Испания менен алты күндүк, диета, диетолог Анна Йоханссон берилген аты. салмагы жөнөкөй жана максатка жоготуу жараянын үчүн, бул диета сунуштарды жазуучу ромашканын, анын алты желекчеси дайындайт, бир күн болуп саналат, алардын ар бири. Ал бүгүн тамак жаиз гүлүнүн жазылган.
диета принцип Анна Йоханссон
Radar диета протеин жана карбонгидрат тамак күн тагышты негизинде курулган. Тагал диетолог, мисалы, күндүзү моно-диета салмагын жоготуп мыкты кепилдиги болуп саналат деп эсептейт.
Электр энергиясы менен камсыздоо райондук 6 шайкештик диета мындай болот:
- 1-күн: балыктар. Уруксат кандай жол менен бышырылган ар кандай балыктар, ошондой эле балык сорпосун берилет.
- 2-күн: жашылчалар. ар кандай жашылча чечкиндүү болуп, ар кандай ыкма менен даярдалган.
- 3-күн: тоок. ар кандай ыкмалар менен даярдалган уруксат тоок эти эт (Skinless), жана сорпосу Ошол.
- 4-күн: бүртүкчөлөрү. Чечилди: себилген уруктар, күн карама уруктары, улпагы, жүгөрү нан, ар кандай дан.
- 5-күн: сыр. Уруксат майлары аз быштак жана майы аз сүт берилет.
- 2-күн: жемиш. (Жүзүмдүн жана банан кошпогондо) бардык жемиштерди уруксат, - шекер кошпой чийки же куурулган, ошондой эле мөмө-жемиш ширеси.
Мындан тышкары:
- алты лепестки тамактануу толугу менен кант жок;
- эмес курч түрү татымалдарды лимондун кабыгынан чыккан жол, корица жана кадыресе жана туз абдан чектелген сумма;
- эми, тамак-аш менен Анна Йоханссон суюктук 2,5 3 литрге чейин күн сайын ичип сунушталат. Ал чай менен чектелбеши керек, ал эми кара жана көк чай, ошондой эле жөнөкөй суу берет;
- Турман диета тамак-аш күнүнө алынган көлөмүн чектөөчү эмес, - деп бир нерсе болушу мүмкүн;
- алты гүлдөрү мүнөз, силер күнүнө 1 кг чейинки салмак калышы мүмкүн;
- Бул өтмөк диета дагы бир күндү кошуп, - Жигиттер - Булбул сиз диета жети желекчеси алуу.
6 лепестки диета: пайда же зыян?
Анна Турман диета кээде моно-диета сунуш өтө салмактуу жана коопсуз чөйрө болуп эсептелет. Бул кемчиликтер бар, жана бул диета гүлдөрү, жокпу, бизге эч кандай зыян алып келеби?
төмөнкү Оку:
- диета Йохансон, биз эмне таба - күн сайын биздин денебиздин кадимки иштеши үчүн бардык негизги топтордун тамак-аш керек.
- 6 Radar диета 6 күн үчүн салмагы 6 кг 3 жоготуп берет. салмак жоготуу коопсуз жана ден соолукка курсу жумасына эки килограмм ашпайт, бир белгиси болуп саналат.
- салмагы азайтуу боюнча борбордун деп кемик таасири 25 саатка чейин эч кандай моно-диета натыйжалуу болот. Ошентсе да, биз кадимки тамак-аш денебизди күн сайын жок семиз эт 150 грамм да өрттөп алат экенин белгилей кетүү керек. Бул салмак жоготуу калган эле өзгөрүүлөргө байланыштуу экенин билдирет
булчуң кыртышына да, биз өтө көп убакыт керек аларды кайра калыбына келтирүү. - денебиз үчүн энергиянын булагы карбонгидрат тамак-аш азыктары болуп саналат. Ушул себептен улам, Johansson диета каралган таза белок күндүн ичинде, кандайдыр бир кыймыл-аракетти жүзөгө ашыруу үчүн күчтөр сезишпейт.
Сен соо экенин ар дайым каралган - Жогоруда эске алуу менен, биз кандайдыр бир себептерден улам, шашылыш салмакты жайлатып муктаж үчүн болгондо алты гүлдөрү диета, ал, бир гана акыркы чара колдонуу үчүн баалуу болуп саналат, деп айта алам. Кандай болбосун, балансташтырылган тамак гана керексиз килограмм кутулуу мүмкүн эмес мелүүн эстен чыгарбоо, ошондой эле Radar тамактануу мындай кепилдик берем пайда кылат, ал эми, ошол жерден каалаган салмак кошпогонго аракет.