Көпчүлүк учурда, алар пляж маалында, досу партия же башка маанилүү окуя үчүн даяр болушубуз керек болгондо 5 кг га арыктап тез кандай кызыккан аялдар болуп саналат. Албетте, эч нерсе өмүр мүмкүн эмес, кыска убакытта жок жана килограммга кеткен адамдар бар, бирок органдын пайда кылууга жана мүмкүн болгон терс кесепеттерди үчүн даярдалган мүмкүн эмес, анткени эч качан эсибизден чыгарбашыбыз керек.
5 кг Шашылыш жоголгон салмагы кандай жардам берет моно-мүнөз же үзгүлтүксүз орозо. Бирок эртеден кечке тамак-ашсыз жашап, ар бир күч астында да, жана ыкмасы боюнча гана бир буюмдун колдонуу орозо күн жакшы, бирок электр менен жабдуу системасы үчүн. бир жумадан кем салмак чечип ыргытып каалоо өтө узун болсо, күрүч, гречка жана камкаймак диета карап алабыз. Же болбосо, жемиштер жана жашылчаларды гана кээ бир мөмө-жемиштерди, кээде өзүнө сүт азыктарын жол жегиле. Бирок бул туура салмагын жоготуп, жакшы, 5 кг ашып кутулуу үчүн, төмөндө сөз болот.
Diet 5 кг га арыктап берет
Бул кандайдыр бир тамак-аш болушу эмес деп каралган. Тескерисинче, туура жана туура тамактануу, ал сүрөттө кемчиликтерин байкаганда турган чечим кабыл алууга тийиш негиздери жана негиздери. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- убакыт бөлүгүнө жана катыштык көбөйтүү көптүгү тамак күнүнө жеген сумманы азайтуу. Жөнөкөй сөз менен айтканда, күн столдун тегерегинде отурган үч жолу жана naedites "Силер карыганга чейин," эки кызмат эсеге жана жалпы бардык алты эсе аларды бөлүп турган.
- көп сактоо мөөнөтү менен мажбурланат топтомунда тез тамак-аш, жарым жартылай даяр жана буюмдарды алып коюу. өз алдынча тамак, жана көбүнчө бир гана жолу. , Куурулган жана тамак-аш алып сала май, ачуу жана катуу туздалган.
- мөмө-жемиш, жашылча жана сүт азыктарын керектөө үлүшүн көбөйтүү, бир шум болуп, аларды пайдаланууга аракет кылган.
- ◯ Суусундукту көп, жөнөкөй суу жакшы - күнүнө 2-3 литрге чейин.
- көпчүлүк калорий тамактын алдында күйүп азыраак, жана жогорку калория - түштөн кийин.
- Сөзсүз түрдө күн сайын кандайдыр бир биринчи тамак бар, ошондой эле боткосу. акыркы түшкү жакшы.
Эгер 5 кг га арыктап канча, кызыкдар адамдар, мисалы, тамактануу 3-4 жумага жаса деп жооп болуп саналат. өбөлгө тездетүү орозо күндөрү жумасына эки жолу, ошондой эле, алардын кыймыл-аракеттерди жаман адаттардан арылышым жана жакшыртуу керек, эртең менен көнүгүүлөрдү жасай баштайт баштады.