таанымал бул укмуш натыйжаларга жетишүү үчүн бир аз убакыт берет, анткени пияз диета деп эсептелет. даамдуу жана ачарчылыктан оор сезимдер жок - Пияз диета денеде темир, магний, калий, канал жетишсиздигин калыбына келтирүү үчүн бир кг көнүгүүнү түгөнүп жок күн жоготуп жардам берет.
Канча пияз Сабатсыздыктын салмагын жоготуп алабыз?
Бул диета, бул өсүмдүк майын аябай жагат, анткени, 7 күн 8 килограмм чейин жоготуп берет да абдан кызык. 3 кг күндөрү "жалбырак" деп бир-эки жолу. көп жоготот келет кылгандар, силер эки-үч күнгө эс алат, андан кийин дагы бир саясат. мүмкүнчүлүгү бар катаалыраак: 3 күн гана пияз шорпо, анда салмагы ташташат 5 кг чейин жетиши мүмкүн. жаа жардамы менен салмагын жоготуу абдан натыйжалуу, бирок так сунуштарды ылайык талап кылат.
арыктоо үчүн диета Пияз
Lukovaya диета дарыгерлер жаадай эле, жүрөк оору бар бейтаптар кыйла холестерол көлөмүн жана кан тамырлардын ичинде тузулуш сумманы азайтат деген сунуш кылат. Бул өсүмдүк май клеткаларынын өсүшүн жайлатат жана зат алмашууну жакшыртат улам flavonoid rutin сыяктуу заттардын,. арыктоо үчүн пияз болбосун колдонууга уруксат берилет. Бул системанын олуттуу кемчилик ал кислотанын жогору болушу менен адамдар үчүн тыюу салынат деген. Илимий изилдөөлөр бул жашылча экенин көрсөттү:
- Бул иммундук системасын бекемдейт жана оорунун дененин туруктуулугун жогорулатат;
- Тамак эритүү баракча жакшыртат;
- организмден жогорулатат;
- майындагы тырмак, чач жана теринин менен байытылган;
- Бул рак алдын алууга өбөлгө түзөт;
- нерселерден коргошот.
Diet пияз шорпо
Пияз шорпо - пияз чыдай албай тургандар үчүн кемчиликсиз, бирок салмагын калышын каалайт. Бул тамак-аш таасири күткөндүн бардыгынан ашып түшөт, ошондой эле даярдоо үчүн абдан жеңил болуп саналат. пияз Шорпо негизинде диета монотондуулуктун качууга жардам берет, ар кандай тамак колдонууга уруксат берет. Биз абдан популярдуу жана натыйжалуу параметрлердин эки сунуш.
Fat күйүп пияз шорпо
заттар:
- жети чоң баштар;
- эки жашыл калемпир;
- Алты бышкан помидор;
- орто капуста;
- сельдерей тамыры.
даярдоо
- Жашылча-муздак сууга салып, жууп, майда бөлүктөргө бөлүнүп, кесип, отко салып турушу керек.
- кайнатып, зиренин жана куркума менен мезгил үчүн.
Иордания тартып Пияз шорпо
заттар:
- өнүп - 100 г;
- сельдерей - 100 г;
- Пияз - 1 даана.
- Сарымсак - 2-3 тиштери;
- райхон - татып;
- Сабиз - 1 даана.
- жаш калемпир - 1 даана.
- каймак сыр - 1 даана.
- тоок сорпосу - 1 литр.
даярдоо
- кесимчелер жашылчалар, сорпосун идишке куюп, дээрлик бышырылган чейин тамак.
- Тамак-жылдын акырына чейин 10 мүнөт кошуу каймак сыр жана кылдат сыр толук таркатуу чейин аралашкан көрүү.
- , Сарымсак жана чыйратылган майдаланган райкан менен сезонду кызмат чейин.
