Биз алардын уникалдуу даамы жана атмосфера Алар дасторкон бирин гана түзүп үчүн мандарин баалайбыз. Мандариндин - бул дайыма майрам, эч нерсеге карабай, сен аларды жеп, жылдын кайсы учуру. Citrus жемиш жыты депрессияны болот, бул ойдон чыгарылган, ал эми мөмө дененин негизги майларынын мыкты аралаштыруу эмес.
Жакында эле, көп адамдар тарабынан жана мандарин бузулуусу да салмактын азаюусуна өбөлгө болобу жөнүндө ойлоно баштады. Албетте, баарыбыз эле даамдуу тамак-аш жана сүйүктүү көбүрөөк болуп көргүсү келет майын идиштерин алды , бирок, балким, Мандариндин менен бул түш эмес, мүмкүн эмес.
Артыкчылыктары мандарин боёкту
Сиз дароо эле жаратылышта, салмагын жоготуп башташат тамактануу, тамак-аш - бизди олуттуу мазмунун карап чыгалы. Бирок, чыгарманын бүткүл энергетикалык маанисинен терс калориялуу тамак-аш азыктары, анын сиңирүү көп талап калория бар. Мындай буюмдар мандарины, анткени анын бардык калориялуу 38-45 100 г. килокалорияга мазмун камтыйт (же андан аз - тандалган сортторунун таттуу көз каранды), ошондой эле ушул Citrus жипче көп сандагы, - деп, аны сиңирүү организмге дагы көп күч жумшайт. Бул диета менен мандарин гана кошумча пайдалануу болгон болсо, биз да, алар тууралуу сөз болгон эмес.
Ар бир адам бул Citrus жемиш билет - ал гана азык күчтүү корки Мандариндин жана Өйдө астында узак убакытка чейин сактала турган болот, анткени, бир жыл бою топуктуу өзгөчө маанилүү булагы болуп саналат.
бир нерсе жокко чыгарат, ошондой эле бир нерсе четке ар кандай тамак-аш жана майындагы биз, кыш мезгилинде гана эмес, керек, бирок ошол эле диета учурунда. Мандариндин салмак жоготууга жана азык балансынын алмаштырууну өбөлгө. Алар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Vitamin A - тери, чач, көзүн жогорулатат;
- Vitamin C - иммундук системасын жакшыртат;
- Баги B1 - депрессиянын арылуу керек, толкунданып системасын нормалдаштыруу;
- Витамин D - кыш мезгилинде күн нурунун жетишсиздигинен түзөт;
- Баги K - кан тамырларды бекемдейт.
лед-жемиштер менен, көпчүлүк маанилүү табигый сактай турган касиети бар эле Араб суюктуктун лимон кислотасы, бар болсо, ал нитраты топтоого мүмкүндүк бербейт.
Диета мандарин Citrus ширени көп сандагы жана 200-300 грамм ичип, сиз олуттуу денени "жууп" деп, ал эми каршы диуретикалык каралышы мүмкүн. Бул билдирүүдөн толугу шишиген жок мандариндин менюсу, анткени cellulite көрүнүшүн азайтуу жана мандарин мунай арыктоо кийин узундугу белгилерин алдын алууга жардам берет.
ичеги оору (көп өзгөчө азыктарын үчүн диета учурунда болот) кийин, мандарины ширеси, бир стакан суу ичип жетиштүү - бул оозду куруштуруучу касиетке ээ жана ич менен жардам берет.
Метеоризм диагноз Citrus таза мандарины кабыгынан жана жергиликтүү өз алдынча колдонууну чайнап керек сага ичинде helminthiasis алдын өткөрөт.
Diet мандарин
аз калориялуу диета Tangerine үчүн көп нерсе жок, ар бир адам өз алдынча тандап алууда эркин болот.
Демек, бул өтө катуу болуп эсептелет агып күнү мандарин жана таза суу боюнча - өзүң үчүн меню бир эмес, бир нече күн эмес, кыйноо. жарым, үч күн жөнүндө кабыл алынышы мүмкүн кайгы менен дагы бир түшүрүү параметр - бул мандарин бир килограмм жана 6 тоок жумурткасы протеин керектөө болуп саналат.
Бул диета эске алуу менен, 7, 10, жана 14 күн жолдору бар.
Бир күнү мандарины диета үчүн типтүү меню:
- эртең мененки тамак - 1 аш кашык менен тиштеп мандарины ширеси, мюсли же Сулунун батырылган бир бокал мейиз, жаъгактар жуп, 4 кашык айран;
- Түшкү тамак - кара буудай печений менен жашылча шорпо, Дизайнер 5;
- Кечки тамак - 300 сууга бышырылган тоок Эмчектин г., 2 помидор, мандарины 2-3.
Ал эми жалпысынан, баары алда канча кыйын болушу мүмкүн, - дегенде, бара-бара ордуна туура тамактануу өтүү кыйналуусуз болбойт, ал эми сенин диета акырындык менен мандарин, зыян жана салмак, бирок узак убакыт бою барып.