Уй эмне үчүн көп, анын ичинде кызыкдар болгон тамак-аш, бир маанилүү бөлүгү болуп саналат азыктык баалуулугу . эт ар кандай түрлөрүнүн арасында бул майы аз турса болот, - ошондой болсо да, анда өлүгүн салмагына жараша. Бул макалада Эттъъ канча калория жана андан бир нече элдик тамак-аш таап берет.
Уй азыктык баалуулугунун
Эксперттер калория уй орган майы бар болушу жана өлчөмү көз каранды экенин аныктадык. көп дене майы - айрыкча жогорку калория натыйжасында эттин бир бөлүгү болуп саналат. Бул жагынан алып караганда, бир кыйла ыңгайлуу орточо көрсөтүү үчүн эмес, жана ар бир өлүгүн калориялуулугу жөнүндө толук түшүнүк.
Биз силерге уй калория бар үстөл, чалып, анын бөлүктөрүн ар кандай көп, белок, май жана карбонгидрат. буйрук тетиктер көрсөтүлгөн тартипте жана калориялуулугу жогорулоосу менен эмес.
Бул стол так ушундай бекем акыркы калория менен майга суммасына таасир көрсөтөт From. Ошентип, уйдун багаарын бөлүгү моюн, ийин жана ылдый, өтө жогорку калория каралышы мүмкүн - кесүү, Backstrap, Pashnin, бекон жана эт котлета.
диеталык тамак даярдоо үчүн, дасторкон үстү жагында жайгашкан уйдун бул ыкмаларды тандап керек. Бул, өзгөчө, кылдат даярдыкты талап абдан арык эт болуп саналат, - эгерде ал өтө кургак болушу мүмкүн.
Уйдун Калория куурулган
Эгер бир нече уй тамак болсо, анда бир гана туз менен калемпирди кошуп, зайтун майынан: White колдонуу менен эмес, майлуу соустарды, көп өзгөрбөйт эмес, тамак-аштын тоюмдуулугу кара: өлүктөрдү майлары аз бөлүктөрүн даярдоого тамак азыктык гана 195 ккал болуп калат. Бул ар бир табактын жөнөкөй техникасы жана тамак- даярдоо болуп саналат.
Калория уйдун этинен
Адатта, нан үчүн сол акырек бөлүгү уйдун тандалды. Сиз бул гана, лимондун ширесин кошуп, анда, туз жана калемпир жана пияз менен кароодо аны бышырып берет, тамактарды жалпы тоюмдуулугу эле 111 ккал болуп саналат. Бул салмак жоготуу учурунда азык-түлүк менен камсыз кылуу үчүн дагы бир зор мүмкүнчүлүк болуп саналат. Мындан тышкары, уй эти, бышырылган ушунчалык ширелүү жана тендер экен.
Калория этинен уйдун эти
, Семиз уй тандап кууруп, антпесе өтө кургак жана даамсыз болот. тамак учурунда, эреже катары, бул тамак-аш азыктарынын жалпы тоюмдуулугу бүткөндөн 100 г. продукта тууралуу 385 калория барабар кабыл алуу, майын абдан көп колдонулат. Балким, бул майрамдык дасторкон үчүн жакшы чечим болуп саналат, ал эми карапайым адам боёкту менюну андай болбой жатпайбы.
Кыскартуу калория тамактануу тосмолор менен уйдун эти, бирок тартип катары ширелүү үчүн кыйла аракет болсо даярдалышы мүмкүн. Кандай болбосун, эгер мунай тамак колдонулган, майлуу-ууууууу-же: White - ал калория ыйман саны ээрчигендер үчүн туура эмес чечим болуп саналат.