Breakfast маанилүү тамак, күнү-жылдын биринчи жарым жылдыгында энергия менен денени түзөт, ошондуктан, ал көз жаздымда жагымдуу эмес. Эгер кызыкдар болсо, анда мененки тамакты жакшы болот жана ал качан, анда бул макала сиз үчүн.
мененки тамакты жакшы деген эмне?
Эксперттер жакшы тамактанып эсептейт - данды. Албетте, белгилүү сулу кемчиликсиз чечим болуп саналат, бирок сиз башка данды даярдай алышат. Бул татаал карбонгидрат талканга камтылган, биздин сыйпа, түшкү тамакка чейин бизди сактап калат. Ошондуктан, силер эрте менен данды жеп алса, ал тургай, пайдалуу жана даамдуу бир нерсе кошуп, зыяндуу таттууларды тиштеп келбейт.
Дагы бир сонун өзү каалаган болсо, бал, джем, кургатылган жер-жемиштен же балон кошуп койсо болот, а мененки быштак болуп саналат. Баса, арыктоо үчүн, сен аман-эсен күнүнө күйүп, баары эрте жеп жатат, анткени, таттуу чейин жакшы коркуп болушу мүмкүн эмес.
силер да сүт азыктарын күйөрман жок болсо, анда, жок дегенде, пайдалуу жана аш болумдуу мененки жолдору, аларды алмаштыруу мүмкүн эмес - омлет. Биз жумуртка бир аз сыр жана жыпар жыттуу заттарды кошуп болсо, ден соолугу жана даамдуу тамак.
аялдар үчүн мыкты Breakfast
Тамактануу аялдар сүт жана йогурт менен мененки Сулунун жешет керек деген ойдо калышат. Бул буюмдар зат жана кандагы кантты нормалдаштыруу, ал эми арыктаса керек болсо,
мененки үчүн мыкты убакыт
Биз мененки мыкты жолу тууралуу сөз кыла турган болсок, диетологдордун ашказан ширеси катары абдан эрте жети тогуздан түнкү он экиге чейин эртең менен тамак үчүн жагымдуу убакыт тездик менен ушул мезгил ичинде чыккан дешет. Ошондуктан, ар дайым эртен болсо, алууга мүмкүнчүлүк гастрит бир нече эсе жогорулатат.