Диета Бородина

Ар бир жөнөкөй кыздын биздин көз карашыбыз боюнча, бир татынакай кооз айланып, бирок, дагы бир сулуу, сымбаттуу ишмердин менен TV долбоорунун алып баруучусу: "Дом-2", Ксения Бородина, билет. Сабатсыздыктын Бородин отурду? - Сен сурашат. Бул диета менен эч кандай атайын ысмым ошол жерде болот, ал адам бир теле алып баруучу иштелип чыккан жана жеке тажрыйбага, анын натыйжалуулугун тастыктады, анткени - 16 кг чейин, аны алдын-аштын 165 кыздын көбөйүшү, 46 кг салмагы менен.

салмак жоготуу үчүн негизинде диета Ксения Бородина

Бородина диета өтө жөнөкөй, бирок, себеби анын жогорку калориялуу диетаны менен айрым күрөштү талап кылат. Анын узактыгы - сиз ашыкча салмагы 5 кг 3 жоготуп алат, ал үчүн бир жума. Азыр Интернетке көп тамактануу Ксения Бородина сатуу Көз боемочулук сайттардан мүдүрүлө болот - бул жерде, бирок эч кандай жашыруун, жана мүнөз, коомдук доменде бар.

Баарынан мурда, жылдыз салмагын жогото күн сайын иш алып баруу болуп саналат жана салмагы жөнүндө дайыма керек деп ойлойм, - деп айтылат бул гармония менен башталат. Бул күч-аракет жумшашы керек болсо, адам укмуш натыйжаларга жетишүү мүмкүн. таттуу жана зыяндуу да ой болбошу үчүн, жөн гана максат коюлган: Сюзи, мисалы, максат тышкы статусуна барабар болгон.

тамак-аш менен Ксения Бородина бир нече жөнөкөй эрежелерди сунуш кылат:

• эч качан жана ашыра жок, - жай, аны жеш үчүн жана кошумча киргизүү бир аз табак менен;
• аз калориялуу тамак-менюну (жашылча-жемиш, мөмө-жемиш, чөптөр, тузу жок эт, канаттуулар, балык) жасоо;
• баары таттуу, торт, пирожный, тез тамак-аш жок;
• кошуу же күндөлүк сейилдөө же клубунун же зал.

Дароо терс кесепеттерге алып ар кандай себеп кошумча химиялык заттарды пайдалануу, табигый салмагын жоготот бол чечет.

Ксения Бородина: бадыраң диетасы

орган тазалап жана тиркелет жана натыйжаны күчөтүү болот, тамак-аш даярдоо өтүү үчүн даярдалган деп бадыраң диетасы Бородина, салмагын жоготуу баштапкы стадиясында үчүн абдан жөнөкөй жана ылайыктуу болуп саналат. Бородин Бул диета ашык эмес 5-7 күн сунуш байкоо.

Ошентип, диета менюсу Ксения Бородина карап көрөлү:

1. Breakfast: кара нан, 2 жаңы бадыран кичинекей бир бөлүгү.
2. Тыныгуу: бактагы зайтун майын, петрушка, укроп, көк пияз, руккола жана meatless жашылча шорпо менен салаты (жумасына 2-3 жолу, силер тамак бышырылган тоок же уйдун эти ордун баса алат).
3. Кечки: бадыраң же бадыран жана май салат.

Бул диетада алгачкы жыйынтыктарга жетиштик кийин, кийинки кадам жай үчүн түрткү бериши керек, бирок аны менен узак мөөнөттүү жыйынтык берет.

Белок диетасы Ксения Бородина

Белок диетасы чектөөлөр өтө зор тизмесин турат, бирок, анын натыйжалуулугун жазсын алар. диета From Xenia алып берген:

• жаныбарлардан жана өсүмдүктөрдөн алынган майлар;
• ун азыктары, пирожное;
• сабиз, кызылча, картошка;
• туз;
• кант;
• күрүч;
• алкоголь.

салмагын жоготуп, сага канча керек жараша, бир нече айга чейин 2-3 жумага чейин созулат Бул диета биринчи баскычы күчүнө арам. Бирок ошондо да, экинчи баскычы, ал бардык уруксат берилет, ал май менен жогоруда жашылчалар, күрүч жана нан колдонуу үчүн эмес, сунуш кылынат.

Бул диета, түбөлүк үчүн ден соолугу жол болушу мүмкүн, ал эми айына 5-10 кг салмак жоготуу болот. диета меню жөнүндө:

1. Breakfast: сулу, суу менен, аз-майы айранды кайнап менен бышырылган.
2. Тыныгуу: 2 алма.
3. Тыныгуу: балык же арыкпы эт, же жумуртка менен бир-эки, же тоок эти.
4. Түшкү тамактануудан: жүзүмдүн жана банан башка мөмө - мыкты Citrus жашылча же алма.
5. Кечки: жашылча, аз-майы йогурт, айран, кайнатылган жумуртка салат.

Сиз каалаган салмагына жетет да, Сиздин демейдеги тамактануу керек диета экинчи этабына, барып. түшкү жана кечки тамак, анын ичинде жашылча жана уруксат макароны бир же эки жолу бир жума кошуу.