Diet - -10 кг

жасаган түрлөрүн ырахат - биздин учурда өтө маанилүү максаттарынын бири болуп калды. Ошондуктан, Интернет үзгүлтүксүз абдан кыска убакыттын ичинде 10 килограмм жана андан салмагын жоготуп, ар кандай жолдор менен ар кандай сунуш кылат. тамак-аш үчүн абдан популярдуу параметрлери "-10 кг", - бул алма жана камкаймак.

алма диета

бир жума Apple тамактануу үчүн атайын иштелип чыккан, натыйжада - минус 10 кг. Анын натыйжалуулугу байланыштуу экенин алма болуп саналат - Пектин жакшы булагы. Бул үчүн белгилүү өсүмдүктөрдүн келип чыгышы жөнүндөгү бул полисахарид ууларын алып, кандагы холестеролду, деңгээл, калыбына кан шекерин азайтат төмөндөтөт зат . Бул диета менен тамактануу алма турат, жашылчалар (кызылча, сабиз, ашкөк), дан эгиндери (күрүч боткосу), сыр, жумуртка жана бир аз - бир жумада жок 2 бирдик караганда көбүрөөк. Ошондой эле, жангак, бал же, камыш канты, лимон ширесин меню камтыйт. Мындан тышкары, алма диета кайнак суу, жок эле дегенде, 1,5 литрден ичип зарыл учурунда.

камкаймак диета

минус 10 кг - Булбул диета 7 күн, натыйжаны алуу үчүн иштелип чыккан. Бул диета учурунда сиз чала йогурт, күн сайын 1,5 литр суу ичүү керек. Анын меню тышкары камтыйт:

Эгер тамак киргизүү Ар күнү жогоруда саналып өткөн азыктардын бири болуп саналат (башка 7 күн - бул йогурт боюнча гана), айрыкча алар саналып жаткан максатында.

артыкчылыктары диетанын

азыктанган ар бири абдан натыйжалуу - минус бир жуманын ичинде 10 кг, плюс, мындай диета арзан, аткаруу кыйын эмес.

кемчиликтер

Абдан аз белок мазмуну (алма диета) жана күчтүү калория тартыштыгы орган улам булчуң массасынан салмагын жоготуп себеп. Демек, негизги, бул тез азыктанган ар бир жетишпеген жактары, - деп, ошол 10 кг, сиз утуласыз, негизинен, теринин жана ашыкча суюктук жана семиз дүкөндөр турат сакталып кала берет. Ошондуктан экинчи алма жана камкаймак, тамак-аш жетишсиздиги - тез кайра ашыкча салмагы , анткени аз булчуң, дене эс муктаж аз калория, башкача айтканда, Мындан ары да өсүп жана көп пайда, семиз клеткалар барат.