Coffee, балким, дүйнө жүзү боюнча көптөгөн талаш суусундук. Ага болгон сүйүүбүз зор болуп саналат - жыл адамзат кружка тууралуу 760 миллиард чөйчөк жалмап кетет, ал эми экинчи жагынан, дээрлик ар бир экинчи, кофе керектөөнүн токтотуу менен сергек жашоо өтүүнү шерик болгон. Ошентип, биз жаккан тамактанып же жек?
Тилекке каршы, бул маселе сүйүү кастыгы жок эле, анткени, риторикалык коюудан да көптү билдирет. сүйүү жана жек көрүүчүлүк көптөгөн азыркы түшүнүк мындан ары азык-түлүк менен эч кандай байланышта болсо - чоң суроо, канча калория, бул учурда, кофе, жана бул "жип" жардамы менен арыктоого болот.
Coffee, кофеин жана калория
Бул чай чай караганда кофеин бар экен. Ал куулук, какао да кофеин бар - биз балдар үчүн Исага ичириш үчүн аны көздөй тыюу салынбайт?
кружка даярдоо учурунда караганда, алда канча аз материал (жалбырактары) пайдаланууга чай бышып үчүн чай дагы "кофеин" деп кабар негизи. Башкача айтканда, теориялык жактан алып караганда, кофе дагы, "жеңил", бирок, чынында, чай, бир чөйчөк ташып кем кофеин бар.
Бирок, ошондой эле кофе ар түрдүү болушу мүмкүн. ээрүүчү жана табигый жер кофе, ошол кофеин баасы, албетте, ар кандай, бирок, андан көрө, кайсы бир камтылган эмес, ал тургай, кружка түрлөрү, бар кофеин , же бар, бирок, өтө аз дозада.
табигый кофеин менен кофе компоненти 60 120 мг түзөт, бир ээрүүчү-жылы - 40 из 80 мг.
Ал эми абдан кызыктуу болуп, чындык, чай ичип бир чыны көп калория кантип кофеин мазмунуна жараша болот:
- чай-жылы канча калория - 118 ккал;
- табигый, чай ичип-жылы канча калория - 210 ккал.
сиз көрүп тургандай, башкача айтканда, энергетика жана кофеин индикаторлор наркы түздөн-түз жараша болот.
Бирок, баары эмес, - көрүнгөн Decaffeinated Азыр тамактанып керектеген жана калорияларды качууга жана жүрөгүбүздү. Бирок ал биз менен күлүшүп, бул жерде жаратылыш эмес - Decaffeinated Азыр кружка түрү кезектеги "кофеин" тамактанып бар дене боюнча оң таасир этиши мүмкүн. кофеин мазмунуна аткаруу жана пайдалуу (гана күчүнө алек жок), ошондой эле түздөн-түз жараша болот деген экен.
кофеин жана калория башка чай ичип эмне жатат?
Oddly, кофе топуктуу жана минералдык абдан татыктуу тандоо камтыйт:
- Vitamins B1 жана B2;
- витамин PP (100 гр 96% күнүмдүк пайдасы бар!);
- кальций, магний, калий, Phosphorus, темир.
Ал - орточо. Биз ээрүүчү жана табигый салыштыра турган болсок, биринчи мазмун экинчи витамин РР ашып (буга чейин 133 нормалдуу% менен), биринчи жана калий жана магний бар экинчи (эригич, бул заттар сакталып эмес).
Канча калория Black Coffee бар?
Бул ар кандай мүнөз учурунда ошол кофе ичүү ишенип, ал сен кумшекер, каймак, сүт ж.б. менен ичип гана жалпы калориялуу наркын эсептеп чыгуу керек Бирок, буга чейин айтылгандай, суусундук да жеке калория бар - Coffee бир бөлүгү 30-50 ккал болуп калат. Бирок, буга карабастан, кофе чындап эле терс калория жемиши - башкача айтканда, аны керектөө аркылуу, биз кабыл алган көп жоготуп жатабыз.
эмне үчүн:
- Coffee күйүк калорияларды жардам берет - Атүгүл дүлөйлөрдүн деп уктум. Ошондой эле толкунданып системасы жараяндарды жандандыруу менен болот - кумарлар максималдуу тез режимде өткөрүлүп берилет, зат алмашуусу иштетилди, суюк, анын запастары өткөрүшөт да өбөлгө түзөт. Бир жагынан, бул жаман нерсе - бир гана кофе жана энергия запастары толукталып эмес, ичкиле, азайып жакын болсо. Башка жагынан алганда, бул таасир организм lenyas тажрыйбасын сактоо мүмкүн эмес экенин далилдеп келет.
- Coffee - сийдирүүчү суусундук. Бул болсо, пайдалуу Эгер шишик улам кыйналып, бирок бекемдөө diuresis, суу запастарын толуктоо керек экенин унутпа - эгерде, суусуздануу менен dopetes.
- Coffee бөгөт болот
кант кумарлар - бул сен деп жатканда, ошол учурларда пайдалуу: "Эгерде сен таттуу бир нерсе жеп жок - өлүм!".
Калория кофе ичип
Ошондой эле, жана, акыр-аягы, ар кандай кофе суусундуктардын энергетикалык баалуулугу жыйынды (кызмат үчүн):
- сүт менен канча калория кофе кандай - 58 ккал;
- .Албетте, канча калория-жылы - 90-130 ккал;
- Каймак менен утахтар - 450 ккал;
- Чашка - 120 ккал;
- Espresso (ristretto) кант - 10 ккал.