Күзүндө эмне майындагы мыкты болот беле?

-Жылы күзүндө ал сен муздак жана күч иммунитет ар кандай туруштук бере алат деп, кыш үчүн денени даярдоо керек. Бул үчүн сиз майындагы мыкты күзүндө кабыл алган билиши керек.

Албетте, ал үчүн жакшы Vitamins жашылча, бирок түшүп, аларды табуу үчүн бир кыйла татаал, алар арзан эмес. ар бир дарыканада сатылат бир витамин B комплекси лоокту - Демек, сен бир жолду тандай аласыз.

топуктуу дененин муктаждыгы курагы боюнча таасир жөнүндө, ишинин түрү, физикалык иштин суммасы, стресс, жана көптөгөн башкалар.

күзүндө Essential майындагы

Көптөр Vitamins, башкача айтканда, болуп, денеде топтоого болот деп ишенем "сол". Бирок бул туура эмес, ошондуктан күзүндө колдонууга баш жок.

1. Баги B1 карбонгидрат зат катышып жатат. Бул дан, боор түйүлдүктөрдүн же Vivo сыра тапса болот.
2. Баги B2 көрүнүш үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул эт, балык, помидор, ж.б. Жашылча камтылган.
3. Баги B3 гормондордун синтези менен алектенет. Ал жерде сүт, боор, түшүм болот.
4. Баги B6 майлардын зат алмашуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ал ачыткы же жаъгактар ​​табууга болот.
5. Vitamin C иммундук системасын бекемдейт. Citrus жемиштер менен камтылган, жамбаш, өрүк жана башка турду. Products. Мындан тышкары, витамин C джем, мармелад жана кургатылган жемиштерди сакталат.

Vitamins катары колдонуу үчүн шектенбесек болот:

• бат эле тажап, көп учурда ооруп, жана исиркектер бетине, ал орган витамин C жок деп жатат;
• сен абдан ачуусу чукул болуп, элинин боз окшойт, сен жетиштүү витамин B1 эмес экенин көрсөтүшү мүмкүн;
• Сиз жарылган эриндери жана тажатма чачы жок, бул учурда дене витамин B2 керек;
• Эгер тырмактарын уктап, бирок бул башка алсыз сезип exfoliate эмес, ал дене витамин B3 жок деп жатат;
• Тери басчу кургак жана ошол эле учурда, ал дене витамин РР жок экенин көрсөтүп турат мүмкүн;
• Эгер көйгөй териси жана какач бар, бул учурда дене B6 витамин керек;
• Эгер, чачы менен көйгөйлөр бар, алар кесип жыгылып жатышат, ал орган жетиштүү ээ эмес деп айтылат дозалап , башкача айтканда, витамин B9.

Ошондуктан татаал көйгөйлөрдү чечүү үчүн жакшы мамиле, бир нече кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берет.

Vitamins кантип тандоо күзгү?

1. комплекси туура жолду тандоого жардам берет доктурга кайрылгыла тандоодо.
2. сатып мурун, курамын, дозасы, карама-каршы, ж.б. маанилүү маалыматтарды окуй аласыз колдонуучу колдонмону, сурашат.
3. таблетка же күкүм депрессиядан Vitamins түшүп, суюк түрүндө берилет. Биринчи параметр тез айлануу, ал эми майда майындагы аллергия менен адамдар үчүн кемчиликсиз.

Күз-кыш мезгилинде Vitamins кантип тартып алууга болот?

1. майындагы тамак-аш азыктарынын керектүү өлчөмдө денеге кирип жок болсо, татаал каалаган убакта алат. бүт баары, 2 ай бою созулган бир максималдуу 3-курстун.
2. учурунда же тамактан кийин ал, эрте менен Vitamins үчүн жакшы. Ушуга байланыштуу, алар алда канча жакшы болот арна. Мисалы, бул чындыкты эске алуу зарыл, бул, А, D жана E алар майлуу тамак менен жакшы кетиши керек дегенди түшүндүрөт майлуу-ээрүүчү болуп саналат.
3. Алар караңгы жана салкын жерде сакталган болушу керек. Vitamins зыян нымдуулукту, ошол жерде жаткан сыяктуу Муздаткыч бул үчүн ылайыктуу эмес.
4. Open топтом жыл бою пайдалануу сунуш кылынат.
5. Ошондуктан, көрсөтмөлөрдү кунт менен топуктуу бир ашыкча, өтө кооптуу болуп саналат.
6. топуктуу пайдалануу башталганга чейин сиз дарыгери менен акылдашуу керек.

витамин комплекстерин тизмеси:

1. Gerimaks
2. Gerimaks-Ginseng
3. Oksivital
4. Vektrus аракети:
5. Immunovit
6. Pregnavit
7. Elevit
8. Supradin
9. Vladoniks
10. алфавит