Буга чейин, булчуң массасын көбөйтүү, ошол кадимки акылмандык - бул бизнес-эркек, кыз жана спорт пайда болгон болсо, анда ал бир гана ал ашыкча болуу менен күрөшүп жатканын далилдеп турат. Бирок, кээде, тескерисинче, ашыкча салмакка ээ кемик караганда, дене негизинен булчуъга курамында болсо, өзгөргөн эмес жана азыр кыздар билебиз эч кандай мүмкүнчүлүк бар: кездеме мындай семиз депозиттерди топтоо үчүн эмес, жөн эле жардам берет мешти, жалмап же натыйжалуу мамиле аларды. Бул жагынан алып караганда, аминокислоталар булчуъга кыздардын үчүн актуалдуу жана койгон.
булчуң өсүшү үчүн аминокислоталар
чейин жогорулаган адамды көрүп, ар бир адам, ал бир белок калчылдап ичип жатат деп ойлошту. Азыр спорт тамак-аш өнөр жайы негизинен өсүп, жана кошумчаларынын бир нече түрлөрү булчуң ткандарынын өсүшү үчүн колдонулат. Алардын, ошондой эле булчуң өсүшүнө жана калыбына келтирүү үчүн аминокислоталар арасында.
химиялык курамы жөнүндө сөз кыла турган болсок, амино-кислота - белок (белок) негизи болуп саналат. денеси менен белоктордун пайда болушу жана милдеттери боюнча ар башка бирикмелер 22-амино-кислота, атап айтканда полимер чынжырчаларды бар түрлөрү, жараша. бодибилдинг Амин кислоталары - кийинки кадам булчуң өсүшүнө изилдөө болуп саналат. белок булчуъга курулуш материалы болуп саналат, ал кабыл алынышы керек, себеби, ал дагы деле бар болот эле. Кийинчерээк изилдөө белок жатат деп көрсөткөн (жана ар бир протеин тамак-да) ичегилердин учурунда дене булчуъга үчүн протеин өзүн-өзү өндүрүү үчүн колдонулган амино-кислоталарды, тандоо.
Бул жагынан алып караганда, бул жана башка элдик себепкер бар: протеиндер амино-кислоталар элди үчүн - бир. Бирок, ал, ошондой эле дене алардын таасири да ыкмалары ар кандай болуп жатат. "Тез" белок бүт химиялык караш 3 саат ичинде алып турса да, өзү да бир амино-кислота пайда организмге протеин бери. Туура аминокислота алып келсе, дене мындан ары талкалап бир нерсе келет, жана буга бир нече эсе ылдам. Бул булчуң ооруп, калыбына келтирүү жана булчуң өсүшүнө кутулуу үчүн жеңил болот.
Баса, белок кысууда салыштырмалуу амино-кислотадан турган аялдар үчүн дагы бир пайдалуу, башкача айтканда, алар да чоң өлчөм майлуу кыртыш пайда көмөк көрсөтпөйт, ал калория өтө төмөн болуп саналат.
амино-кислота качан жакшы кабыл алынат?
Адатта, бул машыгуу аминокислоталар оптималдуу пайда алып кийин деп эсептелет - дененин калыбына келтирүү үчүн амино-кислота тез келүүсүнө керек, жана кошулмаларынан колдонуу тез арада калыбына келтирүү жана өнүктүрүүгө салым кошот.
Массалык маалымат алуу үчүн мыкты аминокислоталар
Бүгүнкү күндө ал кошумчаларынын ар кандай түрлөрүн таап, жана, өтө кыйынга турат сөөктөргө мыкты аминокислоталар экенин чечүүгө болот. Бардык азыктары, алардын да, жаман да жактары бар.
сатылган системалар көпчүлүгү hydrolysates бар - башкача айтканда, белок
Ал аминокислоталардын 2 типке бөлүнөт экенин белгилей кетүү зарыл - алмашыла (орган-өзү пайда болгон) жана алмаштырылгыс, ал синтездөө мүмкүн эмес. Акыркы жолу - органдын (орнитин, пролин, valine, threonine, тирозин, phenylalanine, tryptophan, метионин, histidine) үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. пакеттөөгө машыктыруучу сунуштарды жана маалымат жетектелгендер.