Сиз супермаркеттен сатып алып, анда бир кызды көрүп, тилекке каршы жалгыз жүк гречка менен бир нече эчкисин жайгашкан бир аны менен кошо бир себет адашып, ал бул сонун ботко жардамы менен салмагын жоготуу чечимин кабыл алды. Албетте, кандайдыр бир диета - силер кадимки закускаларды көрүн чектөө керек, анткени, жакшы эмес. Бирок бул бийлик системасы сала кетели артыкчылыгы көп.
гречка диетанын пайдасы
Гречка чындап салмагын жоготуп, жардам берет. гречка диета кээ артыкчылыкка ээ болот:
- Биринчиден, гречка - абдан кымбат продукт. Ошондуктан, гречка боюнча диета, кооздуктарга ар кандай карама-каршы болуп, силерди кырып жок кылат.
- Экинчиден, гречка - абдан пайдалуу, буудайдын кебеги, ар бир адам ал жөнүндө билет. Бирок, өтө аз эле киши, аны колдонушат. Гречка токсиндердин денени тазалайт, анын ичеги таасир кебек болот. Мындан тышкары, гречка магний, кальций, калий, темир камтылган, кан тамыр жана тамыр системасы үчүн өтө пайдалуу болуп саналат.
- Үчүнчүдөн, гречка диета абдан эле жөнөкөй. эч нерсе өтүп кеткен үчүн, убакыт жана тамак унутпашыбыз керек. диета эки продуктка турат. Албетте, бул жадатма мүнөз жана минус сезилиши мүмкүн. Бирок ал көпкө созулган эмес.
- Төртүнчүдөн, дагы бир кошумча диета мезгил болуп саналат. Ушул жумада ал ашыкча салмагы 10 кг чейин айрылып, убада кылат. Ал эми 10 күндөн кечиктирбестен, диетологдордун аткарууга сунуш эмес. Ооба, туура келбейт.
Демек, бирдей баары, гречка диета пайдасына чечим - бул такыр акылга сыярлык чечим болуп саналат. Азыр биз гречка боюнча арыктоо үчүн эмне кылышыбыз керектигин талкуулайбыз.
гречка жардамы менен салмагын кантип жоготуп?
гречка арыктоого жардам берет же жокпу деген суроого жооп көрүнүп эле турат. Бирок ал ошондой эле денесин тазалануусуна да жардам берет. гречка учурунда диета суюктуктан мол тамак ичиши керек. күнүнө таза суу аз 1,5 литр эмес. тамак-туз менен кант каршы, ошондуктан эч нерсе суюктукту кечиктирүүгө алып келе тургандыгы жөнүндө. Бирге дененин зат менен суюктук бирге ашыкча кг таштап менен. Сиз орган таштап, азык болот деп ырасташат, бирок кара күрүч экенин унутпа болот - чачылган элементтердин булагы жана тамактануу узакка созулбай келет.
"Бул буламык, анткени". "Гречка арыктоого жардам берет, эмне үчүн" деген суроого аялдардын жыйындарды биринде абдан логикалуу жооп берилди Гречка анын эти, боорду, балык, же Акылбек Жеменей жеп жатканда да, салмагын жоготуп алабыз. Гречка өзү тамак-аш продуктусу болуп саналат жана тамактануу үчүн башка буюмдар менен, анын айкалышы гана жакшы жардам берет. сен да жакшылап салмагын жоготуп бара жаткан болсо, анда чыдамдуулук менен жана бир гана ботко менен чектелиши зарыл.
- гречка диета эки продуктка бирдей болушун болжолдойт гречку жана камкаймак (1% майлуулугу, б.а., сузуп). Ал эми, йогурт күн эмес, суу жөнүндө да унутуп, бир литрден ашык эч нерсе иче алышат, бирок гречка канча зарыл эле жегенге болот.
гречка салмагын жоготуп, жардам берет, биз буга чейин табылган, ал эми жигердүү салмагын жоготуп жатабыз, сиз туура бышырылган буламыгы колдоно алышат. биз бир ботко өзүбүздү чектебешибиз керек деп, биз акыл-жылы ээ болгон гречка эч нерсе эмес. эч кандай кант, эч кандай туз, эч кандай май гречку кошуп алба. салмагын жоготуу алдында гречка так санын алып, эки данын өлчөмдөн ашыкча суу көлөмүн кайнап менен толтуруу зарыл.
Башкача айтканда, гречка бир чыны кайнак суу эки чөйчөк керек. Буга, албетте, жакшы, муздак сууга жууп, карын.
Сиз салмагын жоготуп, гречка жегенге этери жөнүндө ойлонуп кереги жок. каалаган убакта жана ар кандай санда болот. Ошол сыяктуу эле, силер, ачкалыгын кол жетпейт эле, данды же йогурт, же эки жана дагы куткарат. Диеталык жуманын ичинде кычкыл алма, бир аз-майы йогурт, айран, башка эч нерсе жөнүндө бир-эки жегенге уруксат берилет.Албетте, идеалдуу салмактуулук менен дене тарбия көнүгүүлөрүн менен ар кандай тамак-айкалыштыруу болуп саналат. Чынында эле, салмагын жоготуу жана тери учурунда Адистердин качууга жана белгилерди сунуп үчүн сунулган булчуң обон кармап туруу зарыл. диета алгачкы күндөрүндө ал жеңил, бирок аягына чейин кыйын болот. Сиздин дене ууларды менен күрөшүү үчүн күч керек. Бирок, жөн эле, алардын санын кыскартуу, таптакыр ишке ашыруу кол шилтеп койбо. Сиз fitball боюнча, сууда сүзгөндү, үйдө жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасай алат. Гана пайда болот.
бир жума созулган кичине мезгил сиз эс жана бой сезет ушул жуманын аягында, эки эсептериндеги бир сымбаттуу жаш кыз сени бурам. баары үчүн эмес, аткаруу башталган.