Биз жөнүндө сөз кыла турган болсок, эрте менен иштеп, жакшы жана жаман жактары, анда биз көпкө бекем ишеним менен айта алабыз. Ошондуктан көбүрөөк адамдар орозолуу эрте чуркап пайдалуу болсо, анда суроо, кандай натыйжалары, бул спорт менен алектенүү аркылуу жетишүүгө болот, жана баштады. Мунун баары төмөндө сөз болот.
эрте менен чуркап кандай артыкчылыктары бар?
Сүйлөп жатып, эрте менен иштеп жакшы жактары бар экенин, сен эмес, окутуунун бул түрү тарапкерлери караганда, эксперттердин сөздөрүн угуу үчүн керек. Ошентип, кечки Jog тарапкерлери ылайык, эрте менен машыгуу ден соолукка өтө зыяндуу. Бирок, иш жүзүндө, бул туура эмес, анткени, эрте менен качып таасир бөлүп жатышы да, сиз бир минус аты эмес, (окутуу акылга мамиле болсо). Тескерисинче, кечинде чуркап улуу алып турган стресс дене үчүн. Бул көрүнүштүн себеби, суп жатат. Жөн гана, бул сен үчүн оор күн спорт залга барып, тартуу кандай кыйын деп ойлойсуз? Бул анын денесинде чыныгы зордук-зомбулук жана жатар алдында тынчсызданып системасынын толкунданып өнөкөт Чарчап, келечекте уктай албай калышы мүмкүн.
биз эрте чуркап өзү жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда анын Кремлге менен шартталат:
- чоң күнөө күүлүү-алуу;
- дени сак, таза аба,
- мүмкүнчүлүгү, өз жазасын окутуу;
- эрте менен чуркоо эритүү системасын ойгонууга жардам берет;
- Жаба машыгуу жүрөк пайда болот, ал эми,
- мээ кабыгында ишин жогорулатат;
- ал мыкты жумуш эрте мененки жүрүшү бир клапан тамыр аппараты бар (кечинде чуркоо кийин көп учурда буттары шишип бар) болуп саналат.
эрте менен зыянды Жаба
эрте менен чуркап пайдалуулугу тууралуу сөз кылып жатып, биз анын да кемчиликтери тууралуу айтып кетишим керек.
эртең менен стресстин негизги кемчиликтери:
- денени активдүү спорт туураланган эмес ойгонгон кийин дароо эле, ошондуктан катуу машыгуу пайда боло албайт;
- Эрте менен чуркап, анда күн бою така кие аялдарга каршы болгон;
- Мен адаттагыдан бир саат мурда туруп керек.
Чынында, бул тандоого эмне экенин сага эмне болду - кечинде, же эрте менен иштетүү үчүн, ал эми силер бир орточо темп менен машыгууга биздин дене үчүн абдан пайдалуу чуркоо, көрө алабыз. Анан кийин чуркап чечим чыгарардын алдында, идеалдуу ден соолугу жашы жана абалын, ошондой эле, эске алып, адистердин пикирин керек экенин унутпа.