денени, шалгамды кандай пайда жана зыян алып келиши түшүнүү үчүн, анын курамын түшүнүү зарыл. Бул жерде биз үчүн кайсы болбосун башка кадимки жашылча кан тазалануу күкүрт үчүн зарыл болгон маалыматтарды камтыйт. дененин нормалдуу суу балансын толкунданып системасын туруктуу колдоо көрсөтүү, ал калий бай. тамыры өсүмдүктөрдүн жана йод, магний, Zinc, мүндөгү ушул сыяктуу элементтеринин алкагында темир , жез. шалгам кычы майы антибактериалдык өзгөчөлүктөрү камтылган, сиңирүү жакшыртат, иммунитетти жогорулатат. glucoraphanin диабетке каршы рак касиеттерин мүнөздөлгөн эле Азот-эркин жана азоттук, тамактануу системасына оң таасирин тийгизет. Алабаш жана топуктуу бай: PP, B5, B2, B1, А.
шалгам ден соолугун пайдалануу
деген суроого кызыккан эч ким үчүн, шалгам колдонуу болуп саналат, ал ар кандай ооруларды дарылоодо анын арызын тапты экенин билүү зарыл. Алабаш сонун expectorant болуп, дем алуу органдарынын жана жөтөл оорусу кутулуу үчүн жардам берет. бал менен бирге бул кемчиликсиз тумоо жугуштуу менен күрөшүп жатат. массасы тамыры безеткинин чыгышына, дерматит, жараатын кутулууну жардам берет. Алабаш ашказан үчүн пайдалуу кылат өздөштүрүлөт үчүн зыяндуу бактерияларды өнүктүрүүгө тоскоол болот. Бул өсүмдүк майлары да бар орган май жок, ошондуктан бул диетага отуруп, тамак-аш адамдар колдонуу үчүн идеалдуу болуп саналат. Ошол эле учурда, бул чач, тырмак жана тиш абалын жакшыртат.
Артыкчылыктары жана шалгам ширесин зыян
Бул шалгам ширеси жогорку дарылык мааниге ээ болуп саналат. Ал тынчытып, жыты таасир этет, ал р жана башка биргелешкен оорулар менен жардам берет. элдик дары-жылы жаңы тамыры жашылча ширеси заара какыртуучу жана катары пайдаланылат.
зыянды шалгам
Шалгамды гана пайдалуу касиеттери эмес, башка буюм сыяктуу. кээ бир жагдайларда, аны жегенге болбойт. Бул тамырынан токтотуу адамдар азап болушу керек гастрит тартып , колит, ашказан оорулары, ичеги, бөйрөк жана боор шишип. Ошондой эле борбордук толкунданып системасынын кээ бир ооруларында, анын колдонуудан алыс болуусу керек.
шалгамды пайдасы жана карама жөнүндө билип туруп, тамак-аш, аны жеп негиздүү жана ден соолугуна зыян келтире албайт!