Талкан диета - бир эле жуманын ичинде беш килограмм жоготуу үчүн жеңил, кызыктуу жана пайдалуу жол. салмак жоготуу Бул ыкма, анын параметрлеринин көптөгөн жакшы болот: биринчиден, салмагы ушундай жол менен жоготуу - абдан кымбат, экинчиден, сулу кемчиликсиз ичеги тазалайт, үчүнчүсү - Сиз ачарчылыктан алсырап жасабайбыз - абдан көз жумуп, бир диета жеңил!
Hercules: ден соолугу үчүн диета
Бул аябагандай диета арыктоо үчүн гана эмес, кандайдыр бир жол менен кызмат кыла албайт, ошондой эле, денени тазалоо үчүн эч кимге жашыруун эмес. Бул Hercules идиштерди тазалап белгилүү, кандагы холестеролду деңгээл-ичеги трактынын ооруларында дарылоо жана алдын алуу үчүн көмөк азайтат. Ошондой эле ал адам Zinc, калий, темир, магний, калий, канал, натрий жана витамин-бб, B1, B2 пайдалуу кылып Hercules топуктуу жана микроэлементтерди бай, ичеги тазалайт жана E. Андан сырткары, ал, клетчаткага бай анын аткаруусун жакшыртат.
арыктоо үчүн диета талкан: биринчи тандоо
Diet аябагандай боткосу өтө жөнөкөй (бирок, бул өтө эле ар түрдүү эмес) болушу мүмкүн. Биринчи учурда сиз бул ыкма менен тамак-аш даярдап гана аябагандай буламыгы жегенге бир жума болот: Тапталган сулунун 2 аш кашык алып кеседе Аларды жайгаштырам, кайнак суу менен жабат. Жаап 10 мүнөт турсун. Кереги жок! Бул тамак-аш төртүнчү күндөн баштап, сиз торлуу алма же кээ бир жашылча (бадыран, капуста) кошсо болот.
Жегиле боткосу сен ач сезип, аныкталган өлчөмдө бир бөлүгүн эле көп жолу болушу мүмкүн. Албетте, туз, кумшекер, каймак, сүт, коюлтулган сүт, джем кошуу жана ал эмне кыла албайт. Эреже боюнча, бул күнү 3-4 тамак болуп саналат. 6 чөйчөктөрдү күн - Мындан тышкары, бардык башка элементтерге ордун толуктайм үчүн Multivitamin алып, суунун жетиштүү пайдалануу жөнүндө унутуп калбашыбыз үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Геракл Мындай диета гана-ичеги трактынын ооруларында жапа чеккен адамдар үчүн коопсуз болушу мүмкүн эмес. Аларга мындай системаны колдонуу үчүн алдын ала дарыгери менен талкуулоо зарыл.
Талкан диета: экинчи параметр
Бул талкан тамактануу алгачкы аткаруудан же окшош, бирок диетасы өтө ар түрдүү, жок дегенде, күн сайын бир нече жолу бар. Меню бир күн үчүн, меню эмне, бирок эч нерсе жок, тамак-аш менен кошо жок болот.
- Breakfast: жашыл алма, талкан тамак, шекер кошпой көк чай жарымы;
- Тыныгуу: талкан нан бал 1 чай кашык менен, айнек ак айранды кошумчаларына жана йогурт даам же 1% жок челип;
- Кечки: талкан нан, майлары аз сүт же айран 1% айнек, жарым өтө чоң жашыл алма эмес.
Бул диета, анын меню салмактуу экенин жакшы мурдагыдан айырмаланып турат. Бирок, биринчи болсо,
Бул талкан тамактануу сонун натыйжаларды берет: Сенин таза кандай орган, эс алуу, Сен дененин ичинде жүрүшөт сезет, ошондой эле, 4-5 сом жоготуу. Натыйжада, сен жөн эле 50 килограмм салмагы болсо, салмагын жоготуп канчалык көз каранды болсо, анда мындай жыйынтыкка таянышы керек эмес, ал эми 65 жылдан ашык болсо, - аткаруу улуу болот.