Бели чурку - бул тишим окшош. оору бар болсо, өзүнөн-өзү эле жок болуп кетпейт.
бели диск ядросунун, бел, омуртка аралык грыжа кирүү себеби (кээ бир 5 мм) жүлүн каналынын кирет. айрылышы диск Бул үзүндүсү нерв талчалары жана жүлүндүн нерв тамырлары кысым кыжырына тие баштайт. Албетте, бул оор кайгы алып келет.
иштетүү
herniated, бел арка менен көнүгүүлөр дарылоонун бир гана бөлүгү болуп саналат. Кээ бир дарыгерлер эскичил ыкмаларын артык - Понте чурку, бел массаж , хиропрактика, Reflexology, ж.б. Ошентсе да, башкалар эле новатордук ыкмаларды баштап - лазер хирургиясы.
Бирок бул бир гана баштапкы гана баскычында турат. оорулуу диск жана арка салып протезди жайгаштыруу киргизилгендиги алып классикалык хирургиялык күтүп оорулуунун грыжасынан менен татаал болот.
-белдин грыжасынан алдын алуу көнүгүүлөрүн жасоо сага дисктерди алып иш оолак болууга жардам берет.
көнүгүүлөр
- IP - жерде жаткан, колу-буту созушту. Сокс жолго чыгышчу, өз колу менен чийилет. Андан кийин эки колун таштап, өздөрүн байпактар жулуп, тамандарына алдыга тартылып жатышат. Сиздин омурткасы жайган кандай элестет.
- колун кармап, тизелери титиреп, сен, солдон, башына үчүн тизе кеңейтүү, дем менен, анын сууруп алды. Биз дем алган, кайра бат эле тажап кетиши. Сиздин башын жайып, тизелери титиреп, дем - туура, башын - сол.
- бутун чогулуп, буту, колу жана далы сөөктөрү каптал бетине кармап, полдон учурунда кесилип, полго тартылып, тизелери титиреп - тизе бүкпөгөн Буттар, өз жагында колу, буттарын тарап. ургандан жакындайт жана артка тартканды.
- көкүрөк бут бирге, тизелери титиреп, дем, тизеден башын көтөрүп кыл. тизе түшүрүп, анын башын үнөмдөйт.
- бут плечо-туурасы бөлүп, силер менен курал-жарак, артка жогорулатуу, жамбашын актуалдуу. Биз, ийиндерине көтөрүп турушат.
- Тизе Көкүрөк, анын колун кысып, анын алдына чөгөлөп, башын жулуп кыл.
- Биз, буттары, денеси менен курал-жарак, ийиндерине кармап, арткы жана жамбашы көтөрбөйт.
- Тизе Көкүрөк, анын колун кысып, анын алдына чөгөлөп, башын жулуп кыл. Анын башчысы, желге төмөндөтөт, анын тизе өткөрүү.
- адил бутун көтөрүп, алдына чөгөлөп, артында анын колдору, анын жонуна жапты жатам.
- тизелеп тарт, Сенин кайтса жамбаш, курал-жарак, алдыга сунуп.
- жагына буруу, дем менен өткөрүп берүү жөнүндө дене салмагын алга, тартылып жатышат. Дем, согончогума боюнча отурган абалда кайра тартылып жатышат кыл.
- , Төрт-өнүп, дем менен кайра тегеректелет, дем алган, төмөн түшүп, дем - маршка, башын сунат.
- дем көтөрүү Сенин оң санын шыйрагы менен, сол колу менен да, Төрт аяктуу турган. колун кездешпейт, бутка артка тартканды, анда анын чекесинде угуу - кыл. Биз акырын оң жагына барып, анан кайра интеллектуалдык менчик жана экинчи тараптан бардык кайталап, буту азайтат.