күкүрт камтыган Products, дени сак кылат ар бир адам бийликтин диета менен камтууга тийиш. Анын жоктугу дароо эле ден соолугуна жана турмуш-тиричилигине кандай таасир этет деп билдирет бул изи элемент чындык деп, дене берүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Эмне үчүн күкүрткө бай тамак-аш азыктары, тамактарды?
күкүрткө бай тамак-аш азыктары - ушул орган жонокой милдеттерин ар кандай кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берет дейт. Күкүрт төмөнкү салууда катышып жатат:
- зат алмашуу;
- каршы-аллергиялык таасир;
- толкунданып системасын өркүндөтүү;
- кол тийбестик кёбёйгён;
- кычкылтек балансы;
- кыймыл күчөтүү;
- сезгенүүгө каршы таасир;
- Биргелешкен, булчуң азабы менен карышуу кыскартуу;
- кандын уюшу боюнча ишке;
- ууларды нейтралдаштыруу үчүн салым кошуу.
Бул дагы биздин денедеги бул элементтин иш-аракеттердин чөйрөсүн элестетип тегерегинде жардам толук тизмеси эмес. Бул иш-милдеттери азап чекпей турганын камсыз кылуу болуп саналат, ал азык-түлүк күкүрт камтыган билиш үчүн, жана бул билимди пайдалануу маанилүү.
Кайсы продукт күкүрт бар?
азык-түлүк менен күкүрт - бул тизмедеги гана vegans көп элемент, туура эмес. жаныбарлардан келип чыккан, тамак-аш азыктарында басымдуу күкүрт экенин:
- Эт уй эти - 230 мг / 100 г;
- Chum - 205 мг / 100 г;
- Балык - 210 мг / 100 г;
- Grouper - 210 мг / 100 г;
- Cod - 202 мг / 100 г;
- жөжө - 180 мг / 100 г;
- тооктун шорпосу - 184 мг / 100 г;
- балмуздак - 37 мг / 100 г;
- тоок жумуртка - 177 мг / 100 г;
- Сүт - 28 мг / 100 г;
- сыр (Голландия) - 25 мг / 100 г
Ошондуктан, ал тургай, өтө пайдалуу балмуздак эмес, тене, алардын денесинде сергитерлик күкүрттүн запастары билебиз!
күкүрт жогору кээ бир өсүмдүк азыктарындагы?
бек өз жолун тандап жана жаныбарлардан алынган тамак эмес, керек болсо, ал буюмдарды төмөнкү тизмесин колдонууну жогорулатууга болот:
- бүртүкчөлөрдүн, айрыкча, - сулу жана гречка крупа;
- ысык жыттуу - сары кычы, хрен;
- Бардык беде;
- пияз, сарымсак;
- Gooseberries;
- жүзүм;
- капуста;
- алма;
- нан азыктары.
Бул учурда, ал бул элементтер күкүрт жакшы орган тарабынан соруп деп салым-жылдан бери, желек жана темирге бай тамак-аштарды колдонууну жогорулатуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул кичинекей сырды колдонуп, дене азык жетишсиздигинен жабыр тартып эмес, турганына эч шектенбесек болот.