Diet саны 5 түбөлүккө боор, т жана уйку безинин менен көйгөйлөргө туш адамдар белгилүү. Мындай диета дарылоо болуп саналат, ал СССР диетолог Майкл Pevzner иштелип чыккан. Ал катуу оорулардан токтойт да, оору да баш тартууга себеп болот да жардам берет. Ал эми өз алдынча тамак-аш жана медициналык мүнөз байкоого болот, бирок бул оорулардын бири болушу бар экени белгилүү болгон учурда гана.
ал өзү майлар, белоктор жана бар, анткени Diet саны беш толгон карбонгидрат зарыл заттар менен денени тойгузам болот. Көпчүлүк адамдар ичип-жеп, бир диета саны эмес, эмне үчүн, эмне 5. эске майлуу тамак-аш ичүү, куурулган тамак-аш азыктарынын, пурин жана холестерин камтыган тамак-суроо. Бирок белоктор жана көмүртектерге бай тамак-аш азыктарынын керектөөнүн мындай диета гана дарылоо, ошондой эле арыктоо үчүн шарт жок болуп калат.
гастрит үчүн Diet саны 5
гастрит жана преднизолон - Diet саны 5 ашказан оорулары боюнча адистердин жүктөлөт. Бул диета электр принцип Сиз муну менен боорду, тазалап, өт агымын жакшыртууга biliary жолдорун нормага келтирет, сиздин тамак-организмине жагымдуу таасир этет толук тамак, камтышы керек.
Diet саны 5 меню ар бир күнү
диета меню саны 5 кызыкдар адам үчүн пайдаланылышы мүмкүн болгон буюмдар экендигин билүү маанилүү, белок жана аш жетиштүү суммага ыраазы болушу керек. бийик-эрүү майлар менен азык-түлүктү керектөөнүн тыюу салынган. Буйуртма кайнатылган гана, куурулган, сейрек учурларда бышырылган судак керек. менюсунан өтө суук тамактарды мыкты алыс турат.
Эмне болушу мүмкүн?
- Сиз бир күндө, жок эле дегенде, беш маал тамак менен тамактануу ортосунда белгилүү бир убакыт карманышыбыз керек.
- Биринчи курстар өсүмдүк сорпону даярдоо үчүн зарыл болгон, эт жок Borsch жеп, сорпого zazharku колдонууга болбойт.
- эт азыктарын эт, канаттуулар, жаш уй, тоок, Түркияны жаш жол берилет.
- Сүт жана сүт азыктарын керектөө жол (каймак, сүт майы, майлуу каймак, май жана сырдан, курч жана туздалган сырды кошпогондо).
- Сиз жумуртка өнүмдөрдү колдонуп, ал эми куурулган жана кайнатылган жумуртка алып келиши мүмкүн.
- Сиз эгиндери тамак дан эгиндерин түрдүү колдоно алышат.
Эмне жок?
- ун азыктары, ал абдан таза нан менен таттуу торт, пирожный, куурулган чейин берүү зарыл.
- эт жана козу карын шорполорду, Окрошка, шорпо жашыл салынсын.
- Мындай диета майлуу тамак, боор, өрдөктүн боор, колбаса (гана сүт же доктордук уруксат берилген), анда колдонбоъуз.
- Эт жана балык да диета меню 5 күнүнө менен колдонулушу мүмкүн эмес.
- шпинат, ат кулак, чамгыр, пияз, сарымсак, козу карын, туздалган: Бул жашылча пайдаланууга тыюу салынган.
| | |
диета менюсу болжолдуу 5
Биринчи мененки:
- быштак - 100 г;
- Сүт - 50 г;
- гречка - 70 г;
- май - 10 г;
- чай - 150 г
Тыныгуу:
- кичинекей алма, 100
түштөнүүгө Vegetarian шорпо:
- өнүп - 50 г;
- Картошка - 50 г;
- сабиз - 20 г;
- жашыл - 5 г;
- өсүмдүк майы - 10 г;
- жашылча сорпосу - 300 г;
- Zucchini '40
Snack:
- чай жана кукилер.
кечки:
- эзилген картошка - 200 г;
- кайнатылган балык - 90 г;
- Сүт - 50 г;
- май - 10 г;
- Минералдык суу - 1.
Жатар алдында камкаймак, бир стакандан ичүү сунуш кылынат.
Diet саны 5 менюдан сактоо, органдын ишин жакшыртууга өбөлгө түзөт, боор, уйку бези жана т менен көйгөй алып келбейт.
белоктор жана жай көмүртектерге бай тамак-аштарды колдонуу менен, жоготуп салмагын , ден соолук абалын жакшыртуу жана көптөгөн оорулар кутулуу.