Bran - ун өндүрүү жеткирди. Алар: буудай, кара буудай акшагы, арпа, жүгөрү, зыгыр, кара күрүч, ж.б.
Чынында, улпагы, анын пайдалуу касиеттерин аныктайт үрөн көйнөк, кычыратып турат. тукум үчүн жабуу - тышкы дүйнөнүн терс таасиринен назик түйүлдүктү коргойт курал-бир түрү. Ошондуктан, биздин денебиз жыйнагы эмес, абдан тыгыз жипчелерден турат. Алар жөн гана бир эле учурда ичегиде топтолгон бардык ууларын өздөштүрүү, суу, кызарып, шишип, сыртка чыгып, ал бир өзгөрүлбөгөн түрдө, ал эми сүйлөгөнгө, жутушат. Ошентип, тегирмен пайдалануу - бул дене-жылдын жаз-тазалоочу болуп, ал мезгил-мезгили менен ишке ашыруу үчүн пайдалуу.
адамдарга пайдалуу улпагы:
- Кебектин жай айлануу, анткени жеп карбонгидрат акырындык менен канга аралашып кийин, кант диабети менен ооруган адамдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат инсулин суммасын каалоолорубуздан арылууга жардам берет кан канты, эч кандай кескин өсүшү жок;
- Кебектин холестерол көлөмүн азайтат, ошондуктан алар атеросклероздун алдын алуу үчүн колдонулат;
- Кебектин Vitamins (B1, E, X) камтыйт жана чыгарма элементтер (байкоо Phosphorus дарылоо жана жетишсиздигинин ооруларын алдын алуу жана асты үчүн пайдаланууга мүмкүнчүлүк берет, цинк, жез, калий, магний);
- тегирмен камтылган кагаздай, натыйжалуу ичеги рак ооруларынын алдын алуу катууга, мамиле;
- баа жеткис улпагы жана салмагын жоготуу: шишип, тез жана туруктуу өсүмдүк булалары, диета ашыкча калория кошуп эмес, ал эми, курсак сезимин берген.
Колдонуунун шарттары
Ошентсе да, бул чыгарманы пайдалануу, сен отруби ичүү зыян эмес, бир нече жөнөкөй эрежелер унутпашыбыз керек.
- түнү пайдалануу 30 г (үч кашык) тегирмен ашык эмес болушу мүмкүн.
- Bran ал була суу көп өткөрбөй эле, кандайдыр бир суюктук ичип зарыл. суюктук астындагы сууларды алуунун көлөмү күнүнө 0,5-1 литрге чейин көбөйтүү керек.
- ашык бир жарым жума бою үзгүлтүксүз калдыктарынан жебегиле. курстар арасында 2-3 жумага тыныгуу алып ал.
- Дары-дармектер колдонууга кийин 6 сааттан ашык чейин кабыл алынышы керек калдыктарынан .