Hulahup - Барыкин жөнүндө "тууганы" жакшырып, салмак жоготуу жана бел тренер түзүү үчүн абдан натыйжалуу болуп эсептелет. көрсөткүч боюнча максималдуу пайда алуу үчүн, ал hulahup бурулуп, ушул жөнөкөй иши кантип билүүгө кантип билүү керек.
ал hulahup бурулушу болсо, арыктоо үчүн мүмкүнбү?
таасири да түшүнүү үчүн hulahupa толгоодогу саатына 400-600 Ккал өткөргөн учурда (сиздин чоюлуп оордугуна жараша) экенин билиши керек. Бул жүк гана курсагын жана тарапты күйүп күчөтүлгөн май үчүн кооз бел ыраазычылык түзүүгө жардам берет, ошондой эле жалпы салмагын жоготуу. Мындан тышкары, hulahupom, cellulite арылдым ылдамдатат, омуртка колдоо булчуъдарын сиздин калыпта жакшыртууга жардам жүзөгө ашырат.
арыктоо үчүн кандай мыкты hulahup?
Hulahupov Чарчанкы түрлөрү жана бир топ көп. оъой симулятор - 1 метр диаметри менен Металлдан же пластмассадан турган көңдөй себет. Бул тренажерлор баштагандарга арасында суроо-талаптын, тажрыйбалуу dieters 2 килограмм данынчалык толтургуч менен салмактанып алынган Сырные артык болуп саналат. оор жана жеңил Барыкин ортосундагы айырмачылык деле май биринчи күчтүү таасир жаткандыгына байланыштуу болуп жатат, ал эми экинчиси - дагы кулап машыктыргычты үчүн жигердүү көчүп кеттим. Hollow обручи, ошондой эле hulahupov көптөгөн түрлөрү, бир жата нускасы жеткиликтүү - жагына дайыма инструктор бар каалагандар үчүн.
Hulahup - соргучтардын, магнит жана массаж элементтери менен каралган Барыкин менен коюланып жана оор (3 кг чейин) турат. Бурулган hulahupa, бир Барыкин Класстарды караганда, белде кездеме боюнча дагы белгиленген күчкө ээ болуп, , Анын зат жандандырууга багытталган кошумча элементтердин ичинен бардык кан агымын чо жакшыртуу. Кээ бир учурларда, продюсерлер hulahupy жана башка пайдалуу иш менен камсыз. Мисалы, ийилүүгө үчүн жарамдуу гана эмес, ошондой эле эмес, негизги булчуң топтору үчүн ар кандай көнүгүүлөрдү жасай турган камтылган калория коюлган, ошондой эле атайын үйлөтмө hulahup модели бар.
Кантип жана канчалык hulahup бурмаланып керек?
Бурулган hulahupa Хооп жана тегерек кыймылы тулкуга боюнча жүзөгө ашырылат, ал эми, уламдан-тренажердун диаметри кичине, катуу, бул кыймылдардын болушу керек. hulahup буруш үчүн үйрөнүү үчүн, туруктуу абалды кылышы керек - бут ийиндери өзүнчө туурасы. симулятор аны артынан белине чейин келет деп эки колу менен өткөрүлүшү керек. Биринчи hulahup катуу белине айланып башташат түрткү берүү керек, андан кийин тегерек өтүнүчтү сактап, ал түшүп бербейт.
hulahupom биринчи класстар үчүн 30 мүнөт же андан же 1 саат симулятор жогорулатуу менен иштеп, ал эми 3-5 мүнөткө созулат. сайды тренерлер максималдуу арыктоо үчүн ийилүүгө учурунда бир топ сунуш ич кыймыл . бир багытта же башка - айлануу багыты болсо, ал аны өзгөртүп жана тамашасы чырмалыша аяктоону баалуу болуп саналат. hulahupom бош курсагын муктаж менен изилдөө башталат. Каршы симуляторго жараттардын жана жаракалар болуп ийилүүгө, кош бойлуулук жана төрөттөн кийинки мезгилде, ошондой эле кээ бир учурларда, оор күн.
ийилүүгө учурунда hulahupa сыяктуу айрым машыгууларды, аткара алат:
- чейин, кол көтөрүү жана сунуп;
- кайра буту lunging, алдыга жана тарабына, шакеги ачылуучу үчүн эмес, аракет;
- жакшы параганглиондордун аппаратты иштелип чыккан, бир бутунан туруп, бүгүлгөн hulahup.
Узакка созулган оор четки hulahupa алгач жаракат алып келиши мүмкүн. сезимтал аймактарды коргоо үчүн, кара свитер же termopoyasov боёкту салып белине жоолук, көздөй жарадар болот. Акыркысы, буга күчөтүлгөн майы күйүп аркылуу иш натыйжалуулугун жогорулатуу.