балык үзгүлтүксүз керектөө зат жакшыртат, жүрөгүн, мээсин, эс жана кан тамырларынын жардам клеткаларда холестеролду азайтат. балык таба бир протеин, бир уй колдонулган караганда 3 эсе жакшы өздөштүргөн эмес.
Балык негизги артыкчылыгы даярдоодо - бул аны түзүп турган тамактарынын саны болуп саналат. Бул балыктын пайдалуу касиеттерин жана мыкты даам берет жакшы ыкмалардан, - кактап салмак менен.
Тандырга, кландын менен сутенер Алдыбызда
заттар:
- Frozen Балык - 2 даана;.
- бышкан лимон - 1 даана.
- пияз - 2 даана;.
- орто сабиз - 2 даана;.
- ак калемпир
- таза өсүмдүк майы;
- туз (чоң);
- жашылча.
даярдоо
Азыр биз төмөн менен сутенер тамак кантип үйрөтүп жана өтө жөнөкөй деп таба алат. сабиз, чыйратылган кулатабыз же арчындап алып, пияз жарып. Fry каймак пан биринчи 3-5 мүнөттүн ичинде пияз, сабиз кошуу жана 5-7 мүнөт бышырышат.
балык чайкап, анда бакалоор кесип зарыл. , Бак сөглеп, алып салуу ички жуугула, бир жолу сыртка. Эми биз ар бир өлүгүн кургак жана ным кагаз сүлгү алуу үчүн керек. , Лимон ширеси менен балыкты чач, туз жана калемпир, nafarshiruyte пияз жана сабиз менен чачып, катуу кое ар өлүгүн салып Repack. бышыруучу бир барак төмөн балык кой, камырды мешке (180 ° С) менен салып, 30-40 мүнөт бышырып. Кареах чейин Бониту парниктерде чачып турган кызмат. Азыр болсо, сиз, мешке салмак боюнча сутенер даярдоо бир аз убакыт талап кылынат деп көрдүм.
multivarka ичинде төмөн-жылы сутенер Алдыбызда
заттар:
- Балык - 1 Өлүк;
- лимон;
- лук;
- помидор;
- аз майлуу каймак;
- туз, чоң;
- жаны жер калемпир, кара;
- балык татымал .
даярдоо
балык, Өлүк жууп даярдоо менен башталат, башы менен куйругун кутулуп, сүзгүч кесип курсагын кесип, ич жок. бөлүктөргө сутенер өлүгүн Кесип алып, кайра эле жуушат. , Лимон ширесин, туз, калемпир менен балык чачсын балык сүйүктүү татымалдарды колдонуу жана marinate бөлдүм.
Биз жашылча кайрылып, шакектерди, помидор жана лимон да кесилген шакектерге кесип пияз. Ошондой эле кое балык +, Пут +, анын тарабына, пияз шакектерди, лимон жана помидорду коюу даана ортосунда. Эми, өз даамы үстүнө сүт куюп. 30 мүнөт multivarku боюнча дуэлде басуу жана балыкты коюп кийин "бышыруу" режимин белгилөө менен.
дени сак тамак сүйүүчүлөрүнүн үстөлдүн үстүнө, сен чынында, жашылча-жемиш жана башка эч нерсе кое бышырылган сутенер алууга, анткени улуу болуп эсептелет.
чогуна төмөн менен сутенер Алдыбызда
заттар:
- Балык - 2 өлүк;
- лимон (орто tonkokory) - 1 даана.
- зайтун майы же өсүмдүк майы - 3 косыныз. идиш;
- петрушка, укроп - бир устун;
- чоң туз, деңиз;
- розмарин ;
- кара калемпир порошок;
- балык татымал.
даярдоо
Балык алып, жакшылап чайканыъыз. Анда, бакалоор алып, эч унутпа бардык бак сөглеп, алып салып, аны кайра