Биз бардык укугу бар болсо, биз жөн гана кайра карап жана ден соолугун карап убакыт жок, мисалы, аябай ачууланып, темп менен көп учурда жашоо же иш болуп саналат, анткени муундар үчүн дарылоо боюнча көнүгүүлөр, биз дээрлик ар бири зарыл? эреже катары, өздөрүнүн ден соолук абалы менен үзгүлтүксүз класстар, биз аны бир маанилүү зарылчылыгы болуп гана колдонушат.
Ошондуктан, биргелешкен оору менен дене эмнени билдирет? оорунун кескин этабында бардык класстар эч кандай жамандык кылыш үчүн, дарыгер менен макулдашуу керек. Бул учурда биргелешкен оорчулук өтө жумшак болушу керек. Ал эми эстеп: биргелешкен машыгуу дарылоо гана комплекстүү мамиле жасоо аркылуу болот - бул дары-дармекке, жана жылуулук дарылоо жана кирчү.
кийин негизги кагидасы жетекчиликке бейтаптардын муундар үчүн көнүгүүлөрдү тандап жакшыртуу кийин - биргелешкен көчүрүү керек, бирок, ошол эле жүгү ашыкча күч, шок эле, шок болушу керек. Жакшы топтом тизе жана жамбаш муундары үчүн дарылоо көнүгүүлөрүн, ошондой эле плечо, чыканак, билек муундар үчүн көнүгүүлөрдү камтууга тийиш. Келгиле, V.Dikulya муундар үчүн дарылоо көнүгүүлөрдүн көрмө жүрүшүндө сунушталган атайын көнүгүүлөр боюнча жашасын. негизги жүк, дем менен туура келет:
- Ип , өзү чыканагына таянып, төшөктө жаткан. бекер бут үстү аркылуу алдыга артка шилтеген алгыла.
- Ип , өзү чыканагына таянып, төшөктө жаткан. бетки тизе акысыз буттун жаасын жана кой. өйдө-ылдый башка бутун жылдыруу.
- Ип , Өзү чыканагына таянып, жатып, бош колу менен бир буту көтөрүп.
- Дем алганда, сунулган бутун башка бутун көтөрбөйт.
- тизелеп туруп, колу менен таянып. Постту түзүлдү буту тизесинен боюнча өйдө жана алга карай ийилген. кайра ийилип эмес.
чөгөлөп гимнастикалык таяк менен жүзөгө ашырат:
- Биз анын бут алдына түшүп, жолго чык. учурунда көтөрүп, ошол эле учурда курал-жарак көтөрүп. Жолдо баратканда түшүп - багынып берет.
- Өткөн көнүгүүлөрдү аткарууда, бирок жыгылып, андан бир отуруп, андан кийин дагы бир согончогу кезеги.
- Түз курал-жарак, анын артына таягын баштап, кайтып келет. Көнүгүү кыйын болуп жатса, жөн эле муунактар, таяк менен ийилип, башын баштаганга аракет кыл.
- Өзүнүн артына таяк менен колун Комментарий. Hands алдына тизе бүгүп, мүмкүн болушунча жогорку чийилет.
- сунулган колдун аралыгында таягын көтөрүп. тарап, көбүн аткаруу.
- Биз кабатка тик салыштырмалуу таяк жүзүн бар (жогорку бир четинен, башка - төмөнкү). карама-каршы болгон таяк учу-кыйырына көз карашын өзгөртүүнү, таяк кеңейтүү.
- Биз жүрүшөт деп таяк менен иштешет.
- таяк менен жүрөгүн жоготуп, бир тараптан экинчи тарапка аларды жүрмөк.