышкан көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, ал эми кээ бир суюктук табакка 14 күн же андан көп камсыз кылууга мүмкүн эмес.
жума диета менюну ичип гана суу, шире жана башкалар кирет деп ойлоо туура эмес Бул андай эмес. Сиз, өзгөчө дан эгиндери менен шорпо, жемиштер, дан эгиндерин, ичип-жемиш суусундуктар,, джем жана иче берүүгө болот. башкы нерсе - тамак-аш, жанчылган же Комбайн шыбагын кырып келе жатат, жана анын ырааттуулугу ал коктейл самандай аркылуу жакындоого мүмкүнчүлүк берип жатат. Бул толуктап таза суюктук дагы эле минералдык суу алат 1500 мл күнүнө тамак пайдалануу болуп эсептелет.
Меню 7 күн ичип тамактануу
күнү Sample менюсу төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- мененки суюк сулу суу же сүт кошуп, бышкан;
- түшкү жемиш жана чиригени менен кошумча менен айран-белок коктейлди камтыйт, мисалы, kiwis, апельсин же грейпфрут;
- кечки жашылча тамак үчүн, эт же балык шорпосу ;
- жашылча жемиш ичи пайдаланууну камсыз кылат;
- Кечки руданын суланы жана элирип, сүйүктүү жемишин түрткү бере алат йогурт, айран, турат.
ичүү, тамак-аш, акырындык менен, кадимки меню эмес, бышырылган, катаал, эт жана башка тамак-аш кимге жакпайт камтышы керек кантип кирүү жана чыгуу. нан торчосу тамак бышыруу жана буу тамак, эт жана балык сынашып негизги жол катары колдонуу жана сосиски бер. толугу менен химия мискей тез тамак-аш, жарым жартылай даяр азыктарды жана башка тамак-аш, пайдаланууну чектеши аракет кылгыла. Ооба, ал абдан маанилүү - аларды кыймылдаткыч ишин жакшыртуу. Сиз натыйжаны чечүү бир гана жолу.