7 күн Пияз тамактануу
Бир күнү анын бардык майы күйүп элементтер өз күчүн жоготот, анткени, шорпо бир жаңы партиясын даярдап алышыбыз үчүн ар бир күн диета абдан маанилyy. диета негизи пияз шорпо камтыйт, бирок ал дагы башка жашылча-жемиштер бар болушу мүмкүн. сода, спирт, торт, пирожный, таттууларды тыюу салынган, бир гана суу алып, чай ичип. Күндүз Пияз диета:
- Дүйшөмбү. Бир гана пияз шорпо , мөмө бир аз болушу мүмкүн.
- Шейшемби. Мындан тышкары, чийки же куурулган жашылча шорпо, картөшкө, жок дегенде.
- Шаршемби. Шорпо, бир аз жемиш жана жашылча-уруксат берген, бирок, картошка, буга чейин эле тыюу салынган.
- Бейшемби. Ошол эле шорпо, жашылча-жемиш, ал эми силер, бир стакан сүт ичип банан бир нече жей алат.
- Friday. Бир гана, жашылча жана жемиштердин жок шорпо уруксат берилген, эт же балык, үч жүз грамм. Помидор салынган колдонулбайт.
- Ишемби. Шорпо, бир аз эт, мөмө мүмкүн тамак үчүн эмес, тескерисинче, бадыран, капуста, калемпир - көп эле зарыл.
- Жекшемби күнү. Шорпо тышкары, кайнатылган же судак күрүч, жемиш ширеси жей алат.
Diet жашыл пияз
Green пияз - жайкы салаттарды ажырагыс бөлүгү, бул өсүмдүк аларга өзгөчө даам берет. Бирок, бир гана жашыл пияз ачуу пияз, өтө татаал тамак чайнап бери жаңы капуста же бадыран менен жашыл пияз жүнүн аралаштырып билдирет. Refill - бир гана өсүмдүк майы, ал choleretic таасир тат. күн бою майда үзүндүлөрү бар. арыктоо үчүн пияз - анткени идеалдуу болуп саналат:
- Бул бери менен күрөшүп жатат;
- тырмак жана чачты калыбына, алардын курамына Zinc үчүн ыраазычылык билдирди.
Diet Лампа пияз
диета кемчиликсиз пияз үчүн, ал ар түрдүү сортторун улам менюну ар тараптуу жардам берет. Пияз боёону жана пияз, шалот сыяктуу түрдүү камтыйт. Diet чоң пияз, салаттар колдонуу сунуш кылынат. рецепт абдан жөнөкөй. ашкөк жана сельдерей менен Пияз аралашма жана тамак-аш жакшы өздөштүргөн жана арыктоо салым жатат, лимон ширесин аралаштырып чачсын деп. кичинекей бөлүктөрүн жегиле, бирок, көп учурда. тамак-лук пияз сортторун бир топ жай, сатуу боюнча өзгөчө мааниге ээ.
Порей Simple салат
заттар:
- пияз;
- соя катыгы;
- калемпир.
даярдоо
- 3-4 мүнөттөн бышырылган чейин Лик жууп, айыгып чыгат.
- Cool, кесим, соя соусу жана калемпир менен мезгили.
Капуста-пияз тамактануу
Популярдуу жана капуста-пияз, тамак-ашка, ал негизделген - белгилүү тамактанууда чейин капуста-пияз шорпо.
пияз жана капуста шорпо
заттар:
- 300 грамм капуста;
- пияз - 1 даана.
- Сабиз - 1 даана ..
даярдоо
- Лик кесүү жана жонго кууруу.
- бир нече мүнөт майдаланган сабизден кошуу кийин, бир нече мүнөт койду.
- , Кайнак суу куюп, капуста, кошуп, бир аз кайнатып.
Пияз салмак жоготууга өбөлгө түзөт, ал эми пияз, капуста, тамак-аш менен катар мыкты жагыптыр капуста, пайдалануу сунуш кылынат, бирок бул мүмкүн жана брокколи жана kohlrabi жана капуста болуп саналат. Эгерде мага толугу менен капуста-пияз диета жума менюсу ылайык болсо, иш жүзүндө 9 килограммга чейин жоготот. Diet 10 күнгө чейин созулуп, ал эми ар бир төрт айда бир гана жолу уруксат кайталанышы мүмкүн.