Албетте, ар бир аял, бири калбай, кооз жана жагымдуу ишмердин түш көрүп, жана көп учурда, анын түшүндө, диетага отуруп, ар бир өткөн калория саны аракет көпкө чейин турган.
Бүгүн, адилет секс, күнүнө аз 1 кг камсыз бир диета жардамы менен, мүмкүн болушунча кыска мөөнөттө кг жоготуп үйрөндүм. Макул, бул "тез жардам" Эгер тез арада жакшы көргөн кийимибиз же коддуу эске алуу зарыл болсо, ар дайым жол! Бул макалада, сиз каалабаган килограмм арылуу керек, 24 саат үчүн денесин өзгөртүп үйрөнөбүз. диета "1 кг күнү" деген эмне?
Бул диета, толугу менен каралышы мүмкүн, ал тамак-пайдалануу эрежелерин эч кандай четтөөлөрдү жол берилбейт. Эсептөөлөрү системасы орган азык салмактуу сумманы ала тургандай кылып иштелип чыккан, бул балансынын бузуу менен, жыйынтыгы деле күткөн жашай албайт. Бирок, ал бир нече күн дагы кетип калды кантип саноо эмес, каалаган убакта, аны зарыл болгондо плюс күнүнө 1 кг ыргытып болушу мүмкүн эмес ", ачка."
Diet "күнүнө 1 кг" тамак-аш даярдоо кант, туз менен пайдаланууну жокко чыгарат. туз денеден суюктук чыгаруу тоскоолдук кылат жана май клеткалары пайда болот себепчи кант жөнөкөй көмүртек, ошондой эле жана, адатта, убакыт кырылып жок оту менен берилгендиктен бир идеалдуу булагы болгондуктан.
Эгер бир күнү ашыкча салмагы 1 кг айрылып калышты, диета сунуш режимди карманууга аракеттенишет. Сиз диаграммада адашкан болсо, анда жөн эле тамак менен эки саат аралыгы менен чектелебиз керек.
тамактануудан учурунда аракет газдалган бир чыны суу ичип, ал дене суусуздануу менен суу жана туз даражасын, ошондой эле дисплей денесинен ар кандай ууларды жана калдыктарын сактоо үчүн алдын алууга жардам берет.
Эгер 2-3 күндүн үчүн диета "күнүнө 1 кг" менен биригет да, акырындык менен бара-бара аны табигый дароо бардык буюмдар кийүүгө калтырып. Эгер күнүнө 2 литр суу ичип өлчөмүн азайтуу, бир аз татып жаңы жана даамдуу бир нерсе. Ал эми абдан маанилүү, диетологдордун тез салмак жоготуу эмизген эненин бул ыкмасын жана эритүү системасы менен макул эмес, адамдар колдонуу үчүн сунуш кылышкан эмес.
диета меню "күнүнө 1 кг"
Биз сиздин күнү төмөнкүдөй баштоо керек:
- 7:00 (эртең мененки тамак): жашыл чай 1 чыны. керексиз орган заттарды четтетүү салымын кошкон антиоксидант, ошондой эле бул жерде чай актылар;
- 9:00: Жумуртка - 1, курсак сезимин жаратат, ал lutein жана biotin жабышып май клеткасын камтыйт;
- 11 саат (убактысы): куурулган же жумшартып, мейиз - 1 косыныз. л. Ал дене минералдар, берет Vitamins сажда адамды сактап, глюкоза,;
- 13 саат (нан) аз майлуу эт, айрыкча уй же тоок тамак бышырып болот - 100 грамм. Бул белок дене бөлүгүн тойгузам зарыл;
- 15 саат: бул томат ширесин 1 чөйчөктөгү шараптан ичкен жакшы, ал, ичеги-карын ооруларына иштешин нормалдаштыруу жардам берет
кан айлануусу жакшырат, ошондой эле зат ылдамдатат. - 17 саат (кечки): 1 бышырылган жумуртка, ачкачылыктан сезимин жок болмок;
- 19 саат: Сиз орган Пектин берем, бир алма бере албайт, ал Жылкыда май майдалоо менен күрөшүү үчүн абдан жакшы;
- 21 ч: 1 жана башка сүт-кычкыл азыктарын, сүт же бир нерсе бир стакан ичүү керек, сиңирүү жакшыртуу. Сиз айранды иче турган болсо, аз-май, бир пайызын тандап, бир чай кашык жай жеш керек.
Бир нече күн ушундай мүнөз алып, анан бир күнүнө минус 1 кг силерге берилет шектенбесек болот.