Figure таанымал таруу тизмесине киргизилген. Ал тамак-аш, ар түрдүү тамак бышыруу үчүн колдонулат, бирок дене үчүн абдан пайдалуу азык экенин башка. ботко ар кандай түрлөрү, ал үчүн абдан пайдалуу көрсөткүч жөн гана тамак-жылы эмнелер түшүнүүгө ылайыктуу болмок бар. Бул азыктардын ар бири сөзсүз эске алуу керек, алардын каршы көрсөтмөсү бар экенин белгилей кетүү маанилүү.
Баарынан баалуу Figure
- Brown же жылмаланбаган күрүч. ал көп камтыйт, анткени бул продукт, арыктап каалаган адамдар үчүн ылайыктуу жипче гана курсак берип эмес, ошондой эле уулуу денени тазалайт. күрөң күрүч, кээде пайдалануу тышкары ичтери түрүндөгү саламаттык сактоо коркунуч алып, бирок, дан эгиндерин көп санда жалмап гана болуп саналат.
- Wild күрүч. Илимий жол менен бул дан эгининин мындай түрүнө күрүч жана буудай ишенүүгө мүмкүн деп аталган эмес. Бул була, күчтүү антиоксидантка, топуктуу жана дозалап кислотасын көп камтыйт. Төмөн глюкоза индекси арыктап каалагандар сунуш кылынышы мүмкүн.
- Red күрүч. ал була көп дегенди билдирет unground дан дагы бир түрү. Мисалы, топуктуу бир топ турат, толкунданып системасына оң таасирин бир топ. Бул арпа күчтүү антиоксидант болуп эсептелет. Red күрүч гана пайдалуу касиеттери эмес, ошондой эле карама-каршы. Сиз бул ич катууга алып келем, анткени, көп санда, аны жеп, бул жогорку калория эгиндери жана 100 г 360-400 Ккал туура эмес.
- Parboiled күрүч. ашказан жылмаланбаган күрүч жол жок болсо, анда бул, сулудан жасалган баш тартуу керек. дарылоо кийин анда азык 80% сакталып калган. parboiled күрүч пайда майлардын жана холестериндин жоктугу болуп саналат. Бул ашыкча салмак менен каалаган адамдар болушу мүмкүн.