дээрлик бардык кыздын денесинде абдан көйгөйлүү бөлүгү - Бул ашказан экени эч кимге сыр эмес. Fat Mother Nature талабы менен бул жерде топтолушу: кош бойлуулук учурунда ымыркай коопсуз болушу мүмкүн, ашказан, кайра, жамбашка жана санга кылдат май бекем буулат жакын Томдун милдетти аткарышы керек. Бирок, биздин денебиз да балалуу чечсе, билем, ошондуктан бир 20-21 жыл бар, ал тургай, буга чейин, тырышчаактык менен бул стратегиялык аймактарда майын топтоо эмес.
ич майын алып массаж барбы?
сулуу болуу аракетинде, көптөгөн аялдардын курсагын массаж алып, анын ичинде, эч нерсе кыла даяр. дене сиз салмагын жогото баштайт келет каяктан түшүнүүгө жардам берет гана көмөкчү тартиби, - Бул экенин түшүнүү өтө маанилүү болуп саналат. Бирок, өз алдынча, кошумча иш-чаралар жок, мындай жол-жобосу гана ичимдин терини жумшартууга каралбаса, жардам берет.
Силер мол тамак болсо, дене май арылуу да туура ич массаж болуп жардам эмес, ноутбук менен төшөгүндө жамбаштап бүт бош убакыт өткөрүшөт. Бул жол-таасир элестетип болбойт. Бирок, сен сергек жашоо менен биригет да, анда, анын таасирин азайтуу үчүн курсагына массаж жана айкын натыйжа иштеп чыгуу үчүн зарыл болгон убакытты азайтууга жардам берет.
ич майын Массаж: кантип күчөтүш үчүн?
Сиз эреже төмөнкү негизги кадамдар үчүн, аны бөлүп алып, эгер үйдө ич массаж алда канча натыйжалуу болот:
- Кыймыл - бул жашоо! токтотуу үчүн кошумча аралыкка барып, жалкоо эмес, сен аны көрбөй калат, ал эми үй-бүлөдө, же, жок эле дегенде 10-15 мүнөт сүйүктүү музыка бийлеп жип секирүү.
- шакеги Spin! Бул - ошондой эле, өтө натыйжалуу жана ич массаж, кандайдыр бир, ошондой эле бир гана алдыңкы бөлүгү эмес, бирок ошол эле учурда эч кандай кем көйгөйлүү маселе болгон тараптардын жана кайтып келүү убактысын, таасирин тийгизет.
- кичинекей бөлүктөрүн жегиле! дасторконунан туруп, бир жарым-ачка: эсебинен тамак-аш чоң көлөмүнө сиз ашказанды сунуп, анан сен ыраазы болуп, көбүрөөк тамак-аш керек. ашказандын көлөмү тамак-аш бөлүнүп жардам берет кыскартуу: адатта, 5-6 жолу бир күн эмес, бир нече - жемиштер, мөмө же жашылчага бир ууч жарык шорпо, майы аз быштак, сулу же Тоок эти менен гречка.
- таттуу жана майлуу мазмунду (терең-куурулган тамак-аш азыктары) жарактан. үй, печений, таттууларды сатып алба, алар ашказанга калтыруу себеп болбойт! чай marshmallows, желе (айрыкча, Агар-Агар боюнча), кара буудай нан тандоо.
Бул эрежелер абдан жөнөкөй, бирок, алар массаж жардамы менен ашказанды алып тийиш болгон алда канча кыйын болуп калат.
Курсак массаж боёкту
Сиз колдоно аласыз бир нече массаж ыкмаларын карап көрөлү. дайыма аларды пайдаланууга, анда алардын баары коопсуз жана кыйла натыйжалуу болуп саналат.
- массаж аппараты. Massagers, бул эмне жардам берүү үчүн, көп. көрсөтмөсүнө ылайык аларды пайдалануу;
- жулунду Курсак массаж жасалат. Сиздин чалкасынан жатып, бир аз эс алып. Акырын колу уюлдан көчүп тарабынан жасалып, жеңил Жымсалдагычтар териси массаж. Ар бир тизесине менен, тери (кызылча түсүнө эмес, бир аз) кызыл түскө айланганга чейин, сессияны жай, бирок, албетте, кызыктуу күчүн жогорулатуу жана улантуу. Бул жерде сиз эмненин тери катуу сүлгү менен сүртө баштады майланып токтотуу керек.
Бул ыкма менен болбосун колдонуп, массаж жасалат, ал жасаган же андан 2 саат тамак же андан 2 саат өткөндөн кийин, мурун керек экенин унутпа. Болбосо, дене мындай тартипте жооп кайтарышыбыз мүмкүн жана өтө оор болот.