Күз кызылчасын кыйла арзан жашылча бири болуп саналат. Көптөгөн эже эмес, алардын колунда бар экенин билип +, баштарын, ал эмне кыла алат? Тытып жатышат ынтымакты жетүү үчүн бир продукт болуп саналат. тамыры өсүмдүктөрдү пайдалануунун негизинде кызылчасын үчүн атайын диета, жок.
арыктоо үчүн диета кызылча
Бул өсүмдүктөрүнүн пайдаланууга негизделген ыкмалардын натыйжалуулугун, түшүнүктүү, химиялык курамы жана пайдалуу касиеттерин көрүп кетүү деген эмне. тамырынан үзгүлтүксүз колдонуу менен табити жана адам жок болуп азайтат ары ачка калышы жабыр тартып келишет. Кызылча улам майлар менен күрөшүүгө жардам берет жипче катышуусу, бир диета учурунда пайдалуу жана денени таза кармап турат. Жер-жемиштер пайдалуу заттар менен каныктыруу, ошондой эле дене-зоокторуна берилген. арыктоо үчүн кызылчасын менен диета - мыкты жана пайдалуу жолу күчсүз болуп, ден соолугун жакшыртуу.
7 күн кызылча тамактануу
салмак жоготуу ыкманы диета тамак-аш азыктарынын ар кандай камтыйт, анткени ачка деп айтуу мүмкүн эмес, ошондуктан дене керектүү белоктор, майлар жана орг алышат. кызылчасын менен диета атайын иштелип чыккан Менюларды башкаруу, ошондой эле акыры жакшы натыйжаларга алып келсе, анда ал аны өзгөртүү үчүн сунушталган эмес сунуштайт. Мындан тышкары, ал аныкталган эрежелер тизмесине сактоо сунуш кылынат.
- Жер-жемиштер таза жана кайнатылган же бышырууга түрүн да колдонууга уруксат берилген. Ал кээ бир азык жылуулук мамиле жок экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү, бирок, бышырылган жашылчалар ашказандын жакшы салмак болот.
- боёкту таасирин жакшыртуу үчүн ичпеш кызылча ширесин , бирок, көп адамдар үчүн тамаша Reflex себеп болот. анын ачык көрүнүшүн азайтуу үчүн, бул 15-20 минутага pomace кийин, аны таштап зарыл. Ошентип, жагымсыз үнгө жок. Мындай ичимдик, сиз сабиз же алма жана жалбыз өргүүлөрдүн ширесин кошуп алат.
- диетада натыйжаны сактоо үчүн, ал тургай, аны жакшыртуу, ал аны алып барып, сунуш кылынат. кызылчасынан сиздин диета тамак толугу менен жокко болбошу керек, мисалы, сиз Акылбек Жеменей даярдай алышат. Акырындык менен тамак-дан эгиндерин көлөмүн көбөйтүү. алгачкы үч күндүн ичинде, ал куурулган, канттуу жана майлуу жоюу үчүн абдан маанилүү болуп саналат, анда ал түбөлүккө ушундай тамак баш жакшы.
Диета кызылчасы жана йогурт
Сут-кычкыл продуктулар көп салмагын жоготуп ыкмаларын уюштуруу жана анын зор пайда бардык шүгүр болуп саналат. Yogurt лактулоза ичегинин иштеши үчүн зарыл болгон маанилүү камтыйт. Бул башталышы жакшы, башка азыктарын жеп менен табарсык жараянын тездетүүгө жана ичтин, метеоризм жана чирип жок болот. кызылчасын менен Жигиттер - Булбул сени тез жана туруктуу натыйжаларды берет бир диета. Бул тандоо маанилүү бир сүт продуктусун 1-5% га майлуулугу менен.
Камкаймак кызылчасы диета диета гана ушул мезгил ичинде Сиз бышырып тамырынан жок 1 кг ашык жегенге болот жана йогурт, 1,5 литрден ичип үч күн созулат. Көрсөтүлгөн сумма 5-6 кабыл бөлүнүп берилиши керек. Бирок суу балансын сактоо үчүн жөнөкөй суу пайдалануу жөнүндө унутуп маанилүү. кызылча, тамак-аш үчүн берилген убакыт аралыгында 1-1,5 кг, ыргытып берет. Кызылча салат майдалап тарабынан жасалган жана зайтун майы менен кийип алса болот. Ал тургай, бир Комбайн менен майдаланган жол ингредиенттерди бир коктейли, даярдоого уруксат берген.
Диета кызылчасы жана сабиз
кошумча кг чечип ыргытып, өтө арзан жана тааныш тамырын колдонсо болот. бир сабиз алкагында топуктуу, пайдалуу кендерди жана башка заттар көп болот. аны жана салмагын жоготуп була үчүн пайдалуу болот. Сабиз жана кызылча диета жөнөкөй салаты колдонууга негизделген, бирок ал чексиз санда жесе болот, анткени, абдан ачка эмес. Анын мөөнөтү чектелген эмес, ар бир каалаган мезгил өзү чечиши мүмкүн. салат Мындан тышкары, маанилүү суу, жок эле дегенде, эки литр суу ичет.
заттар:
- сабиз - 1,500 г;
- алма - 1500 г;
- кызылча - 200 г;
- Зайтун майы - 0,5 а. идиш;
- лимон ширеси.
даярдоо:
- алма менен н таза жашылча жана өчүргүлө.
- татып зайтун майын, лимондун ширесин кошуп койгула. Кыл жана жегенге болот.
Diet - кызылча жана жумуртка
салмагы боёкту жоготуп, мындай ыкма менен эки маанилүү компоненттерин камтыган - жумуртка менен кагаздай жана белок жана акыркы жонокой digestible түрүндө болот. Көптөгөн улам сарысы холестерол бар экенин ушул буюм баш, бирок ал lecithin бир бөлүгү аны жоюлмакчы эле, зыян алып келбейт. Diet бышкан кызылча салмактуу эмес, ошондуктан аны менен бир жумадан узагыраак аткаруу үчүн зарыл эмес. Мисал меню төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- Breakfast: 1 косыныз. кызылчасынан ширеси, куурулган жумуртка катуу кайнатылган, көк чай.
- Тыныгуу: 100 г бышкан тамыры, жумуртка, чай же суу бир жуп.
- Кечки: арык балык эт, үч жумуртка, 150 кызылчасынын жана чай ж.
Капуста-кызылча тамактануу
бул ыкма менен бир пайдалуу тамыры жемиштер капуста кошулат кара кесек болууну каалаган адамдар үчүн азыктык сунушталат. зат тездетүү жана эритүү системасын жакшыртууга жардам берет диета тазалоо таасирин жогорулатат, бул өсүмдүк жана жипче саны көп эле. More капуста өткөөл карбонгидрат майларды каршы tartronic кислотаны камтыйт. Diet капуста, кызылча, үч күнгө созулат жана катуу, бирок ошол учурда сен, бери дегенде 3 кг ыргытып салышы мүмкүн.
- Эртең менен: 100 г кызылчасын жана жашыл чай аракеттерине колкабыш кылышты.
- Тыныгуу бөлүгү кызылча шорпо, капуста, салат 100-ж.
- Кечки: 100 салат эки жашылча жана көк чай ж.