Каши гречка - бул төмөн болгондуктан, салмагын жоготуп, сонун тамак-аш калория , ал ошондой эле, азыктандыруучу жана чачылган элементтер жана топуктуу көп берет жайылууда. Мындан тышкары, кара күрүч буламыгы көп адамдар жана бул адамдардын эле гречка боюнча, тамак-аш менен салмагын жоготуп кыйын болот.
гречка негизинде диета негизги эрежелери
Биз Гречка диетасы моно-диета абдан натыйжалуу экенин моюнга алышыбыз керек, ошондуктан, аны колдоо үчүн жеңил эмес. Бул шартты карабастан, анткени жакшы боёону "гречка" деп, мактаса сын көп - жети күн, жети килограмм болушунча көп алып сала аласыз.
гречка натыйжалуу диета негизги эрежелери:
- буламык бышырып колдонулган эмес жана бышпаган - түнү суу zaparivayut кайнак тизгинин;
- гречка жыпар жыттуу заттарын, туз, кант туруп тамак жеш, бирок чексиз.
- Сиз жатаар алдында төрт саат керек акыркы тамакты аягына;
- газ жок бир гана суу ичип, чай жана чай - тыюу салынган;
- Бул жолу бир гана жолу, ар бир эки ай эмес, дагы мүмкүн салмак жоготушат.
Сиз гречка тамактануу туура Сен жана гречка тамак кандай болот деп чечишсе, анда биз бул дүйнөнүн чыгып кантип көбүрөөк жана билим керек экенин билебиз. "Гречка" аяктоо күнүнө калория диета тамакты чектөө үчүн алгачкы үч күн ичинде эч кандай жыйынтыктары 1200 калория уруксат кийин алынган натыйжалары бир жумада болушу керек бекемдөө. Ошондо калория саны кадимки стандарттарга чейин бара-бара, көбөйтүлүшү мүмкүн.
гречка диета түрлөрү
Сиз жогоруда аталган эрежелерин бузуу менен, жалгыз кара күрүч буламыгы боюнча салмагын жоготуп алабыз. Бирок, йогурт, айран, жашылча жана кургатылган жемиштер жардамы менен, мисалы, меню бир аз эс алат.
Мындай системанын сонун мисал - гречка жана камкаймак бир диета. кара күрүч буламыгы тышкары, бир литр майлары аз йогурт, бир күнү ичишет. Бул ичимдик эптеп бир нече ар кандай келет , тамак-аш , гречка менен бирге, ал, май жана натыйжалуу тазалап сындырмакчы орган берет.
өтө татаал адамдар таттуу четке жол, ал сунуш кургатылган жемиштер жана гречка болушу мүмкүн. Мындай түрдөгү Diet Diet Кечиримдүү, ал мээнин жана организмдин глюкозаны тойгузам мүмкүнчүлүк берет. диетанын мааниси ботко тышкары ар бир тамак ар кандай кургатылган жемиштер, бир нече күмүш тыйынды тамак болуп саналат. Сен ичинде болгон ар кандай кургатылган мөмө жебесин болот - өрүк, мейиз, өрүк, курма. Чакан терс - салмагын жоготуп, кайра бир аз жайыраак барарын барам, бирок азап-кайгы жана ачарчылык чабал болуп калат, жана кургатылган жер-жемиштер, "ачка" күн жарык.
темир күчүбүз менен мүнөздөлгөн эмес, адамдар үчүн, биз кээ бир "арсар", мисалы, бир же банан, жүзүм, башка ар кандай жемиш эки жегенге бир күн жол алат. Fans даам гречка кашык соя соусу solenenkogo болот. сүт Fans нөл семиз мазмундагы Быштак мененки жарым кутусунун гречка кошсо болот, силер да йогурт, бир стакан суу ичип же
гречка жана жашылча Diet - тамак-аш жана башка пайдалуу чыгаруу. кечки ал, зайтун майынан бир кашык менен гречка салат жашылча ар тараптуу ылайыктуу болуп саналат, жашыл жалбырак чөп буламыгы тамак түштөн кийин. Кечки тамак жашылча (пияз, кызылча, сабиз,) менен гречку берди. Бул жана башка жашылча-май, бир чай кашык менен кууруу жана ботко менен аралаштырууга болот.
гречка жардамы менен салмагын жоготуу негиздүү ай сайын колдонулат. салмагы нормалдуу Кайтып келгенде, туура тамактануу түрткү жолу дене диетасынын бузуучу зат жентлдтктерди эмес, натыйжаны сактоо үчүн кымбат баалуу болуп саналат.