Diet Артур Agatston, жакшы "Түштүк-Бич Diet" романтикалык аты менен белгилүү болгон орган Vitamins жана минералдар көтөрүп жүргөндөр да, пайдасына зыяндуу буюмдарды таштап билдирет системасы болуп саналат. диетаны колдонуу гана салмагын жоготуп мүмкүн эмес, ошондой эле ден соолукту жакшыртуу.
Түштүк-Бич Diet: өзгөчөлүктөрү
учурда бүт адамдар тарабынан четке маанилүү үстөмдүгүн сактоого, эч унутпа: күнүнө суу 1,5 литр ич! Бул ыкма, сен тез, натыйжаларга жетишүүгө зат жакшыртуу жана жалган ачка, көбүнчө кашка турган суусунун сезип да мүмкүндүк берет. Сиз андан кийин тамакка, же 1,5 саат жарым саат калганда ичүү зарыл.
диета кеткиле туура эмес, сен сынып, эгерде, сиз кайрадан иш баштайсыз керек.
Diet Dr. Agatston: үч этаптар
Бул система белгисиз мөөнөткө иштелип чыккан - натыйжага чегине жеткенге чейин шайланат. Алгачкы эки жума бою системасы ашыкча салмагы 6-8 кг жок кылууга мүмкүндүк берет. Бул убакыттын ичинде, Түштүк-Бич диета үч этаптан өтүп:
биринчи баскычы
Бул толугу менен буюмдардын бир катар жоюу каалаган абдан оор мезгил болуп саналат:
- жемиштер;
- нан, күрүч, картошка, макароны;
- кант, таттуу, нан жана кондитердик;
- алкоголь.
тамак басым эт, канаттуулар, балык, бир жагы табактын катары азыктары жана жашылча, ошондой эле тамак-аш жумуртка, быштак жана жаъгактар колдонуу үчүн керек.
Agatston тамактануу жакшы натыйжаларды берет жөнөкөй карбонгидрат, баш кылат: дене салмак тыным алуу жана буга чейин топтолгон башталат.
экинчи баскычы
чектөөлөрдү экинчи этабында жок, бирок бул азык-сөз дагы эле этият болушу керек. Аларга крахмалдуу тамак ашык эмес, жумасына 2 жолу, уруксат берүү жана ар дайым
үчүнчү этап
үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу, торт, пирожный, (кемчиликсиз бул жагынан капуста.) менюсу негизинде аз майлуу эт менен өсүмдүк тарап жаса багынып жегиле Бул режим - мындан ары туура тамактануу жана салмагын сактоо, жана, дагы бир жолу биринчи эки азаптуу апта өтүүгө эмес, ойлонуп чектөө үйрөнүшөт ушул.
Бул диетаны колдонуу, кемчиликсиз абалда анын сүрөттү сактоо үчүн узак убакыт бою болот. Андан да маанилүүсү, экинчи жана үчүнчү стадияларында бир аз кармашып, мурда тыюу салынды азыктарына этип жок. Сиздин диета жашылча жана чөптөр дагы, сен жолугат.