миллиондогон аялдар ашыкча салмак көйгөйү тынчсыздандырууда. жек килограмм таштоого аракет кылып, көптөгөн аялдар өздөрү тандай тамак зат кескин салмагын жоготуп бузулушуна алып келет жана көптөгөн органдардын иши, анткени, дене үчүн орду толгус зыян алып келиши мүмкүн. Бүгүн, 10 кг туура арыктап жана ден-соолугуна зыян эмес, кантип тактаганга аракет кылышат.
Кандай салмагы 10 кг жоготуп?
салмагы маселени жоготуу менен 10 кг өтө маанилүү көрсөткүч болуп саналат, себеби, абдан олуттуу кароо керек, жана 10 кг салмак жоготуп канча жөнүндө сөз кыла турган болсок, бул салмак жоготуу бардык эрежелерин так сактоого ант берем кантип организмдин, анын өзгөчөлүктөрүнөн көз-каранды. Кээ бир адамдар 2 жуманын ичинде салмагын жоготуп, башкаруу, ошондой эле кимдир бирөө кандайдыр бир ай керек. Демек, силер дагы 10 килограмм жоготуп кылышыбыз керек:
- Дене-аракет. коргошун булчуң обонун жардам, акылдуу "балбырап жерлерди", демек, ашыкча салмак арылууга жардам берет.
- сак бол, сени ар бир күнгө чейин жабышып турган тамак-иштеп чыгуу.
- керексиз тамак-аш (ун азыктарын, майлуу, таттуу, ж.б.) жегенге тыюу аракеттенгиле.
- күн суу, жок эле дегенде, 2 литр колдонуу жакшы күнүнө көп суюктук ичип-аракет, бул денедеги зат жараяндарды түзүүгө жардам берет.
- көп жашылчалар, мөмө-жемиштер жана жашылчаларды жешет.
салмагы 10 кг жоготуп, тез эле жолу
Ошентип, тез аранын ичинде 10 кг салмак жоготуу муктаж болгондор үчүн бул ыкма. Бирок, эске алып, сиз салмагын жоготот, бирок ден-соолугуна зыяндуу болушу мүмкүн сактап бери салмак жоготуу натыйжалуу ыкмасы, албетте, ачкачылык болуп саналат. күн сайын эмес, газдалган суу 3 стакан ичкенге жана көк чай 2 чөйчөк бир жума бою ар башка күнү болсо, 10 кг жоготуп, чынында, бир жума, бир жашылча салат, көрүн мамиле болот сорпосун жана жумшак-кайнатылган жумуртка.