кыйла натыйжалуу жана ден соолугу салмагын жоготуп диета бири-жемиш жана жашылча диета. Эмес, таң калтырган, бул буюмдар калориясы төмөн болгондуктан (жүзүм, банан жана картошка кошпогондо) жана узак убакыт бою жеште, бир сезим берет була, бай, ошондуктан бул диета ашыруу үчүн жеңил, ал эми өлүм ойлонуп кыйнай көрбө. Fiber өз ишин жакшыртуу, бардык ууларын алып чыгып, ич тазалайт чынында жакшы.
Мөмө-жемиш жана жашылча Диета топуктуу элестеткени менен денесин камсыз кылуу, сен иммундук системаны бекемдеп, ал тез эле алда канча жакшы байкайт сезип, көрө баштады. тамак-аш азыктарынын ар кандай тамак-аракет кылгыла, көп түрдүүлүгү бар рыногун пайда, сен тез чач, тырмак жана теринин абалын өзгөртүү көрүшөт. Бирок, активдүү салмагы окутуу менен биригип сунуш эмес, ошондуктан, сөөктөргө үчүн абдан маанилүү, бул эскертүү, белок начар жемиш жана жашылча диетасы мүнөз, эстен чыгарбайлы.
жипче сыяктуу ири суммадагы зыян келтириши мүмкүн оорулардын, ошондой эле, ошондуктан ашказан же ичеги ооруларына бар болсо, доктурга кайрылгыла да жөндүү.
Жашылча-жемиштер учурда күн же узак мезгил ичинде бир агызуу үчүн тамак-аш катары эки схемалар менен салмагын жоготуу, колдонулушу мүмкүн (жума же андан да көп). жемиш орозо күндөрү ал жонокой жол, себеби, абдан популярдуу болуп саналат.
бир күнү кандай жемиш жана жашылча-салмак жоготуу?
меню абдан жөнөкөй, убакыт тамак даярдоо үчүн төлөөнү талап же талап
Ал суу (күнүнө жок дегенде 1,5-2 литр) ичип үчүн өтө маанилүү болуп саналат. кант, азык-газдалган суу жок, чай ичип, ал жаңы сокторду диета киргизүү мүмкүн. Мындай орозо күн таандык жана жумасына төрт ирет уюштуруу жетиштүү болот, бир күнү эле сен жонокой 0,5 ашыкча салмагы 1,5 кг чейин келтирсе болот. Ал эми өткөн айда жонокой ачкачылык жана окутуу менен кыйнап туруп, салмагы 4-5 кг жоготот. Бул диета улуу артыкчылыгы абдан, тери жана чач абалын жакшыртууга байланыштуу топуктуу ири өлчөмдө жана иммундук системаны улуу болот бекемдей алабыз.