мыкты жайкы-күзгү козу бири - козу карындар. Жайында алар ачык жерлерде табууга болот: талаалар, шалбаалар менен. токойго, сары, боз баш эски дарактардын дүмүр боюнча көрүнүп турат: эмен, кипарис, жак шы. Бул козу карындар ар кандай жол менен жакшы: куурулган, туздалган, маринаддалган, кургатылган.
Козу-карындар канчалык пайдалуу?
Атап айтканда, бал менен козу пайда жана көптөгөн белгилүү. жашылча артык ким үзгүлтүксүз орозо кармаган адамдар, көп адамдар үчүн көптөгөн пайдалуу касиеттери бар тамак-аш козу карын, колдонулат.
Бул козу башкы артыкчылыктарынын бири бул айбанды сапатынын төмөн эмес, өсүмдүк протеиндин, катышуусу болуп саналат. бүт дене системасынын иштешинин салмак жоготууга жана нормалдашып өбөлгө түзөт - Мындан тышкары, ичеги-милдети жөнүндө глютен, бир пайдалуу натыйжа камтыган тамак-аш ичүү, билдирет ичегилердин жол-жобосун, көмөктөшөт. Мындан тышкары, бал agaric козу пайдалуу касиеттери да пайдалуу макро жана микроэлементтер комплексин болушу менен шартталган.
- калий табылган козу химиялык курамы жүрөк иши жана керектүү PH сактоо боюнча оң таасирин тийгизет.
- бирге канал менен таяныч ткандардын мамлекеттик, бир бекемдөө таасири бар кальций .
- Магний жапайы козу табылат, өсүмдүк протеин синтези тартылган жана бардык дене системасынын нормалдуу иштешине жардам берет.
- козу карын камтылган Iron, аз кандуулук өнүктүрүүгө тоскоол жана hematopoiesis салууда катышып жатат.
- Натрий козу табылган Спазмолитикалык иш ээ. Мындан тышкары, ал кыртыштарда нымдуулук сактап калат.
козу курамына Vitamins
адамдар үчүн кандай пайдалуу козу карындар, ал топуктуу алардын курамында катышуусу кулак салып кетүү керек аныктоо.
- Баги B1, hematopoiesis жигердүү тартылган эмес, жүрөк-кан тамыр жана тынчсыздана тутумун калыбына келтирет, ал эми мээнин ишин стимулдайт.
- Баги B2 теринин жакшы таасирин тийгизет жана алардын организмдин эрте бырыш жол бербейт.
- Vitamins C жана PP, иштин туура болушу үчүн, nameko дээрлик бирдей санда болуп зыяндуу заттардын энергетикалык топтолушун жана чыгаруу өбөлгө түзөт.
Төмөн калория (22 ккал / 100г) диета тамак-аш, аларды пайдаланууга мүмкүнчүлүк берет.
Козу-карындар гана пайдалуу касиеттери, ошондой эле пайдалануу боюнча карама-каршы, ичеги трактынын ооруларында жабыр тарткандар үчүн колдонууга чектөө болуп саналган башкы эмес. козу ашыкча керектөө учурда зарнаны башташы мүмкүн. Мындан тышкары, бышпаган козу карындар менен уулануу алып келиши мүмкүн, анткени, бышыргандан кийин, сак болушубуз керек.